Faktoren wie Genetik, Stress und Alter können die Nieren schädigen und das Risiko einer Nierenerkrankung erhöhen. Einige Getränke am Abend tragen dazu bei, die Nierenfunktion zu verbessern und das Risiko von Erkrankungen zu verringern.
Die Nieren sind eines der wichtigsten Organe im Körper. Sie filtern das Blut, sorgen für den Wasserhaushalt des Körpers und regulieren den pH-Wert sowie den Salz- und Kaliumspiegel. Laut den Gesundheitsexperten von Healthline (USA) helfen gesunde Nieren dem Körper, Abfallprodukte zu filtern und den Hormonhaushalt effektiv auszugleichen.
Zitronensaft enthält Nährstoffe, die helfen können, Nierensteine zu verhindern.
Um die Nieren gesund zu halten, können Sie abends folgende Getränke zu sich nehmen:
Karottensaft reinigt die Nieren
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass das Trinken von zwei kleinen Gläsern Karottensaft pro Tag zur Reinigung der Nieren beiträgt. Das Kalium, Vitamin C und die Antioxidantien im Saft stärken das Immunsystem und verbessern die Nierenfunktion. Darüber hinaus enthalten Karotten auch Citrat, das den Säuregehalt im Urin senkt und dabei hilft, die Bildung von Calciumoxalat-Nierensteinen zu verhindern.
Grüner Tee
Grüner Tee ist eines der besten Getränke für Ihre Nieren, da er reich an Catechinen ist, einem Antioxidans, das Entzündungen im Körper reduziert. Darüber hinaus kann das Trinken von grünem Tee vor dem Schlafengehen (mindestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen) die allgemeine Gesundheit verbessern, indem es Stress reduziert, die Verdauung unterstützt, beim Abnehmen hilft und den Blutzucker reguliert.
Cranberrysaft
Cranberrysaft ist reich an Antioxidantien, die nicht nur Entzündungen lindern, sondern auch die Immunität stärken. Cranberrysaft trägt außerdem dazu bei, das Risiko einer Harnwegsinfektion zu verringern. Wenn diese Art von Infektion nicht rechtzeitig behandelt wird, kann sie zu einer Pyelonephritis führen.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cranberrysaft dabei helfen kann, das Anhaften von Bakterien in den Harnwegen zu verhindern und so das Infektionsrisiko zu senken. Der beste Cranberrysaft ist ungesüßt oder zuckerarm.
Limonade
Das Trinken von Zitronensaft ist gut für die Nieren, da einige Nährstoffe in der Zitrone dabei helfen, Nierensteine zu verhindern und dabei helfen, dass kleine Steine leichter über die Harnwege ausgeschieden werden. Darüber hinaus bringt das Trinken von Zitronenwasser am Abend laut Healthline auch Vorteile mit sich, beispielsweise unterstützt es die Entgiftung des Körpers und verbessert die Verdauung und die Immunität.
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Quelle: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm
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