قال الطبيب المتخصص نجوين داي آنه - قسم الطب الباطني - مستشفى نام سايجون الدولي العام، إنه في الطقس الحار، يصاب الجسم بالجفاف بسهولة، مما يؤدي إلى تفشي الصداع الحاد.
"تؤثر الحرارة على النوم، مما يتسبب في نقص الأكسجين في المخ، مما قد يسبب الصداع وحتى آلام الجسم بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتأثر نوم العديد من الأشخاص عندما تتسبب الحرارة في نقص الأكسجين في المخ. مما يتسبب بسهولة في الصداع وحتى آلام الجسم. "يصبح الصداع أكثر حدة إذا كنت تتنقل بشكل متكرر بين غرفة مكيفة والمساحة الخارجية"، كما حلل الدكتور آنه.
وعلى وجه الخصوص، سيزداد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الدماغ والجهاز العصبي مثل نقص تروية الدماغ، والصرع، وتشوهات الأوعية الدموية الدماغية، واضطرابات الدهليزي، والخثار الوريدي الدماغي، وأورام المخ، والتهاب الدماغ...
الحد من الخروج في الطقس الحار
بعض الطرق لتجنب الصداع الناتج عن الحرارة
اشرب كمية كافية من الماء. هذه هي القاعدة الذهبية لتجنب الجفاف، أو الصداع الحراري، أو الإجهاد الحراري. ينبغي للبالغين شرب كمية كافية من الماء تصل إلى 1.5-2 لتر يوميًا. قم بزيادة تناول الماء إذا كنت في الخارج تحت أشعة الشمس وتشارك في التمارين الرياضية التي تسبب التعرق. يمكن أن تشمل كمية المياه المستهلكة يوميًا الماء المصفى، والحساء، والعصير، والمشروبات قليلة السكر...
الحد من الخروج في الشمس الحارة. من الساعة 11 صباحًا إلى الساعة 3 ظهرًا هو الوقت الذي تصل فيه الحرارة إلى ذروتها. إذا كنت مضطرًا للخروج، فيجب عليك ارتداء قبعة وسترة ونظارة شمسية والوقوف في الظل لتقليل تأثير أشعة الشمس على الجهاز العصبي. وتجنب أشعة الشمس المباشرة على الرقبة والرقبة والظهر. يساعد هذا على تقليل الصداع والدوخة أو ضربة الشمس. في حالة ظهور أعراض الصداع بسبب الحرارة أو الإرهاق، يحتاج المريض إلى شرب كمية كافية من الماء، والذهاب إلى مكان بارد، وعمل كمادات باردة لتبريد الجسم، والراحة لمساعدة الجسم على موازنة درجة الحرارة.
تناول كميات كافية من العناصر الغذائية والفيتامينات. يجب عليك تناول مكملات الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن خلال الطقس الحار مثل البرتقال والموز... الموز غني بالعناصر الغذائية القلوية وفيتامين ب6 والتريبتوفان... والتي تساعد المرضى على تقليل التعب، بالإضافة إلى أن فيتامين ب6 والتريبتوفان يدعمان الأعصاب، يساعد على تقليل القلق وتسكين الألم. البرتقال واليوسفي غنيان بفيتامين C، الذي يساعد على زيادة المقاومة، وتبريد الجسم، ويمكن أن يساعد في تقليل الصداع.
البرتقال غني بفيتامين C، الذي يساعد على زيادة المقاومة وتبريد الجسم.
خذ وقتا للراحة. حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وخذ قيلولة في الظهيرة لتساعد على تقليل التوتر والصداع. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الدماغ أو الجهاز العصبي، ينصح الدكتور داي آنه بالاهتمام بصحتهم أثناء الطقس الحار. من الضروري الالتزام الصارم باستخدام الأدوية لعلاج الأمراض الأساسية، وعدم التوقف عن تناول الدواء بشكل تعسفي أو زيادة الجرعة أو تقليلها. قم بفحص ضغط الدم ومستويات السكر في الدم بانتظام للتأكد من استقرار هذه المستويات. حاول الحصول على قسط كاف من النوم. تناول الطعام والراحة بشكل جيد.
"يجب على الأشخاص الذين يعانون من الصداع المرتبط بالحرارة أو يشعرون بارتفاع درجة حرارة أجسامهم أن يستخدموا كمادات باردة لإعادتها إلى حالتها الطبيعية. عادةً، يمكن أن يختفي الصداع الناتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس من تلقاء نفسه بعد 3-4 ساعات. إذا كان الألم إذا كان صداعك إذا كان مصحوبًا بعلامات الدوخة والغثيان والإغماء وزيادة الألم أو يحدث بشكل متكرر، حوالي أكثر من مرتين في الأسبوع، بشكل مستمر لمدة 2-3 أشهر، يجب عليك زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. "حسنًا"، قال الدكتور آن .
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm
تعليق (0)