4 Getränke, die abends getrunken werden, helfen, Ihre Nieren gesund zu halten

Faktoren wie Genetik, Stress und Alter können die Nieren schädigen und das Risiko einer Nierenerkrankung erhöhen. Einige Getränke am Abend tragen dazu bei, dass die Nieren besser funktionieren und beugen dem Risiko von Erkrankungen vor.

Die Nieren sind eines der wichtigsten Organe im Körper. Sie filtern das Blut, regulieren den Wasserhaushalt des Körpers und regulieren den pH-Wert sowie den Salz- und Kaliumspiegel. Laut den Gesundheitsexperten von Healthline (USA) helfen gesunde Nieren dem Körper, Abfallstoffe zu filtern und den Hormonhaushalt effektiv auszugleichen.

Zitronensaft enthält Nährstoffe, die zur Vorbeugung von Nierensteinen beitragen können.

Um die Nieren gesund zu halten, können Sie abends folgende Getränke zu sich nehmen:

Karottensaft reinigt die Nieren

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Trinken von zwei kleinen Gläsern Karottensaft pro Tag zur Reinigung der Nieren beiträgt. Das Kalium, Vitamin C und die Antioxidantien im Saft stärken das Immunsystem und verbessern die Nierenfunktion. Darüber hinaus enthalten Karotten auch Citrat, das den Säuregehalt im Urin senkt und der Bildung von Calciumoxalat-Nierensteinen vorbeugt.

Grüner Tee

Grüner Tee ist eines der besten Getränke für Ihre Nieren, da er reich an Catechinen ist, einem Antioxidans, das Entzündungen im Körper reduziert. Darüber hinaus kann das Trinken von grünem Tee vor dem Schlafengehen (mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen) die allgemeine Gesundheit verbessern, indem es Stress reduziert, die Verdauung unterstützt, beim Abnehmen hilft und den Blutzucker reguliert.

Cranberrysaft

Cranberrysaft ist reich an Antioxidantien, die nicht nur Entzündungen lindern, sondern auch die Immunität stärken. Cranberrysaft trägt auch dazu bei, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern. Diese Art von Infektion kann, wenn sie nicht umgehend behandelt wird, zu einer Pyelonephritis führen.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cranberrysaft dazu beitragen kann, das Anhaften von Bakterien in den Harnwegen zu verhindern und so das Infektionsrisiko zu senken. Der beste Cranberrysaft ist ungesüßt oder zuckerarm.

Limonade

Das Trinken von Zitronenwasser ist gut für die Nieren, da einige Nährstoffe in der Zitrone der Bildung von Nierensteinen vorbeugen und dazu beitragen, dass kleine Steine ​​leichter über die Harnwege ausgeschieden werden. Darüber hinaus bringt das Trinken von Zitronenwasser am Abend laut Healthline auch Vorteile mit sich, beispielsweise die Unterstützung der Entgiftung des Körpers sowie eine verbesserte Verdauung und Immunität.

Quelle: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm