Hier sind einige Gründe, warum Gurgeln mit Salzwasser laut der medizinischen Nachrichtenseite Dr.Berg eine der besten Möglichkeiten ist, die allgemeine Gesundheit zu erhalten, insbesondere während der Erkältungszeit.
Vorteile des Gurgelns mit Salzwasser
Richtiges Gurgeln mit Salzwasser hat viele positive Auswirkungen.
Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Viren und Bakterien vorzubeugen und so das Risiko von Infektionen im Mund- und Rachenraum zu verringern.
Gurgeln mit Salzwasser hilft in folgenden Fällen, Entzündungen zu reduzieren:
Halsschmerzen. In einer Studie aus dem Jahr 2011 empfahlen Ärzte offiziell das Gurgeln mit Salzwasser zur Behandlung von Halsschmerzen.
Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen, bei starken Halsschmerzen ist jedoch eine Kombination mit Medikamenten besser.
Sinusitis und Atemwege. Studien haben außerdem gezeigt, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere sowohl viraler als auch bakterieller Infektionen zu verringern. Einschließlich Erkältungen, Grippe, Halsentzündung und Mononukleose, laut der Gesundheitsseite Healthline .
Allergie. Auch bestimmte Allergien, beispielsweise gegen Pollen oder Hunde- und Katzenhaare, können Halsschmerzen verursachen. Gurgeln mit Salzwasser kann auch helfen, unangenehme Halsschmerzen zu lindern, die durch Allergien verursacht werden.
Zahnärztliche Vorsorge. Salzwasser kann das Zahnfleisch schützen, daher trägt das Spülen wirksam zur Verbesserung der Zahnfleisch- und Zahngesundheit bei. Sie können auch dazu beitragen, Zahnfleischentzündungen, Parodontitis und Karies vorzubeugen.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass tägliche Salzwasserspülungen die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel verringerten.
Aphten. Gurgeln mit Salzwasser kann bei der Linderung von Aphthen helfen, da es Schmerzen lindert und die durch die Wunden verursachte Entzündung verringert.
Wie man mit Salzwasser gurgelt
Gurgeln mit Salzwasser hilft bei Halsschmerzen
Erwachsene und Kinder über 6 Jahre können mit Salzwasser gurgeln, mit Ausnahme derjenigen, die laut Dr. Berg Schwierigkeiten beim Gurgeln haben.
Am besten gurgeln Sie mit warmem Salzwasser, da die Wärme Halsschmerzen lindern kann.
Um Infektionen vorzubeugen oder die Mundgesundheit zu verbessern, spülen Sie Ihren Mund 1-2 Mal täglich.
Um die Symptome von Halsschmerzen, Grippe oder Atemwegsinfektionen zu lindern, gurgeln Sie alle 2–4 Stunden oder nach Bedarf mit warmem Salzwasser.
Behalten Sie das Salzwasser 10–15 Sekunden lang im Hals, spülen Sie es dann im Mund und zwischen den Zähnen hin und her und spucken Sie es aus.
Obwohl leichte Infektionen durch Gurgeln mit Salzwasser gelindert werden können, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen Anzeichen und Symptome einer schweren oder anhaltenden Infektion wie Fieber, Schüttelfrost, Unwohlsein oder Herzrasen auftreten.
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