Je dankbarer Sie sind, desto weniger einsam fühlen Sie sich.

Menschen, die eher dankbar sind, fühlen sich weniger einsam – Foto: ofhsoupkitchen

Eine Metaanalyse von Daten aus 26 Studien ergab einen moderaten umgekehrten Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit. Mit anderen Worten: Menschen, die eher dankbar sind, fühlen sich tendenziell weniger einsam.

Mehr Dankbarkeit, weniger Einsamkeit

Einsamkeit ist eine belastende und tiefgreifende emotionale Erfahrung, die zu vielen negativen Folgen wie Depressionen, Herz-Kreislauf-Problemen und kognitivem Abbau führen kann. Im Gegensatz dazu wird Dankbarkeit oft mit positiven emotionalen Zuständen in Verbindung gebracht, die mit einer besseren körperlichen und psychischen Gesundheit verbunden sind.

Die Forscher waren fasziniert von der möglichen Verbindung zwischen den beiden Erfahrungen.

Obwohl einige Einzelstudien gezeigt haben, dass Dankbarkeit das Gefühl der Einsamkeit verringern kann, gibt es keine umfassende Analyse, die diese Erkenntnisse zusammenfasst und ihre allgemeine Bedeutung berücksichtigt.

„Ich habe mich schon oft für den Zusammenhang zwischen positiver Psychologie und psychischer Gesundheit interessiert. Dankbarkeit ist ein wichtiges positives psychologisches Konstrukt, das sowohl Auswirkungen auf die geistige als auch auf die körperliche Gesundheit hat. Einsamkeit hingegen ist die unangenehme emotionale Erfahrung fehlender sozialer Bindungen“, sagte Studienautor James B. Hittner, Professor für Psychologie am College of Charleston (USA).

Die Forscher führten eine Metaanalyse durch und kombinierten Ergebnisse aus mehreren Studien, um gemeinsame Trends zu identifizieren. Nachdem sie mehrere akademische Datenbanken nach Studien durchsucht hatten, die den Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit untersuchten, fanden sie 26 relevante Studien mit insgesamt 9.679 Teilnehmern.

Starke Verbindung

Metaanalysen zeigen, dass Personen mit einem höheren Maß an Dankbarkeit tendenziell weniger Einsamkeit empfinden. Forscher fanden heraus, dass bei einer Person, die zufälligerweise bei Dankbarkeit überdurchschnittliche Werte erzielte, die Wahrscheinlichkeit, dass sie auch bei Einsamkeit unterdurchschnittliche Werte erzielte, bei 62,4 % lag.

„Wir waren von der Gesamtanalyse überrascht, die einen starken Zusammenhang zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit zeigte“, sagte Hittner. „Die Ergebnisse zeigten, dass ein höheres Maß an Dankbarkeit mit einer größeren zwischenmenschlichen Belastbarkeit einherging, was wiederum das von ihnen empfundene Einsamkeit verringerte.“

„Diese Ergebnisse legen auch nahe, dass es sinnvoll wäre, Interventionsprogramme zu modifizieren, um die Dankbarkeit zu steigern und so die Einsamkeit zu verringern“, fügte Hittner hinzu.

Die Forscher schlagen auch einige zukünftige Forschungsrichtungen vor. Ein Interessengebiet ist die Erforschung der Mechanismen, die der Beziehung zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit zugrunde liegen.

Auch Längsschnittstudien könnten wertvolle Erkenntnisse liefern, indem sie einzelne Personen über einen längeren Zeitraum hinweg beobachten und untersuchen, wie sich Veränderungen im Grad der Dankbarkeit auf die Einsamkeit auswirken. Dieser Ansatz wird dazu beitragen, die Richtung der Kausalität zu klären und mögliche vermittelnde Faktoren zu identifizieren.

„Eine interessante Forschungsfrage ist, ob die Stärke des Zusammenhangs zwischen Dankbarkeit und Einsamkeit ähnlich stark ist wie die Stärke des Zusammenhangs zwischen Dankbarkeit und anderen negativen Emotionen wie Depression, Angst und Furcht“, sagt Hittner.

Quelle: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm