So verdoppeln Sie die Vorteile von Kaffee

Der Tag beginnt mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Wie oft sollten Sie Ihr Kissen wechseln, um gut zu schlafen?; Neuste Erkenntnisse zur Schlafdauer helfen Ihnen, Diabetes vorzubeugen ; Vietnamesische Genomtests helfen bei der Beurteilung des Risikos unerwünschter Arzneimittelwirkungen ...

Arzt verrät die wichtigste Zutat für Ihre morgendliche Tasse Kaffee

Haben Sie schon einmal daran gedacht, Ihrer Tasse Kaffee Geschmack zu verleihen? Wenn ja, lesen Sie bitte den folgenden Artikel!

Dr. Will Bulsiewicz, ein Gastroenterologe in den USA, erzählte kürzlich in einem Instagram-Post, dass er seinem Kaffee gerne Gewürze hinzufügt, um „die Wirkung zu verstärken“.

Sie werden überrascht sein, wenn Sie versuchen, Ihrer Lieblingstasse Kaffee Zimt hinzuzufügen.

Laut Will Bulsiewicz gibt es in der Küche viele Gewürze, die bei der Bekämpfung entzündlicher Darmerkrankungen helfen können. Geben Sie sie täglich zu Ihrem Kaffee, Ihren Snacks oder anderen Mahlzeiten hinzu und Sie werden möglicherweise eine Verbesserung Ihrer Darmgesundheit feststellen.

„Zimt, das Gewürz Nummer eins“, schlägt Herr Bulsiewicz vor. Zimt ist ein köstliches Gewürz, das besonders gut mit dem Geschmack von Kaffee harmoniert.

Studien zeigen, dass Zimt den Blutzucker-, Cholesterin- und Triglyceridspiegel bei Diabetikern senken kann, so Healthline .

Wenn Sie etwas mehr Geschmack wünschen, versuchen Sie es mit der Zugabe von etwas Zimt. Es war überraschend gut.

Wenn Sie dem gemahlenen Kaffee vor dem Aufbrühen Zimt hinzufügen oder ihn nach dem Aufbrühen unterrühren, erhalten Sie eine köstliche und nahrhafte Tasse Zimtkaffee. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 16. September auf der Gesundheitsseite lesen.

Wie oft sollten Sie Ihr Kissen wechseln, um gut zu schlafen?

Wenn es um guten Schlaf geht, denken wir oft zuerst an einen ruhigen Ort mit gedämpftem Licht, kühlen Temperaturen und einer bequemen Matratze. Doch tatsächlich gibt es noch etwas anderes, das für einen guten Schlaf eine ganz wichtige Rolle spielt: das Kopfkissen. Die Verwendung eines zu alten Kissens wirkt sich negativ auf Ihren Schlaf aus.

Experten empfehlen, den Kissenbezug mindestens einmal pro Woche zu wechseln. Dies ist wichtig, da sich in Kissenbezügen abgestorbene Hautzellen, Schweiß, Speichel, Haare, Hausstaubmilben und Hautfette ansammeln. Darüber hinaus können diese Dinge durch Kissenbezüge gelangen und sich auf Kissen ansammeln.

Rückenschläfer profitieren von Kissen mit einer konkaven Zone in der Mitte.

Wenn sich hierüber über einen längeren Zeitraum hinweg Schmutz ansammelt, entsteht ein günstiger Nährboden für Bakterien und es besteht die Gefahr von Hautproblemen. Darüber hinaus neigen Menschen mit empfindlicher Haut auch eher zu Allergien, wenn das Kissen zu schmutzig und alt ist.

Um die Gesundheit zu schützen, empfehlen Experten, Kissen alle paar Monate zu waschen. Darüber hinaus ist auch das Ersetzen von Kissen sehr wichtig, insbesondere von alten Kissen, die Flecken aufweisen, unangenehm riechen oder stark an Luft verloren haben und nicht mehr intakt sind. Eine solche Kissenstruktur stützt den Kopf nicht mehr ausreichend und verliert die Weichheit, die für einen erholsamen Schlaf erforderlich ist.

Die meisten Experten empfehlen, das Kissen mindestens alle zwei Jahre auszutauschen. Allerdings ist dieser Zeitraum nicht fix, er kann je nach Qualität und Ausführung des Kissens auch länger oder kürzer als 2 Jahre sein. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 16. September auf der Gesundheitsseite .

Neueste Erkenntnisse zur Schlafdauer helfen Ihnen, Diabetes vorzubeugen

Herzlichen Glückwunsch, wenn Sie die Angewohnheit haben, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen! Denn einer neuen Studie zufolge, die in der medizinischen Fachzeitschrift Annals of Internal Medicine veröffentlicht wurde, können Sie dadurch Ihr Diabetesrisiko um 19 % senken.

Im Gegenteil: Menschen, die lange aufbleiben und spät aufstehen – das heißt, die regelmäßig nach Mitternacht zu Bett gehen – haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken .

Herzlichen Glückwunsch, wenn Sie die Angewohnheit haben, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen!

An der von Wissenschaftlern des Brigham and Women's Hospital der Harvard Medical School (USA) durchgeführten Studie nahmen 63.676 Teilnehmer im Alter von 45 bis 62 Jahren teil. Zu Beginn der Studie hatten sie weder Krebs noch Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes in der Vorgeschichte.

Während des 8-jährigen Beobachtungszeitraums gaben die Teilnehmer Selbstauskünfte zu Gesundheitsfaktoren wie Ernährung, Gewicht und Body-Mass-Index, Schlafdauer, Rauchverhalten, Alkoholkonsum, körperlicher Aktivität und Diabetes in der Familie.

Schließlich gab es 1.925 Fälle von Diabetes. Insgesamt führten Nachteulen einen um 54 Prozent ungesünderen Lebensstil als Frühaufsteher, sagte die Hauptautorin der Studie, Dr. Sina Kianersi. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-gia-vi-nay-vao-ca-phe-giup-nhan-doi-loi-ich-185230915195453018.htm