Hier sind die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Ingwertee im Winter.
Stärken Sie Ihr Immunsystem
Laut NDTV hat Ingwer starke antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Winterkrankheiten wie die Grippe besser zu bekämpfen.
Ingwer hat natürliche abschwellende Eigenschaften, die bei der Linderung von Erkältungssymptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfter Nase helfen können.
Lindert Erkältungs- und Grippesymptome
Ingwer hat natürliche abschwellende Eigenschaften, die bei der Linderung von Erkältungssymptomen wie Husten, Halsschmerzen und verstopfter Nase helfen können.
Lindert Verdauungsprobleme
Ingwer hilft bei Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen, Blähungen und Übelkeit. Es kann auch eine bessere Aufnahme von Nährstoffen aus der Nahrung fördern.
Reduziert Gelenkschmerzen und Entzündungen
Gelenkschmerzen und Muskelschmerzen sind bei kaltem Wetter oft schlimmer. Ingwer enthält Gingerole mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die Muskelschmerzen und Arthritis lindern können. Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen lindern und Arthritis-Symptome verbessern kann.
Studien zeigen, dass Ingwerextrakt Knieschmerzen lindern und Arthritis-Symptome verbessern kann.
Verbessern Sie die Durchblutung
Ingwer hat die Fähigkeit, den Körper von innen zu wärmen, indem er die Durchblutung fördert. Dies kann helfen, kalte Hände und Füße zu bekämpfen und Kreislaufproblemen vorzubeugen.
Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer beim Abnehmen hilft, indem er den Stoffwechsel ankurbelt und den Appetit zügelt. Es kann auch dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und so das Verlangen nach Wintersnacks zu verringern.
Verbessern Sie die Gehirnfunktion
Untersuchungen belegen, dass Ingwer die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis verbessern und so bei der Bekämpfung von Winterdepressionen und saisonal abhängigen Depressionen helfen kann.
Antirespiratorische Infektionen
Traditionell wird Ingwer zur Behandlung von Atemwegsinfektionen wie Bronchitis und Asthma verwendet, da er die Atemwege befreit und Entzündungen reduziert.
Schutz vor Winterallergien
Ingwer hat natürliche antihistaminische Eigenschaften, die helfen können, Winterallergiesymptome wie Niesen, Juckreiz und verstopfte Nase zu lindern.
Die Aufnahme von Ingwer in Ihre Ernährung im Winter kann viele gesundheitliche Vorteile bringen.
Wie trinkt man Ingwertee?
Lassen Sie frische Ingwerscheiben ziehen oder mischen Sie Ingwerpulver in heißes Wasser für eine leichte, aromatische Tasse Ingwertee. Kann pur oder gemischt mit anderen Kräutern wie Kamille oder Minze verzehrt werden.
Alternativ kann Ingwer zum Verzehr auch gemahlen oder zerkleinert und abgeseiht werden.
Das Hinzufügen von frisch geriebenem oder geschnittenem Ingwer zu Gerichten kann ebenfalls den Geschmack verbessern und gesundheitliche Vorteile bieten.
Da jedoch der Gesundheitszustand und die Verträglichkeit von Ingwer von Person zu Person unterschiedlich sein können, ist es notwendig, mit kleinen Mengen zu beginnen und zu beobachten, wie Ihr Körper reagiert. Laut NDTV sollten Sie vor der Anwendung am besten Ihren Arzt konsultieren.
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