Hier sind einige Gründe, warum Gurgeln mit Salzwasser laut der medizinischen Nachrichtenseite Dr.Berg eine der besten Möglichkeiten ist, die allgemeine Gesundheit zu bewahren, insbesondere während der kalten Jahreszeit.
Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser
Richtiges Gurgeln mit Salzwasser hat viele positive Effekte.
Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Viren und Bakterien vorzubeugen und so das Risiko von Infektionen im Mund- und Rachenraum zu verringern.
Gurgeln mit Salzwasser hilft in folgenden Fällen, die Entzündung zu lindern:
Halsschmerzen. In einer Studie aus dem Jahr 2011 empfahlen Ärzte offiziell das Gurgeln mit Salzwasser zur Behandlung von Halsschmerzen.
Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen, bei starken Halsschmerzen ist jedoch die Kombination mit Medikamenten besser.
Nasennebenhöhlenentzündung und Atemwege. Studien haben außerdem gezeigt, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere sowohl viraler als auch bakterieller Infektionen zu verringern. Einschließlich Erkältungen, Grippe, Halsentzündung und Mononukleose, laut der Gesundheits-Website Healthline .
Allergie. Auch bestimmte Allergien, beispielsweise gegen Pollen oder Hautschuppen von Hunden und Katzen, können Halsschmerzen verursachen. Gurgeln mit Salzwasser kann auch helfen, unangenehme Halsschmerzen zu lindern, die durch Allergien verursacht werden.
Vorbeugung von Zahnerkrankungen. Salzwasser kann das Zahnfleisch schützen, daher trägt das Spülen wirksam zur Verbesserung der Zahnfleisch- und Zahngesundheit bei. Darüber hinaus können sie dazu beitragen, Zahnfleischentzündungen, Parodontitis und Karies vorzubeugen.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass tägliches Spülen mit Salzwasser die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel verringerte.
Aphten. Gurgeln mit Salzwasser kann bei der Linderung von Mundgeschwüren helfen, da es die Schmerzen lindert und die durch die Geschwüre verursachte Entzündung reduziert.
Wie man mit Salzwasser gurgelt
Gurgeln mit Salzwasser hilft bei Halsschmerzen
Erwachsene und Kinder über 6 Jahren können mit Salzwasser gurgeln, mit Ausnahme derjenigen, die laut Dr. Berg Schwierigkeiten beim Gurgeln haben.
Gurgeln Sie am besten mit warmem Salzwasser, denn die Wärme kann Halsschmerzen lindern.
Um Infektionen vorzubeugen oder die Mundgesundheit zu verbessern, spülen Sie Ihren Mund 1-2 Mal pro Tag.
Um die Symptome von Halsschmerzen, Grippe oder Atemwegsinfektionen zu lindern, gurgeln Sie alle 2 – 4 Stunden oder nach Bedarf mit warmem Salzwasser.
Behalten Sie das Salzwasser 10–15 Sekunden lang im Hals, spülen Sie es dann im Mund und zwischen den Zähnen hin und her und spucken Sie es aus.
Obwohl leichte Infektionen durch Gurgeln mit Salzwasser eingedämmt werden können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Anzeichen und Symptome einer schweren oder anhaltenden Infektion auftreten, wie z. B. Fieber, Schüttelfrost, Unwohlsein oder Herzrasen.
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