تعتبر عطلة تيت ممتعة للغاية، ولكن العديد من الأشخاص لا يختارون خيار "أخذ عطلة تيت يعني نسيان كل شيء عن العمل والدراسة".
لكن بدلاً من اختيار أخذ إجازة "مجانية"، وإهمال كل العمل والدروس حتى يوم العودة إلى المدرسة أو العمل، يختار العديد من الأشخاص "تشغيل المفتاح" للبدء من الأيام الأولى من العام الجديد. لماذا هذا؟
لا تترك العادة ثم تعود إليها مرة أخرى.
حتى العادات الصغيرة التي تُكتسب بانتظام يسهل البدء بها، لكن المشكلة الأكبر تكمن في التخلي عنها تمامًا لفترة زمنية معينة ثم العودة إليها. لهذا السبب، خلال عطلة رأس السنة القمرية الجديدة (تيت)، أستغل ساعة أو ساعتين يوميًا للعمل وقراءة الكتب والاستماع إلى البودكاست حول الصحة النفسية في بداية اليوم، وأقضي بقية الوقت في الخروج والاستمتاع مع الأقارب والأصدقاء... بفضل هذا، فإن البدء من جديد بعد رأس السنة القمرية الجديدة ليس بالأمر الصعب، كما أشار السيد فينه سان فام، مدير الاتصالات الوطنية في وزارة العمل الإنجليزية.
غالبًا ما يقوم المعلم فينه سان فام بهذه الأشياء الثلاثة خلال عطلة تيت للعودة إلى إيقاع العمل منذ بداية العام الجديد.
أول شيء هو القراءة كثيرًا والتعرف كثيرًا. اقرأ الصحافة الوطنية والدولية لتعرف أن الركود الاقتصادي لا يزال مستمرا، وأن معدل البطالة لا يزال مرتفعا للغاية وأن الحياة أصبحت صعبة بشكل متزايد... استمع كثيرا لتعرف أن العديد من الناس يكافحون من أجل كسب لقمة العيش كل يوم. لذلك، إذا كان لا يزال لدي عمل لأحاول تحقيقه كل يوم، وهدف أسعى لتحقيقه، يصبح هذا دافعًا للتغلب على الأوقات التي أشعر فيها أن روحي تنخفض.
العيش بهدف يجعل كل يوم جديد مثيرًا
ثانياً، خلال عطلة تيت، يجب علينا تحديد المكاسب والخسائر عندما نعيش فقط بالغريزة دون التعلم أو المحاولة. قال السيد فينه سان فام: "يميل الناس غالبًا إلى العيش في حالة من الراحة - تُعرف أيضًا باسم "الكسل"، لكن هذا لا يمنحنا سوى راحة مؤقتة، ولكن على المدى البعيد، نواجه خطر فقدان وظائفنا، وانخفاض دخلنا، وانخفاض قيمتنا الذاتية... ومن المثير للاهتمام أنه عندما نواجه صعوبة في أمر ما، ونواصل السعي لتحقيقه، يصبح مزاجنا أكثر راحة وحماسًا، لأن الدماغ يفرز ناقلًا عصبيًا يُسمى الدوبامين".
العيش بهدف يجعل كل يوم جديد يأتي بالإثارة.
أعتقد أن البالغين سيشعرون بسلام وأمان حقيقيين عندما يتعلمون ويبتكرون باستمرار. في عصر الذكاء الاصطناعي، إذا لم نتوقف عن التعلم، فسنُقصى سريعًا. لا تخشوا من أن يصبح الذكاء الاصطناعي أقوى، لكن ما يُخيف حقًا هو أننا، نحن البشر، نفقد تدريجيًا العديد من المهارات، حتى المهارات الأساسية، كما أضاف.
ثالثًا، عليك أن تقضي وقتًا طويلاً في التفكير في أهدافك وطموحاتك. لتحقيق هذا الطموح، عليك أن تحدد دائمًا كل يوم وكل شهر هدفًا بشأن عدد الأشياء الجديدة التي يتعين عليك تعلمها والتحقق بانتظام من "مؤشر الأداء الرئيسي" الذي تم تحقيقه.
سيأتي وقت ندرك فيه أن بناء المزيد من القيم والعيش بأهداف واضحة سيجعلنا أكثر سعادة من مجرد كسب الكثير من المال. عندما نعيش بأهداف، سيأتي كل يوم جديد بحماس، وستبدأ عجلة العمل فور استيقاظك. الشباب ذوو الطموحات القوية سيساعدوننا على العيش، لا مجرد الوجود، كما قال ممثل DOL English.
قصة طالب رياضيات في الصف الثاني عشر حقق نجاحات كثيرة
نجوين نجوك مينه آنه، تخصصت في الرياضيات في الصف الثاني عشر، في مدرسة الموهوبين الثانوية، جامعة مدينة هوشي منه الوطنية، درست الرياضيات المتخصصة منذ الصف التاسع وفازت بجائزتين أوليين في مسابقات الطلاب المتميزين على مستوى المدينة، ثم اجتازت امتحان القبول في مدرسة أحلامها الثانوية وبدأت في توسيع مسار التعلم الخاص بها.
