Effektive Gewichtsverlustformel aus Zitrone und Leinsamen

[Anzeige_1]

Ein Getränk aus Zitrone und Leinsamen ist gut für die Gewichtsabnahme. Foto: AI

Vorteile von Zitrone beim Abnehmen

Der Konsum von Zitronenwasser anstelle von handelsüblichen Getränken (Erfrischungsgetränke, Tee, aromatisiertes Wasser usw.) in Kombination mit der Umstellung auf einen gesunden Lebensstil kann die Gewichtsabnahme fördern. Idealerweise sollte Zitronenwasser ohne Zuckerzusatz oder andere Süßstoffe getrunken werden.

Die Antioxidantien und das Vitamin C in Zitronen können oxidativen Stress reduzieren und die Gesundheit aller Organe und Systeme im Körper verbessern.

Vorteile von Leinsamen zur Gewichtsabnahme

Trotz ihrer geringen Größe sind Leinsamen eine unglaubliche Nährstoffquelle, gut für die Verdauung und Gewichtskontrolle. Diese Nüsse enthalten Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und sich positiv auf das Herz auswirken.

28 % des Gewichts von Leinsamen bestehen aus Ballaststoffen, die zur Kontrolle des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Verdauung beitragen. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts eignet sich dieser Samen auch hervorragend zur Appetitkontrolle und sorgt dafür, dass Sie sich länger satt fühlen.

Dank der enthaltenen Antioxidantien unterstützen Leinsamen die ordnungsgemäße Zellfunktion und begrenzen Schäden durch oxidativen Stress. Die in Leinsamen enthaltenen Enzyme helfen dem Körper, Fette und Proteine leicht abzubauen und verhindern so eine Ansammlung.

Leinsamen enthalten außerdem viel Schleim, der zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beiträgt.

Rezept für ein Getränk mit Zitrone und Leinsamen

Zutaten: Saft von 1 Zitrone, 2 Esslöffel Leinsamen und 4 Tassen Wasser.

Herstellung:

Wenn das Wasser kocht, die Leinsamen hinzufügen und dann die Hitze reduzieren;

Weitere 3 bis 4 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen, den Topf abdecken und abkühlen lassen;

Wenn es zum Trinken abgekühlt ist, abseihen und Zitronensaft hinzufügen.

Sie können ihn bei Zimmertemperatur genießen oder nach Belieben ein paar Eiswürfel hinzufügen.

Einige Anmerkungen

Zitronen- und Leinsamengetränke können Teil Ihrer Ernährung sein und Ihre tägliche Wasseraufnahme steigern. Dies ist eine gute Wahl, um Industrieprodukte (Erfrischungsgetränke, Tee, aromatisiertes Wasser usw.) zu ersetzen, die viel raffinierten Zucker und andere schädliche Substanzen enthalten. Bedenken Sie jedoch, dass Sie mit Zitrone nicht über Nacht abnehmen können und dass die Säure in der Zitrone kein Fett verbrennt.

Nehmen Sie dieses Getränk aus Zitrone und Leinsamen in Ihren Speiseplan auf und übernehmen Sie im Laufe der Zeit einen gesunden Lebensstil, um gesund zu bleiben.

[Anzeige_2]
Quelle: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html