5 Nusssorten, die Sie während des Tet-Festes bequem essen können, ohne Angst vor Bauchfett haben zu müssen

Mandeln, Pistazien, Walnüsse... eignen sich als Tet-Snacks und enthalten viele gute Fette und Ballaststoffe, die den Gewichtsverlust effektiv unterstützen.

Mandeln, Pistazien, Walnüsse... eignen sich als Tet-Snacks und enthalten viele gute Fette und Ballaststoffe, die den Gewichtsverlust effektiv unterstützen.

1. Mandeln

Untersuchungen belegen, dass der tägliche Verzehr von Mandeln dem Körper wichtige einfach ungesättigte Fette und Proteine ​​zuführt und so wirksam bei der Reduzierung von Bauchfett hilft.

Darüber hinaus enthalten Mandeln auch Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl steigern, und Magnesium, das den Stoffwechsel ankurbelt und Bauchfett reduziert.

Mandeln enthalten außerdem Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl steigern, und Magnesium, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Bauchfett zu reduzieren. Foto: Internet .

2. Pistazien

Pistazien sind kalorienarm, aber reich an Proteinen und Ballaststoffen, was beim effektiven Abnehmen hilft. Untersuchungen zeigen, dass der Verzehr von Pistazien hilft, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken und den Body-Mass-Index zu verbessern.

Pistazien sind kalorienarm, aber reich an Proteinen und Ballaststoffen, was beim effektiven Abnehmen hilft. Foto: Internet .

3. Walnüsse

Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren und mehrfach ungesättigten Fetten, die Entzündungen lindern und die Fettverbrennung beschleunigen. Der regelmäßige Verzehr von Walnüssen verbessert zudem die Insulinempfindlichkeit und verringert die Aufnahme von überschüssigem Fett.

Walnüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Foto: Internet .

4. Leinsamen

Leinsamen sind eine Quelle für Alpha-Linolensäure (ALA), eine Form von Omega-3, die nachweislich entzündungshemmend und fettverbrennend wirkt. In der Fachzeitschrift Obesity Reviews veröffentlichte Forschungsergebnisse belegen, dass Leinsamen reich an Lignanen und löslichen Ballaststoffen sind, die den Blutzucker regulieren, die Verdauung verbessern und die Speicherung von Bauchfett reduzieren.

Leinsamen sind eine Quelle für Alpha-Linolensäure (ALA), eine Form von Omega-3, die Entzündungen reduziert und Fett verbrennt. Foto: Internet .

5. Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Foto: Internet .

Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, Ballaststoffen und gesunden Fetten, unterstützen die Gewichtskontrolle und verbessern die Körperform. Der Verzehr von Sonnenblumenkernen kurbelt den Stoffwechsel an und erhöht die Wirksamkeit der Bauchfettverbrennung.

Quelle: https://nongsanviet.nongnghiep.vn/5-loai-hat-an-tet-thoai-mai-khong-so-tich-mo-bung-d417510.html