وقد حقق هذا الطالب الموهوب سلسلة من النتائج المبهرة مثل اختياره للمشاركة في "مدرسة الرياضيات الصيفية الجنوبية 2021"، وتمثيل المدرسة والجنوب للمشاركة في مسابقة "النمذجة الرياضية الدولية"، والمشاركة في عدد من مشاريع البحث العلمي على مستوى المدرسة.
نجوين نجوك مينه آنه، طالب حصل على درجة 8.0 في اختبار IELTS ودرجة 1520/1600 في اختبار SAT العام الماضي
وهذا أيضًا أحد الطلاب الذين أسسوا نادي المتعاونين مع المكتبة في الصف العاشر بهدف جلب تجربة تعليمية وقراءة ديناميكية وغير مملة في مكتبة المدرسة. تقوم مجموعة مينه آنه بإعداد ورش عمل في الأعياد مثل يوم المعلم الفيتنامي في 20 نوفمبر، ومهرجان منتصف الخريف، وعيد الميلاد، وتنظيم اجتماعات مع الكتاب، وكتابة مراجعات الكتب، وتنظيم أنشطة تطوعية في المعابد... كيف يمكن لمينه آنه الدراسة بشكل جيد والقيام بالعديد من الأنشطة في نفس الوقت؟
تتمثل خبرتك في ترتيب وقت معقول للدراسة والأنشطة الشخصية، ليس فقط في أيام الأسبوع ولكن أيضًا في أيام العطلات، مثل رأس السنة القمرية الجديدة. لذلك، لا يوجد شيء مثل الطالبات اللواتي يأخذن إجازة تيت "بحرية"، وينسون كل شيء عن الدراسة وتحديد الأهداف.
في الصف العاشر، كانت مينه آنه تستغل فترات الراحة بين الدروس واستراحات الغداء غالبًا لإكمال واجباتها المدرسية في ذلك اليوم لتجنب الاضطرار إلى إنهائها في أمسية واحدة قبل الموعد النهائي لتسليم الواجبات. خصص 4-5 أيام في الأسبوع لدراسة الرياضيات المتخصصة مع زملائك في الفصل في المساء، وسوف تقضي الأيام المتبقية في دراسة مواد أخرى أو القيام بمشاريع. عند دخولهن الصف الحادي عشر والثاني عشر، تركز الطالبات بشكل أكبر على امتحانات القبول بالجامعة وأنشطة البحث. خصص يومين في نهاية الأسبوع لدراسة المواد الدراسية الثلاث الرئيسية: الرياضيات، والكيمياء، والأحياء، وإجراء الاختبارات، تاركًا أيام الأسبوع للمواد الدراسية المتبقية.
قال الطلاب في فصل الرياضيات المتخصص في مدرسة الموهوبين الثانوية إنهم يحاولون دائمًا في الفصل طرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة حول التفكير وراء النظريات، وهو التعلم من خلال طرح السؤال "لماذا؟" بدلا من السؤال "ماذا؟". بفضل هذه الطريقة في التعلم بشكل عام وتعلم اللغة الإنجليزية من خلال طريقة التفكير، حصلت ماي آنه على درجة 8.0 في اختبار IELTS ودرجة 1520/1600 في اختبار SAT العام الماضي على الرغم من تخصصها في الرياضيات.
أحيانًا أشعر بضغط كبير من الواجبات المدرسية، خاصةً خلال فترات التحضير للامتحانات. عادةً ما أقضي ٢٠-٣٠ دقيقة في مشاهدة برنامج ألعاب أو فيديو قصير من قناتي المفضلة على يوتيوب لتخفيف التوتر فورًا. ومن الطرق الأخرى التي يمكنني القيام بها في أي مكان الاستماع إلى موسيقى آلية وتدوين ما أنجزته وما عليّ فعله خلال اليوم،" شاركت طالبة الصف الثاني عشر تجربتها.
ممارسة الرياضة من أجل الصحة البدنية والعقلية
خلال موسم العطلات، لا تنسى ممارسة التمارين الرياضية البدنية والعقلية. هذه نصيحة الخبراء.
هناك علاقة وثيقة بين هذين العاملين. على سبيل المثال، عند ممارسة الرياضة بانتظام وبالكثافة المناسبة، يُفرز الدماغ مجموعة من النواقل العصبية مثل الإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين والسيروتونين... للمساعدة في الحفاظ على مزاجنا مريحًا وسعيدًا، وتقليل الألم الحالي. عندما تكون في مزاج جيد وبصحة جيدة فإن الدراسة والعمل سيكونان فعالين.
لكل شخص إيقاع بيولوجي مختلف، لذا راقب واختر الوقت الذي تدرس فيه وتعمل فيه بأقصى فعالية. هذا، إلى جانب التفكير، سيجعل نتائج العمل والدراسة أفضل بكثير، كما أشار المعلم فينه سان فام.
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)