Möchten Sie während Tet abnehmen, achten Sie auf diese Gerichte

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Die Leser können auch weitere Artikel lesen: Vor welcher Krankheit warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?; Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge: Arten von Zierpflanzen, die die Luft reinigen und am Tet-Fest Glück bringen …

4 proteinreiche Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, da es schwierig sein wird, Gewicht zu verlieren

Protein ist ein Grundnährstoff, der zur Erhaltung und Entwicklung des Körpergewebes beiträgt. Dank Eiweiß bleiben Muskelgewebe, Knochen, Haare, Haut und Nägel gesund. Protein ist auch ein wichtiger Bestandteil der roten Blutkörperchen, der Zellen, die für den Transport von Sauerstoff und Nährstoffen durch den Körper sorgen.

Es wurde auch gezeigt, dass Proteine ​​beim Abnehmen helfen. Wenn wir unserer Ernährung mehr Protein hinzufügen, können wir uns schneller satt fühlen und länger satt bleiben.

Rotes Fleisch hat einen hohen Fettgehalt und kann trotz seines hohen Proteingehalts leicht zu einer Gewichtszunahme führen.

Es ist jedoch wichtig, gesunde Proteinquellen auszuwählen. Manche Nahrungsmittel sind zwar proteinreich, aber ungesund, weil sie zu viel Fett und Zucker enthalten. Der regelmäßige Verzehr dieser Nahrungsmittel wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus und behindert die Gewichtsabnahme.

Zu den proteinreichen Lebensmitteln, die Menschen, die abnehmen möchten, jedoch meiden sollten, gehören:

Rotes Fleisch. Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang zwischen dem regelmäßigen Verzehr von rotem Fleisch und Gewichtszunahme. Dies liegt daran, dass rotes Fleisch viele Kalorien und Fett enthält. Hähnchen und Fisch ohne Haut enthalten dagegen viel weniger Fett und Kalorien.

Verarbeitetes Fleisch. Rotes Fleisch ist schlecht für die Gewichtsabnahme, aber verarbeitetes Fleisch ist noch schlimmer. Aufschnitt, Würstchen und Speck sind alle reich an Proteinen, aber auch reich an Fett und Kalorien. Beispielsweise hat 1 kg Speck 275 Kalorien und 22 Gramm Fett. Nicht nur verarbeitetes Fleisch, sondern alle verarbeiteten Lebensmittel wie Erfrischungsgetränke und Snacks können leicht zu einer Gewichtszunahme führen. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 5. Februar auf der Gesundheitsseite lesen .

Vor welcher Erkrankung warnen wiederkehrende Schulterschmerzen?

Schulterschmerzen sind ein recht häufiges Leiden mit vielen verschiedenen Ursachen. Die häufigsten davon sind Überanstrengung, Verletzungen oder Grunderkrankungen.

Wenn der Patient über mehrere Wochen anhaltende oder wiederkehrende Schulterschmerzen hat, ohne abzuklingen, sollte er einen Arzt aufsuchen, um die zugrunde liegende Ursache herauszufinden. Je nach Fall wird der Arzt eine Röntgenaufnahme, ein MRT oder andere Untersuchungen anfordern.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können durch Überbeanspruchung oder Arthrose verursacht werden.

Wiederkehrende Schulterschmerzen können ein Warnsignal für folgende Gesundheitsprobleme sein:

Verletzung der Rotatorenmanschette. Ein Riss im Muskel oder in der Sehne der Rotatorenmanschette, die das Gelenk umgibt, kann starke Schmerzen verursachen und die Beweglichkeit der Schulter einschränken. Diese Verletzung tritt häufig bei Sportlern und Menschen auf, die Sport treiben oder wiederholte Schulterbewegungen ausführen.

Schultersteife. Die Frozen Shoulder ist durch Steifheit und eingeschränkte Beweglichkeit des Schultergelenks gekennzeichnet. Die Krankheit entwickelt sich normalerweise schleichend und kann äußerst schmerzhaft sein.

Zur Behandlung einer Frozen Shoulder kann Ihr Arzt Behandlungen wie Physiotherapie oder Kortikosteroid-Injektionen anwenden. Bei einer Frozen Shoulder wird eine Operation normalerweise nicht empfohlen, es sei denn, andere Behandlungen führen nicht zur Besserung der Symptome.

Arthrose. Dabei handelt es sich um eine Art degenerative Gelenkerkrankung, die jedes Gelenk im Körper befallen kann, auch das Schultergelenk. Osteoarthritis tritt auf, wenn der Knorpel im Schultergelenk mit der Zeit abgenutzt wird, was zu Schmerzen, Steifheit und Entzündungen der Schleimbeutel führt. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 5. Februar auf der Gesundheitsseite .

Wenn Ihr Flug Verspätung hat, tun Sie diese 5 Dinge

Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können aber stressig sein, insbesondere wenn Sie bereits Pläne haben.

Flugverspätungen kommen relativ häufig vor, können für manche Menschen jedoch stressig sein.

Allerdings ist es in solchen Situationen wichtig, einen kühlen Kopf zu bewahren, um sicherzustellen, dass Ihre Entscheidungen nicht beeinflusst werden.

Hier gibt Ihnen Dr. Kamna Chhibber vom Fortis Hospital (Indien) einige Tipps, wie Sie bei einer Flugverspätung ruhig bleiben.

1. Meditation. Eine Möglichkeit, die Ruhe zu bewahren, besteht darin, Achtsamkeit oder Meditation zu praktizieren. Untersuchungen der Harvard University (USA) haben ergeben, dass bei Menschen, die meditierten, positive Veränderungen bei der Kontrolle von Entzündungen, dem zirkadianen Rhythmus und dem Zuckerstoffwechsel auftraten, was alles dazu beitrug, den Blutdruck zu senken und den Geist zu beruhigen.

2. Bereiten Sie sich im Voraus vor. Es ist wichtig, mögliche Probleme vorherzusehen und sich entsprechend vorzubereiten. Bringen Sie also einen Schokoriegel oder etwas Kaubares wie Mandeln mit und eine Augenmaske, wenn Sie ein Nickerchen brauchen. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Wasser zu trinken. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm