Binden Sie Ihr Haar nicht zu fest zusammen, stylen Sie Ihre Haare nur in Maßen und waschen Sie Ihr Haar mit Grapefruitschalen und Seifenkernen, um Haarausfall zu reduzieren und das Haarwachstum nach der Geburt zu beschleunigen.
Viele Frauen leiden nach der Geburt häufig unter starkem Haarausfall oder sogar unter Glatzenbildung, was zu Ängsten und mangelndem Selbstvertrauen führt. Laut Meisterin Dr. Vu Thi Thuy Trang, Fachärztin für Dermatologie – Kosmetische Dermatologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, ist der Haarausfall nach der Geburt ein vorübergehender Zustand, der 6–12 Monate andauern kann. Die Ursachen sind vielfältig, beispielsweise hormonelle Veränderungen, psychischer Stress, Anämie, Mangelernährung usw. während und nach der Schwangerschaft.
Um diese Situation zu verbessern, empfiehlt Dr. Trang Frauen, auf Folgendes zu achten:
Die richtige Haarpflege : Nach der Geburt sollten Sie Volumenshampoos verwenden, die unter anderem Proteine enthalten, die das Haar umhüllen und ihm optisch mehr Fülle verleihen. Shampoos mit der Aufschrift „Pflegeshampoo“ sollten vermieden werden, da sie häufig viel Spülung enthalten, die das Haar beschweren und platt machen kann. Der in dieser Phase zu verwendende Conditioner ist für feines Haar geeignet und sollte nur auf den Haarspitzen angewendet werden.
Waschen Sie Ihr Haar sanft und vermeiden Sie kräftiges Bürsten, wenn Ihr Haar nass und verfilzt ist. Vermeiden Sie enge Pferdeschwänze oder Zöpfe, da diese zusätzliche Spannung erzeugen und zu stärkerem Haarausfall führen können.
Haarausfall nach einer Geburt kann auf hormonelle Veränderungen und Stress durch die Kindererziehung zurückzuführen sein. Foto: Freepik
Ausreichende Ernährung : Zu den empfohlenen täglichen Lebensmitteln für gesundes Haar gehören dunkelgrünes Gemüse (liefert Eisen und Vitamin C), Süßkartoffeln, Karotten (liefern Beta-Carotin), Eier (enthalten Vitamin D) und Fisch (reich an Omega-3 und Magnesium). .
Während einer Schwangerschaft und Stillzeit kann es zu einem Mangel an vielen Nährstoffen im Körper kommen. Eine Erhöhung der Zufuhr von Biotin (Vitamin B7), L-Cystin, Eisen, Zink, Vitamin B-Komplex sowie den Vitaminen C und E kann den Haarausfall nach der Geburt lindern.
Eine Vitaminpräparatgabe vor und nach der Geburt ist unabdingbar. Vitamine können eine abwechslungsreiche Ernährung, insbesondere in der Zeit der Babypflege, nicht ersetzen, aber Nährstoffmängel ausgleichen. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um sich untersuchen und hinsichtlich der geeigneten Nahrungsergänzungsmittel-Dosierung beraten zu lassen.
Beschränken Sie die Verwendung von Haarstylingprodukten : Haarspray, Haarfärbemittel und Styling-Tools können den Haarausfall verschlimmern. Sie sollten die Verwendung von Produkten in dieser Phase einschränken.
Profitieren Sie von natürlichen Inhaltsstoffen : Ätherische Öle aus Grapefruitschalen, Kokosnussöl, Seifenbeeren, Guavenblättern und Aloe Vera sind natürliche Produkte, die Haarausfall reduzieren und schnelleres Haarwachstum anregen.
Frauen können Grapefruitschalen, Seifenbeeren und Guavenblätter kleinhacken, in einen Topf mit kochendem Wasser geben, abkühlen lassen und dann ihre Haare waschen. Neben der Reinigung der Haare vermittelt das Haarewaschen mit diesen Inhaltsstoffen ein Gefühl der Entspannung und reduziert Stress. Sie können auch ätherisches Grapefruitöl, Kokosnussöl oder Aloe Vera in Ihr Haar einarbeiten und es vom Ansatz bis in die Spitzen verteilen.
Psychisches Gleichgewicht : Dr. Trang empfiehlt, dass Sie geistig entspannt und fröhlich bleiben, um die Milchproduktion für Ihr Baby zu stabilisieren und den Haarausfall nach der Geburt zu reduzieren.
Anh Thu
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