Facharzt 2 Huynh Tan Vu, Tagesbehandlungseinheit, Universitätskrankenhaus für Medizin und Pharmazie, Zweigstelle 3, Ho-Chi-Minh-Stadt, sagte, dass die Drachenfrucht eine Frucht mit vielen Nährwerten und wunderbarer Wirkung auf die Gesundheit sei. 100 Gramm Drachenfrucht enthalten 60 Gramm Kalorien, 13 Gramm Kohlenhydrate, 1,2 Gramm Eiweiß, 3 Gramm Ballaststoffe, sind reich an Vitamin C, B1, B2, B3 und Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor und enthalten kein Fett.
Drachenfrucht ist eine Frucht mit vielen Nährwerten.
Krebs vorbeugen
Drachenfrucht enthält Polyphenole, Carotinoide, Vitamin C usw. Dies sind antioxidative Verbindungen, die helfen, Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die chronische Krankheiten und Alterung verursachen. Eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, hilft zudem, chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und Arthritis vorzubeugen, verschönert die Haut und stärkt das Immunsystem.
Carotinoide in Drachenfrüchten können krebserzeugende Zellen bekämpfen. Eine Ernährung reich an Carotinoiden führt zu einem niedrigeren Risiko für Herzkrankheiten und Krebs.
Verbesserung der Fettleber
Sowohl rote als auch weiße Drachenfrüchte konnten eine Verringerung der Insulinresistenz und der Fettleber bei übergewichtigen Mäusen zeigen. Drachenfrucht ist eine reichhaltige Ballaststoffquelle, die zur Herzgesundheit, zur Behandlung von Typ-2-Diabetes und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts beiträgt.
Sowohl rote als auch weiße Drachenfrüchte lindern nachweislich die Fettlebererkrankung.
Unterstützung der Verdauung
Der Ballaststoffgehalt der Drachenfrucht verbessert die Verdauung und beugt Verstopfung und Reizdarmsyndrom vor. Drachenfrüchte können dabei helfen, das Gleichgewicht gesunder Bakterien im Darm zu verbessern, da sie Präbiotika enthalten, die das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern und dadurch möglicherweise die Stoffwechselgesundheit verbessern.
Ergänzen Sie den Körper mit Eisen und Magnesium
Eisen ist für die Blutbildung unentbehrlich. Drachenfrucht ist eine der wenigen Früchte, die von Natur aus Eisen enthalten. Die Aufnahme von Drachenfrüchten in Ihre Ernährung hilft, Anämie vorzubeugen und die Durchblutung im Körper zu verbessern. Das Vitamin C in der Drachenfrucht hilft dem Körper, Eisen für die Blutbildung besser aufzunehmen.
170 Gramm Drachenfrucht enthalten 68 mg Magnesium. Einige Studien zeigen, dass eine erhöhte Magnesiumzufuhr das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringern und die Knochengesundheit fördern kann.
Der orientalischen Medizin zufolge hat die Drachenfrucht einen süß-sauren Geschmack, kühlende Eigenschaften und die Wirkung, Hitze zu lindern, die Lunge zu befeuchten, Husten zu stoppen und Schleim zu lösen. Drachenfruchtblüten wirken lungenstärkend und hustenlindernd.
Darauf solltest du beim Verzehr von Drachenfrüchten achten
Doktor Vu wies darauf hin, dass die empfohlene Dosis Drachenfrucht für Diabetiker zwei Portionen pro Tag mit jeweils etwa 120 g beträgt, abgestimmt auf den Speiseplan, der von einem Facharzt empfohlen wird, mit anderen Früchten.
Menschen, die oft unter kaltem Magen, weichem Stuhl und Blähungen leiden, sollten keine Drachenfrucht essen.
Frauen sollten während ihres Menstruationszyklus keine Drachenfrucht essen.
Drachenfrucht enthält viel pflanzliches Eiweiß, Schwangere sind anfällig für Allergien, daher vor dem Verzehr bedenken.
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