Vitamin C im Orangensaft stärkt nicht nur das Immunsystem sondern fördert auch die Wundheilung. Unterdessen ist Folsäure im Orangensaft sehr gut für die DNA-Synthese, Kalium wird zur Regulierung von Blutdruck und Elektrolyten benötigt, heißt es auf der Gesundheitswebsite Healthline (USA).
Chronischer Stress kann Heißhunger auf Orangensaft auslösen
Manchmal haben wir plötzlich Heißhunger auf Orangensaft. Die Ursache könnte folgende sein.
Stress
Bei Stress verlangt der Körper nach Süßem. Orangensaft ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, enthält aber auch viel Zucker. Wenn diese Menge Zucker in den Körper gelangt, trägt sie dazu bei, ein Gefühl des Wohlbefindens zu erzeugen.
Der Verzehr von Süßigkeiten trägt möglicherweise dazu bei, dass Sie sich in Stresssituationen wohler fühlen, führt jedoch im Gegenzug dazu, dass Ihr Körper zu viele Kalorien aufnimmt. Dieser Zustand kann bei längerer Dauer leicht zu einer Gewichtszunahme führen.
Während der Krankheit
Eine Erkältung ist eine weit verbreitete Erkrankung mit typischen Symptomen wie Schnupfen, verstopfter Nase und Müdigkeit. Manchmal haben erkältete Menschen Appetit auf etwas Essen oder Trinken, zum Beispiel Orangensaft.
Dieses Verlangen entsteht, weil der Körper durch den Kampf gegen die Krankheit unter Stress steht und die Nährstoffe wieder auffüllen möchte. Wenn Sie Heißhunger auf Orangensaft haben, ist das eine gute Sache, denn Orangensaft ist reich an Antioxidantien und Vitamin C. Beides sind wichtige Nährstoffe für das Immunsystem bei einer Erkältung.
Studien zeigen, dass etwa 8 % der Erwachsenen und 14 % der Kinder schneller von einer Erkältung genesen, wenn sie regelmäßig täglich Vitamin C einnehmen.
Heißhunger auf Orangensaft – was signalisiert der Körper?
Aufgrund von Veränderungen der Darmbakterien
Wir können auch plötzlich Heißhunger auf Orangensaft verspüren, selbst wenn wir weder gestresst noch krank sind. Für das Verlangen nach Orangensaft sind Veränderungen der Darmflora verantwortlich.
Eine im Fachjournal BioEssays veröffentlichte Studie zeigt, dass die Darmbakterien bei jedem Menschen unterschiedlich sind. Darmbakterien wie Prevotella und BioEssays können Ihren Appetit anregen, etwas zu essen oder zu trinken, beispielsweise Orangensaft.
In diesen Fällen hilft laut Healthline die Zugabe von präbiotischen Ballaststoffen und probiotischen Lebensmitteln wie Joghurt dabei, nützliche Bakterien zu stimulieren und das Darmmikrobiom im Gleichgewicht zu halten.
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