Möchten Sie während Tet abnehmen, achten Sie auf diese Gerichte

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Vor welcher Krankheit warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?; Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge: Arten von Zierpflanzen, die die Luft reinigen und am Tet-Fest Glück bringen …

4 proteinreiche Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, da es sonst schwierig wird, Gewicht zu verlieren

Protein ist ein grundlegender Nährstoff, der zum Erhalt und Aufbau des Körpergewebes beiträgt. Dank Eiweiß bleiben Muskelgewebe, Knochen, Haare, Haut und Nägel gesund. Protein ist auch ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen, der Zellen, die den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen durch den Körper unterstützen.

Es hat sich auch gezeigt, dass Proteine ​​beim Abnehmen helfen. Wenn wir unserer Ernährung mehr Protein hinzufügen, können wir uns schneller satt fühlen und länger satt bleiben.

Rotes Fleisch hat einen hohen Fettgehalt und kann leicht zu einer Gewichtszunahme führen, obwohl es reich an Proteinen ist.

Es ist jedoch wichtig, gesunde Proteinquellen zu wählen. Einige Lebensmittel sind zwar proteinreich, aber ungesund, weil sie zu viel Fett und Zucker enthalten. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus und behindert die Gewichtsabnahme.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Menschen zum Abnehmen jedoch meiden sollten, zählen:

Rotes Fleisch. Untersuchungen belegen, dass zwischen dem regelmäßigen Verzehr von rotem Fleisch und einer Gewichtszunahme ein Zusammenhang besteht. Dies liegt daran, dass rotes Fleisch viele Kalorien und Fett enthält. Hähnchen und Fisch ohne Haut enthalten dagegen deutlich weniger Fett und Kalorien.

Verarbeitetes Fleisch. Rotes Fleisch ist schlecht für die Gewichtsabnahme, aber verarbeitetes Fleisch ist sogar noch schlimmer. Aufschnitt, Wurst und Speck haben einen hohen Proteingehalt, enthalten aber auch viel Fett und Kalorien. Beispielsweise hat 1 kg Speck 275 Kalorien und 22 Gramm Fett. Nicht nur verarbeitetes Fleisch, sondern alle verarbeiteten Lebensmittel wie Softdrinks und Snacks können leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Den Rest des Artikels können Leser am 5. Februar auf der Gesundheitsseite lesen .

Vor welcher Erkrankung warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?

Schulterschmerzen sind ein relativ häufiges Leiden mit vielen unterschiedlichen Ursachen. Die häufigsten sind Überanstrengung, Verletzungen oder Grunderkrankungen.

Wenn der Patient über mehrere Wochen anhaltende oder wiederkehrende Schulterschmerzen hat, ohne abzuklingen, sollte er einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden. Je nach Fall wird der Arzt eine Röntgenaufnahme, eine MRT oder andere Untersuchungen anfordern.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können durch Überbeanspruchung oder Arthrose verursacht werden.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können ein Warnsignal für die folgenden Gesundheitsprobleme sein:

Verletzung der Rotatorenmanschette. Ein Muskel- oder Sehnenriss in der Rotatorenmanschette, die das Gelenk umgibt, kann starke Schmerzen verursachen und die Schulterbeweglichkeit einschränken. Diese Verletzung kommt häufig bei Sportlern und Menschen vor, die Sport treiben oder wiederholte Schulterbewegungen ausführen.

Gefrorene Schulter. Die Frozen Shoulder ist durch Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit des Schultergelenks gekennzeichnet. Die Krankheit entwickelt sich normalerweise schleichend und kann äußerst schmerzhaft sein.

Zur Behandlung der Frozen Shoulder kann Ihr Arzt Behandlungen wie Physiotherapie oder Kortikosteroid-Injektionen anwenden. Bei einer Frozen Shoulder wird im Allgemeinen keine Operation empfohlen, es sei denn, andere Behandlungen führen nicht zur Besserung der Symptome.

Arthrose. Es handelt sich um eine degenerative Gelenkerkrankung, die jedes Gelenk im Körper befallen kann, darunter auch das Schultergelenk. Osteoarthritis entsteht, wenn sich der Knorpel im Schultergelenk mit der Zeit abnutzt, was zu Schmerzen, Steifheit und einer Entzündung des Schleimbeutels führt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 5. Februar auf der Gesundheitsseite .

Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge

Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können aber stressig sein, insbesondere wenn Sie bereits im Voraus geplant haben.

Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können für manche Menschen jedoch stressig sein.

Allerdings ist es wichtig, in solchen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren, um sicherzustellen, dass Ihre Entscheidungen nicht beeinflusst werden.

Hier gibt Ihnen Dr. Kamna Chhibber vom Fortis Hospital (Indien) einige Tipps, wie Sie bei einer Flugverspätung ruhig bleiben.

1. Meditation. Eine Möglichkeit, die Ruhe zu bewahren, besteht darin, Achtsamkeit oder Meditation zu praktizieren. Untersuchungen der Harvard University (USA) ergaben, dass sich bei meditierenden Personen die Entzündungskontrolle, der circadiane Rhythmus und der Zuckerstoffwechsel positiv veränderten, was zu einer Senkung des Blutdrucks und einer Beruhigung des Geistes beitrug.

2. Bereiten Sie sich im Voraus vor. Es ist wichtig, mögliche Probleme vorherzusehen und sich entsprechend vorzubereiten. Bringen Sie also einen Schokoriegel oder etwas Kaubares wie Mandeln mit und eine Augenmaske, wenn Sie ein Nickerchen machen müssen. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm