9 Vorteile des Trinkens von Ingwertee bei kaltem Wetter

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Ingwertee im Winter.

Stärkung des Immunsystems

Laut NDTV hat Ingwer starke antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Winterkrankheiten wie die Grippe besser zu bekämpfen.

Ingwer hat natürliche abschwellende Eigenschaften, die bei der Linderung von Erkältungssymptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfter Nase helfen können.

Lindert Erkältungs- und Grippesymptome

Ingwer hat natürliche abschwellende Eigenschaften, die Erkältungssymptome wie Husten, Halsschmerzen und verstopfte Nase lindern können.

Lindert Verdauungsprobleme

Ingwer hilft bei Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Übelkeit. Es kann auch eine bessere Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung fördern.

Reduziert Gelenkschmerzen und Entzündungen

Gelenk- und Muskelschmerzen sind bei kaltem Wetter oft schlimmer. Ingwer enthält Gingerole mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die Muskelschmerzen und Arthritis lindern können. Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen lindern und Arthritissymptome verbessern kann.

Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen lindern und Arthritissymptome verbessern kann.

Verbessern Sie die Durchblutung

Ingwer hat die Fähigkeit, den Körper von innen zu wärmen, indem er die Durchblutung verbessert. Dies kann helfen, kalten Händen und Füßen entgegenzuwirken und Kreislaufproblemen vorzubeugen.

Unterstützung bei der Gewichtsabnahme

Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer beim Abnehmen hilft, indem er den Stoffwechsel ankurbelt und den Appetit zügelt. Es kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und so das Verlangen nach Snacks im Winter zu verringern.

Verbessern Sie die Gehirnfunktion

Untersuchungen zeigen, dass Ingwer die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis verbessern und so bei der Bekämpfung von Winterdepressionen und saisonal abhängigen Depressionen helfen kann.

Anti-Atemwegsinfektionen

Traditionell wird Ingwer zur Behandlung von Atemwegsinfektionen wie Bronchitis und Asthma verwendet, da er hilft, die Atemwege zu reinigen und Entzündungen zu reduzieren.

Schutz vor Winterallergien

Ingwer hat natürliche antihistaminische Eigenschaften, die helfen können, Winterallergiesymptome wie Niesen, Juckreiz und verstopfte Nase zu lindern.

Die Aufnahme von Ingwer in Ihre Ernährung im Winter kann viele gesundheitliche Vorteile bieten.

Wie man Ingwertee trinkt

Lassen Sie frische Ingwerscheiben ziehen oder mischen Sie Ingwerpulver in heißes Wasser, um eine leichte, aromatische Tasse Ingwertee zu erhalten. Kann allein oder gemischt mit anderen Kräutern wie Kamille oder Minze verzehrt werden.

Alternativ kann Ingwer zum Verzehr auch gemahlen oder zerkleinert und abgeseiht werden.

Das Hinzufügen von frisch geriebenem oder geschnittenem Ingwer zu Gerichten kann den Geschmack ebenfalls verbessern und gesundheitliche Vorteile bieten.

Da jedoch der Gesundheitszustand und die Verträglichkeit von Ingwer von Person zu Person unterschiedlich sein können, ist es wichtig, mit kleinen Mengen zu beginnen und zu beobachten, wie Ihr Körper reagiert. Laut NDTV ist es am besten, vor der Anwendung Ihren Arzt zu konsultieren.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm