„Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Rote-Bete-Saft die Gesundheit der Leber verbessert und zu einer ordnungsgemäßen Leberfunktion beiträgt.“ Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!
Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Dürfen Diabetiker Marmelade essen? Worauf sollten sie während der Tet-Saison achten? Die überraschenden gesundheitlichen Vorteile von Paprika sind wissenschaftlich erwiesen . Während des Tet-Festes können Sie Ihren Gästen unerwartete Gerichte servieren, die den Cholesterinspiegel senken und Herzinfarkten vorbeugen.
Möchten Sie eine gesunde Leber? Versuchen Sie, Rote-Beete-Saft zu trinken
Die Leber arbeitet ständig, um das Blut zu entgiften, Abfallprodukte aus dem Körper zu entfernen und viele andere wichtige Funktionen zu erfüllen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Rote-Beete-Saft die Gesundheit der Leber verbessert und zu einer ordnungsgemäßen Leberfunktion beiträgt.
Rote Bete ist die vergrößerte Wurzel der Rübenpflanze. Dies ist ein nahrhaftes Wurzelgemüse und wird oft zum Kochen oder zur Saftherstellung verwendet. Kleine Rüben schmecken tendenziell süßer, während größere mehr Ballaststoffe enthalten.
Rote-Bete-Saft enthält Nährstoffe, die sich sehr positiv auf die Lebergesundheit auswirken.
Rote Bete enthält das Antioxidans Betain, das wissenschaftlich erwiesenermaßen sehr wohltuend für die Leber ist. Als erste Wirkung der Roten Bete ist zu erwähnen, dass sie die in der Leber angesammelte Fettmenge verringert und dadurch Lebererkrankungen vorbeugt bzw. deren Risiko verringert.
Darüber hinaus deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass der in Rüben enthaltene Naturstoff Betain zur Senkung erhöhter Leberwerte beitragen kann. Dies liegt daran, dass Betain antioxidative Eigenschaften hat, die helfen, die Leberzellen vor freien Radikalen und Entzündungen zu schützen. Gleichzeitig führt eine Entzündung zu einem Anstieg der Leberenzyme. Darüber hinaus ist Betain an der Synthese von S-Adenosylmethionin (SAMe) beteiligt, einer für die Entgiftung der Leber notwendigen Verbindung.
In einer in der Fachzeitschrift Frontiers in Nutrition veröffentlichten Studie baten Wissenschaftler Freiwillige, 12 Wochen lang täglich 250 mg Betain-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Die Ergebnisse zeigten positive Veränderungen in der Leber. Konkret sank der Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins im Körper, während der Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins stieg. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 21. Januar auf der Gesundheitsseite .
Paprika: Überraschende gesundheitliche Vorteile, wissenschaftlich belegt
Paprika hat einen milden, süßen Geschmack und ist nicht so scharf wie normale Paprika. Diese Pflanze gibt es in verschiedenen Farben, von Rot über Gelb bis Grün. Paprika enthält viele Nährstoffe, die der Gesundheit zuträglich sind.
Eine Tasse gehackte Paprika enthält weniger als 30 Kalorien, liefert aber bis zu 120 mg Vitamin C, 1,28 Gramm Protein sowie die Vitamine A, E, Kalium, Magnesium, Kalzium und viele andere Nährstoffe.
Paprika enthält viele nützliche Nährstoffe, hilft bei der Krebsvorbeugung und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
Einer der nützlichsten Nährstoffe in Paprika sind Antioxidantien. Diese Antioxidantien tragen dazu bei, die Zellen vor den Auswirkungen schädlicher freier Radikale zu schützen und tragen so zur Verringerung des Krebsrisikos bei.
In einer in der Fachzeitschrift „Antioxidants“ veröffentlichten Studie haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Carotinoid-Antioxidantien die Herzzellen schützen und dabei helfen, den Spiegel des „schlechten“ LDL-Cholesterins und der Triglyceride zu senken. Dieser Vorteil gilt für alle Paprikasorten, unabhängig von der Farbe.
Unterdessen ergab eine im Fachmagazin Advances in Nutrition veröffentlichte Studie, dass der Gehalt an löslichen Ballaststoffen bei Paprika der Hauptfaktor ist, der dabei hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Im Darm binden lösliche Ballaststoffe Cholesterin und verhindern so, dass der Darm Cholesterin aufnimmt.
Diese Menge an löslichen Ballaststoffen trägt auch zur Verbesserung der Verdauung bei, hilft, Verstopfung vorzubeugen und hält das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm aufrecht. Darüber hinaus sind Paprika reich an Vitamin A und Beta-Carotin. Dabei handelt es sich um zwei Stoffe, die die Augen schützen und Augenproblemen wie Makuladegeneration und Katarakten vorbeugen. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 21. Januar auf der Gesundheitsseite .
Unerwartete Gerichte für Gäste während des Tet-Festes, die den Cholesterinspiegel senken und Herzinfarkten vorbeugen
Es gibt drei Snacks, die während des Tet-Festes oft auf dem Gästetisch zu finden sind und von denen wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie das Geheimnis zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut sind.
Ein hoher Cholesterinspiegel stellt ein großes Gesundheitsproblem dar und betrifft schätzungsweise zwei von fünf Erwachsenen. Mit der Zeit kann sich Cholesterin ansammeln, was zu Verstopfungen führt und dazu führt, dass die Arterien verhärten und verengen. Dies kann zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen.
Glücklicherweise empfehlen Gesundheitsbehörden, bestimmte Nahrungsmittel verstärkt in den Speiseplan aufzunehmen. Interessanterweise findet man diese Dinge während des Tet-Festes in vielen Familien oft auf dem Wohnzimmertisch.
Das Naschen von Cashews und Pistazien kann dazu beitragen, den Gesamtcholesterinspiegel, das schlechte Cholesterin und die Triglyceride zu senken.
Cashews, Pistazien . Dies ist ein toller Snack zur Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels. Experten der Mayo Clinic (USA) sagen, dass der tägliche Verzehr einer Handvoll Nüsse vorteilhaft sein kann.
Mandeln und andere Nüsse können den Cholesterinspiegel im Blut verbessern. Studien haben gezeigt, dass Walnüsse, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, das Herz schützen und das Herzinfarktrisiko bei Menschen mit Herzerkrankungen senken können. Allerdings enthalten die Samen viele Kalorien, also beschränken Sie sich auf eine Handvoll pro Tag.
Eine im Jahr 2023 in der Fachzeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie, die 19 Übersichtsarbeiten und Studien umfasste, zeigte, dass Nüsse einen sehr wirksamen Cholesterinabbau bewirken. Die Ergebnisse zeigten, dass das Naschen von Walnüssen, Mandeln, Cashews, Erdnüssen und Pistazien zur Senkung des Gesamtcholesterins, des schlechten Cholesterins und der Triglyceride beitragen kann .
Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne. Vermissen Diese Nüsse erfüllen eine Doppelfunktion, denn sie liefern sowohl Ballaststoffe als auch ungesättigte Fette, bemerkt Emily Schmidt, Ernährungsberaterin an der Mayo Clinic. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm
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