8 Möglichkeiten zur Reduzierung von Allergien

Duschen Sie jedes Mal, wenn Sie von draußen nach Hause kommen, vermeiden Sie Pollen, trinken Sie viel Wasser und reinigen Sie regelmäßig Nase und Rachen, um Allergene zu beseitigen.

Allergien treten auf, wenn der Patient Einflüssen wie Staub, Tierhaaren, Hausstaubmilben, Pollen usw. ausgesetzt ist. Zu den üblichen Symptomen zählen Niesen, Kopfschmerzen, laufende Nase, Husten sowie juckende Nase und Augen. Hier einige Vorschläge für Allergiker.

Vermeiden Sie Wind, insbesondere an Tagen mit hohem Pollenflug und beim Wechsel der Jahreszeiten, indem Sie Fenster und Türen schließen, um die Raumluft zu schützen. Familien können zur Reduzierung von Allergenen auch Klimaanlagenfilter installieren.

Baden und Waschen jedes Mal, wenn Sie von draußen nach Hause kommen, hilft, Staub, verschmutzte Luft oder Allergene zu entfernen. Nach der Rückkehr nach Hause sollten Sie Kleidung und Schuhe wechseln und ein warmes Bad nehmen, um die Allergene abzuwaschen.

Tragen Sie eine Maske kann verhindern, dass Allergene in die Atemwege gelangen. Allergiker sollten eine mehrlagige, atmungsaktive Maske wählen, um kleine Staubpartikel wie Pollen und andere Allergene abzuhalten.

Das Tragen einer Maske hilft, Allergene zu vermeiden. Foto: Freepik

Eine gesunde Ernährung trägt außerdem dazu bei, die Widerstandskraft zu stärken und Allergiesymptome zu lindern. Menschen mit Allergien sollten mehr Nüsse und frisches Obst wie Weintrauben, Äpfel, Orangen und Tomaten essen. Essen Sie zu den Hauptmahlzeiten und Snacks viel grünes Gemüse, um täglich ein stärkeres Immunsystem zu haben.

Regelmäßige Nasenhygiene hilft, Schleim aus der Nase zu entfernen und so eine verstopfte Nase und Juckreiz zu lindern. Es kann auch Bakterien und Schleim entfernen und so den postnasalen Tropfenfluss reduzieren.

Erwachsene können ihre Nase mit einem Neti-Kännchen oder einer Nasendusche selbst spülen. Ihr Arzt kann Sie beraten, wie Sie die Nase Ihres Babys sicher und richtig reinigen.

Allergiker sollten sich angewöhnen, jedes Mal, wenn sie von draußen nach Hause kommen, Augentropfen zu verwenden und die Nase zu spülen, um Allergene zu beseitigen.

Trinken Sie viel Wasser wie Wasser, Saft oder andere alkoholfreie Getränke, mindestens zwei Liter pro Tag. Zusätzliche Flüssigkeit kann den Schleim in Ihren Nasengängen verdünnen und Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen. Auch warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe spenden Feuchtigkeit, was wohltuend auf Nase und Rachen wirkt.

Halten Sie Ihr Zuhause sauber, um zu verhindern, dass Allergene im Haus verbleiben. Scharfe Reinigungsmittel wie Toiletten- und Bodenreiniger können leicht die Atemwege reizen. Es ist besser, sie durch natürliche Reinigungsmittel aus alltäglichen Zutaten wie Essig oder Backpulver zu ersetzen.

Verwenden Sie einen Staubsauger und einen Luftreiniger, um Allergene einzufangen. Halten Sie keine Haustiere im Haus, Gegenstände wie Decken, Kissen und Matratzen sollten nicht aus Baumwolle sein.

Vermeiden Sie Zigarettenrauch, da dieser eine laufende, juckende oder verstopfte Nase sowie tränende Augen verschlimmert. Allergiker sollten beim Aufenthalt in der Öffentlichkeit rauchfreie Orte wählen und Passivrauchen vermeiden.

Anh Chi (Laut WebMD )

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Quellenlink: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html