4 Gewohnheiten, die Sie bei Wetterumschwüngen anfällig für Grippe machen

Häufige Symptome der Grippe sind Niesen, Husten, Fieber, Schmerzen, Durchfall, Erbrechen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen   und einige andere Symptome. Die Grippe verbreitet sich auf ähnliche Weise wie Covid-19: durch Tröpfchen in der Luft oder durch Berühren von Krankheitserregern auf Oberflächen und anschließendes Berühren von Augen, Nase oder Mund, heißt es auf der Gesundheitsinformationsseite Everyday Health (USA).

Die folgenden Gewohnheiten machen Menschen anfällig für die Verbreitung der Grippe.

Zu viel Sport

Bewegung ist sehr gut für die Gesundheit, aber zu viel Bewegung ermüdet den Körper und führt leicht zu einer Grippe.

Bewegung ist sehr gut für die Gesundheit, aber zu viel Bewegung kann Ihren Körper übermäßig ermüden und Sie anfällig für die Grippe machen. Da der Körper durch die intensive körperliche Betätigung und den Mangel an ausreichender Ruhe ermüdet, wird das Immunsystem geschwächt und Sie werden anfällig für Infektionskrankheiten.

Um die Gesundheit zu optimieren, empfehlen Experten entsprechendes Training. Um das Risiko einer Ansteckung mit der Grippe während des Jahreszeitenwechsels zu verringern, sollten Menschen, die regelmäßig Sport treiben, die gleiche Intensität und Häufigkeit ihrer Übungen beibehalten. Anfänger sollten mit 30 Minuten/Tag, 5 Tage/Woche beginnen.

Reinigen Sie das Telefon nicht

Telefone sind Brutstätten für Bakterien und Keime. Wenn Sie Ihr Telefon nicht regelmäßig reinigen, kann es zur Verbreitung von Krankheiten beitragen. Dies gilt insbesondere für Personen, die das Telefon regelmäßig beim Toilettengang verwenden oder sich häufig an öffentlichen Orten wie Krankenhäusern oder Supermärkten aufhalten.

Um einer Grippe vorzubeugen, empfehlen Experten, das Telefon regelmäßig mit Reinigungsalkohol oder Telefonreinigungsprodukten zu reinigen.

Nicht genug Schlaf bekommen

Schlafmangel ist eine der häufigsten Ursachen für Müdigkeit und ein geschwächtes Immunsystem. Dieser Zustand in Kombination mit Stressfaktoren im Leben macht den Körper anfällig für kleinere Erkrankungen, insbesondere für die Grippe während des Jahreszeitenwechsels.

Keine Vorsorge gegen die Grippe

Ein durch Schlafmangel und Stress geschwächtes Immunsystem macht den Körper im Wechsel der Jahreszeiten anfälliger für eine Grippe.

Durch gute Vorsorgemaßnahmen lässt sich die Grippe zwar nicht völlig verhindern, das Risiko einer Grippeerkrankung lässt sich jedoch verringern. Zu diesen Maßnahmen gehören laut Everyday Health häufiges Händewaschen, das Vermeiden von überfüllten Orten, ausreichend Schlaf, Stressabbau, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-khien-de-bi-cum-khi-thoi-tiet-chuyen-mua-185231121192351967.htm