 |
| Chiasamen sind eines der fünf Superfoods, die helfen, den Körper von innen heraus zu reinigen. (Quelle: Shutter Stock) |
Chia Samen
Chiasamen sind dank ihres hohen Ballaststoffgehalts ein bekanntes Nahrungsmittel, das die Verdauung reguliert und Verstopfung vorbeugt. Insbesondere Chiasamen helfen dabei, Giftstoffe und überschüssige Substanzen über den Verdauungstrakt aus dem Körper auszuscheiden.
Um den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers zu steigern und den Darm gesund zu halten, nehmen Sie daher Chiasamen in Ihre Ernährung auf.
Petersilie
 |
Ernährungswissenschaftlichen Studien zufolge enthält Petersilie viele für den menschlichen Körper lebenswichtige Mineralstoffe und Vitamine. Dieses Gemüse ist reich an Antioxidantien, insbesondere Chlorophyll, das nicht nur bei der Entfernung von Schwermetallen, sondern auch anderen Schadstoffen hilft. Darüber hinaus hat Petersilie auch harntreibende Eigenschaften und hilft dabei, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeiten über den Urin auszuscheiden.
Kurkuma
 |
Kurkuma ist ein vertrautes Nahrungsmittel. Laut der USDA National Nutrient Database (USA) enthält ein Esslöffel Kurkumapulver 29 Kalorien, 0,9 g Protein, 0,3 g Fett und 6,3 g Kohlenhydrate (einschließlich 2 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker). Diese 1-Esslöffel-Portion Kurkumapulver deckt außerdem 26 % des täglichen Manganbedarfs, 16 % des Eisenbedarfs, 5 % des Kaliumbedarfs und 3 % des Vitamin-C-Bedarfs.
Kurkuma enthält drei natürliche Pflanzenstoffe: Curcumin, Demethoxycurcumin und Bisdemothoxycurcumin, zusammen bekannt als Curcuminoide. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Kurkuma beruht auf Curcumin. Daher kann die Ergänzung Ihrer täglichen Ernährung mit Kurkuma die Verdauung verbessern, Entzündungen bekämpfen, Krebs und Diabetes bekämpfen sowie die Gesundheit von Gehirn und Herz stärken.
Beeren
 |
Beeren wie Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren … liefern Vitamine, Mineralien sowie Ballaststoffe und wertvolle Antioxidantien. Beeren, insbesondere Erdbeeren, sind reich an Vitamin C. Sie enthalten auch andere Nährstoffe wie Mangan, Vitamin K1, Kupfer, Folsäure usw. Diese Früchte unterstützen eine gesunde Verdauung und reduzieren Stress.
Beeren sind ein gesundes Nahrungsmittel, da sie kalorienarm, aber reich an Nährstoffen sind. Sie können sie daher in Ihre Ernährung aufnehmen und so Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.
Zitrone
Zitronen enthalten viele Vitamine, insbesondere Vitamin C – ein starkes Antioxidans, das hilft, viele andere gefährliche Krankheiten zu verhindern. Darüber hinaus enthält es auch viele Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Natrium, Kalzium, Mangan und weitere spezielle Verbindungen, die gut für Leber und Nieren sind. Ein Glas warmes Wasser mit ein paar Zitronenscheiben am frühen Morgen ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften.
[Anzeige_2]
Quelle
Kommentar (0)