So reduzieren Sie den Haarausfall nach der Geburt

Binden Sie Ihr Haar nicht zu fest zusammen, schränken Sie das Frisieren Ihrer Haare ein und waschen Sie Ihr Haar mit Grapefruitschalen und Seifenfrüchten, um den Haarausfall zu verringern und das Haarwachstum nach der Geburt zu beschleunigen.

Viele Frauen leiden nach der Geburt oft unter starkem Haarausfall oder sogar Kahlheit, was zu Ängsten und mangelndem Selbstvertrauen führt. Laut der Fachärztin für Dermatologie und kosmetische Dermatologie am Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt, Doktor Vu Thi Thuy Trang, ist der Haarausfall nach der Geburt ein vorübergehender Zustand, der 6–12 Monate andauern kann. Die Ursachen sind vielfältig, beispielsweise hormonelle Veränderungen, psychischer Stress, Anämie, Unterernährung usw. während und nach der Schwangerschaft.

Um diese Situation zu verbessern, empfiehlt Dr. Trang Frauen, auf Folgendes zu achten:

Die richtige Haarpflege : Nach der Geburt sollten Sie Volumenshampoos verwenden, die Inhaltsstoffe wie Proteine ​​enthalten, die das Haar umhüllen und ihm ein dickeres Aussehen verleihen. Shampoos mit der Aufschrift „Pflegeshampoos“ sollten vermieden werden, da sie oft viel Pflegespülung enthalten, die das Haar beschweren und platt machen kann. Der in dieser Phase zu verwendende Conditioner ist für feines Haar geeignet und sollte nur auf die Haarspitzen aufgetragen werden.

Waschen Sie Ihr Haar sanft und vermeiden Sie starkes Bürsten, wenn es nass und verfilzt ist. Vermeiden Sie enge Pferdeschwänze oder Zöpfe, da diese zusätzliche Spannung erzeugen und zu stärkerem Haarausfall führen können.

Haarausfall nach einer Geburt kann auf hormonelle Veränderungen und Stress durch die Kindererziehung zurückzuführen sein. Foto: Freepik

Ausreichende Ernährung : Zu den empfohlenen täglichen Lebensmitteln für gesundes Haar gehören dunkelgrünes Gemüse (liefert Eisen und Vitamin C), Süßkartoffeln und Karotten (liefern Beta-Carotin), Eier (enthalten Vitamin D) und Fisch (reich an Omega-3 und Magnesium).

Während einer Schwangerschaft und Stillzeit kann es zu einem Mangel an vielen Nährstoffen im Körper kommen. Eine Erhöhung der Zufuhr von Biotin (Vitamin B7), L-Cystin, Eisen, Zink, Vitamin B-Komplex sowie Vitamin C und E kann den Haarausfall nach der Geburt lindern.

Eine Vitaminpräparatgabe vor und nach der Geburt ist unerlässlich. Vitamine können eine abwechslungsreiche Ernährung, insbesondere während der Babypflege, nicht ersetzen, ergänzen aber Nährstoffmängel. Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen, um sich untersuchen und hinsichtlich der geeigneten Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels beraten zu lassen.

Beschränken Sie die Verwendung von Haarstylingprodukten : Haarspray, Haarfärbemittel und Styling-Tools können den Haarausfall verschlimmern. Sie sollten die Verwendung von Produkten in dieser Phase einschränken.

Profitieren Sie von natürlichen Inhaltsstoffen : Ätherische Öle aus Grapefruitschalen, Kokosnussöl, Seifenbeeren, Guavenblättern und Aloe Vera sind natürliche Produkte, die helfen, Haarausfall zu reduzieren und schnelleres Haarwachstum anzuregen.

Frauen können Grapefruitschalen, Seifenbeeren und Guavenblätter hacken, in einen Topf mit kochendem Wasser geben, abkühlen lassen und dann ihre Haare waschen. Neben der Reinigung der Haare erzeugt das Haarewaschen mit diesen Inhaltsstoffen ein Gefühl der Entspannung und reduziert Stress. Sie können auch ätherisches Grapefruitöl, Kokosöl oder Aloe Vera in Ihr Haar einarbeiten und es vom Ansatz bis in die Spitzen verteilen.

Psychisches Gleichgewicht : Dr. Trang empfiehlt, dass Sie Ihren Geist entspannt und fröhlich halten, um die Milchproduktion für Ihr Baby zu stabilisieren und den Haarausfall nach der Geburt zu reduzieren.

Anh Thu

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Quellenlink: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html