Wie oft sollte ich täglich meine Zähne putzen?

1. Wie oft am Tag sollten Sie Ihre Zähne putzen?

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  Laut Dr. Doan Hong vom Vietnam Institute of Applied Medicine empfehlen die meisten Experten und Zahnärzte, die Zähne zweimal täglich jeweils zwei Minuten lang mit einer (fluoridhaltigen) Zahnpasta zu putzen. Außerdem sollten Sie Ihre Zähne nicht öfter als dreimal am Tag putzen, da zu häufiges Putzen den Zahnschmelz abnutzen kann. Die beste Zeit zum Zähneputzen ist zu Beginn und am Ende des Tages, viele Menschen lassen es jedoch aus oder vergessen es abends oft.
  Speichel hilft tatsächlich dabei, Bakterien davon abzuhalten, den Zahnschmelz anzugreifen. Allerdings ist die Speichelproduktion nachts deutlich reduziert, weshalb das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ein wichtiger Teil Ihrer Mundhygiene ist.
  Wenn Sie das Zähneputzen abends auslassen, kann dies mit der Zeit zu erheblichen Schäden führen, unter anderem zu einem höheren Risiko der Bildung von Plaque auf den Zähnen. Deshalb reicht tägliches Zähneputzen zur Aufrechterhaltung der Mundhygiene nicht aus. Studien zeigen, dass es nur etwa 4 bis 12 Stunden dauert, bis sich Plaque auf den Zähnen bildet. Je länger Bakterien auf den Zähnen bleiben, desto mehr Zahnprobleme verursachen sie. Zu den möglichen Nebenwirkungen des nur einmal täglichen Zähneputzens zählen Karies, Zahnfleischerkrankungen und chronischer Mundgeruch.

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2. Wie oft sollten Sie Ihre Zahnbürste austauschen?

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  2 Monate

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  3 Monate

  Wenn Sie das Zähneputzen vor dem Schlafengehen häufig vergessen, sollten Sie dies direkt nach dem Abendessen tun. Sie sollten vorrangig eine Zahnbürste mit weichen Borsten verwenden; Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate.
  Einer Studie von Bioteca (Korea) zufolge werden Zahnbürsten nach drei Monaten zu einem Reservoir für 4 Millionen Bakterien, darunter auch E. coli im menschlichen Kot. Die Verwendung von Zahnseide vor dem Schlafengehen kann helfen, Speisereste und Ablagerungen zwischen den Zähnen zu entfernen und den Atem zu erfrischen.

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  4 Monate

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  5 Monate

Nhu-Darlehen

Quelle: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html