صالة ألعاب رياضية طوال الليل في سايجون

في الساعة 11:30 مساءً، بعد الانتهاء من تناول القهوة مع صديق، توجه هوي هاو إلى صالة الألعاب الرياضية في منطقة جو فاب لبدء تمرينه الذي يستمر ساعتين كما اعتاد عليه خلال الأشهر الأربعة الماضية.

وضع الرجل البالغ من العمر 28 عامًا سماعات الرأس وبدأ في الركض للإحماء بينما كان حوالي عشرة أشخاص آخرين يتدربون بجد. بعد منتصف الليل، عندما كان غارقًا في العرق، عاد هاو إلى منزله على بعد 10 كم.

"إن ممارسة التمارين الرياضية في وقت متأخر من الليل تعني أن الغرفة فارغة، وبالتالي لا يتعين عليك الانتظار لجهاز التمرين، فالمكان هادئ"، كما قال هاو. "أنا أيضًا لا أحب التحدث مع الغرباء لأنه من السهل أن أفقد التركيز."

يعمل هذا الرجل في مجال الإعلام لذا فإن جدول أعماله غير منتظم، مما يجعل من الصعب ترتيب جلسات التدريب خلال النهار. من الساعة 6 إلى 9 مساءً، يقضي هاو عادةً وقتًا مع الأصدقاء والعائلة، ثم يكون لديه وقت لنفسه. منذ العثور على صالة ألعاب رياضية مفتوحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع في Go Vap، فإن جلسات الصالة الرياضية في وقت متأخر من الليل جعلته يشعر بقدر أقل من الذنب بشأن تفويت التمرين.

رواد صالة الألعاب الرياضية في منطقة جو فاب، مدينة هو تشي منه، الساعة 10:45 مساءً، 11 مارس. الصورة: نغوك نجان

فام ثانه لونغ، 32 عامًا، هو زبون منتظم في صالة الألعاب الرياضية في المنطقة 10، والتي تبدأ ساعات عملها من الساعة 10 مساءً حتى 1 صباحًا. راتب مهندس سيارات، نوبات عمل مدتها 8 ساعات يوميًا ولكن لا يوجد جدول زمني ثابت، وغالبًا ما يكون العمل غير متوقع.

وقال إنه أصبح "مدمنًا" على شعور التدريب بعد 7 سنوات من ممارسة رياضة كمال الأجسام (الصالة الرياضية). قبل ذلك، لم يكن لونغ قادرًا على ترتيب وقت للتدرب أثناء النهار، لذلك كان يذهب غالبًا إلى الحديقة مع مجموعات التمرين في الشوارع في الليل. على مدى الأشهر الستة الماضية، كان ينضم إلى صالة ألعاب رياضية تقدم خدماتها على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.

وقال لونغ "أشعر بالارتياح مع الإطار الزمني المرن". "كان هناك يوم عدت فيه إلى المنزل من العمل في الساعة الواحدة صباحًا ولم أتمكن من ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي لم أتمكن من النوم."

وفقًا لمسح سريع أجرته VnExpress ، يوجد في مدينة هوشي منه حاليًا حوالي 15 صالة ألعاب رياضية تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وتتركز في المنطقة 3 والمنطقة 10 وGo Vap وBinh Thanh.

وقال ممثل إحدى صالات الألعاب الرياضية في منطقة جو فاب إن ذروة عدد العملاء عادة ما تكون بين الساعة الخامسة والتاسعة مساءً. ومع ذلك، سيتحول النظام إلى نموذج 24/7 اعتبارًا من عام 2021 بسبب متطلبات الوقت لدى العملاء. ويشكل عدد الزبائن الذين يمارسون المهنة بعد منتصف الليل نسبة تتراوح بين 5-10%، وهم في الغالب من الانطوائيين أو الأشخاص المشغولين.

وقالت منظومة الصالة الرياضية في المنطقة 10 إنها سجلت زيادة في عدد العملاء الذين يتدربون في الليل (بعد الساعة 11 مساءً) اعتبارًا من يوليو 2023، بمتوسط ​​20-30 عميلاً في الليلة، معظمهم من موظفي المكاتب والمشاهير الذين لديهم جداول أعمال مزدحمة. تشتمل وحدات دعم خدمة الصالة الرياضية الليلية على إضاءة محسنة وتكييف هواء وموظفي أمن ومدربين شخصيين.

رواد صالة الألعاب الرياضية في المنطقة العاشرة، مدينة هوشي منه، الساعة 11 مساءً، 12 مارس. تصوير: نغوك نجان

قال السيد نجوين ثانه تونج، عضو اتحاد رفع الأثقال وكمال الأجسام في مدينة هوشي منه والرئيس التنفيذي لشركة CyberFit، إن الاتجاه إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بعد الساعة 11 مساءً هو زيادة كبيرة. بدأت بالظهور في عام 2018.

وقال السيد تونغ إن الناس في المدن الكبرى مثل مدينة هوشي منه لديهم حياة مزدحمة ومتطلبات عمل عالية ووقت محدود لممارسة الرياضة مع إغلاق الصالات الرياضية قبل الساعة العاشرة مساءً. وفي هذا السياق، وُلدت صالات الألعاب الرياضية المفتوحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، بهدف توسيع قاعدة العملاء الذين يحبون ممارسة التمارين الرياضية في وقت متأخر.

ويقوم الخبراء بتحليل آلية عمل جسم الإنسان، التي تنشط خلال النهار ويجب أن تستريح في الليل لاستعادة الصحة الجسدية والعقلية. ومع ذلك، عندما لا يكون هناك خيار آخر، يمكن للشخص تخصيص ساعات التمرين وفقًا للساعة البيولوجية. وأضاف السيد تونغ "إن الأشخاص الذين يعملون ويمارسون نشاطا ليليا يمكنهم أيضا ممارسة التمارين الرياضية في الليل".

وأشار إلى أن ممارسة التمارين الليلية تتطلب تمارين خفيفة مثل اليوجا والتمدد والسباحة وركوب الدراجات ورفع الأثقال المعتدل مع الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب لا يزيد عن 60%. من ناحية أخرى، فإن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والعالية الكثافة قبل النوم من شأنها أن تسبب بسهولة الشعور بالإثارة وصعوبة النوم.

"إن ممارسة الرياضة أمر جيد ولكن عليك اختيار التمرين المناسب"، قال السيد تونغ. "يحتاج الممارسون إلى التعلم بعناية والحصول على المشورة من الخبراء والمدربين ذوي الخبرة."

نام فونج، 27 عامًا، كانت شغوفة بصالة الألعاب الرياضية لمدة 5 سنوات، وأوقاتها المفضلة هي الظهر وبعد الظهر. ومع ذلك، فإن جدول أعمال الشاب الذي يصنع المحتوى على شبكات التواصل الاجتماعي ضيق للغاية، من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 5 مساءً كل يوم.

يتدرب في الليل في المنطقة 10 لعدة أيام في الأسبوع لأنه لا يوجد الكثير من الخيارات. في البداية كان يشعر بالنعاس، لكنه اعتاد عليه تدريجيًا وأصبح راضيًا. كانت الغرفة الفارغة سبباً في شعور فونج بالراحة، حيث لم يكن عليها الانتظار في طابور أمام جهاز التمارين الرياضية كما كان الحال خلال ساعة الذروة.

"على الأقل قمت بتأديب نفسي وحاولت عدم تفويت أي جلسات رياضية"، كما قال فونج.

نغوك نجان

مصدر: https://vnexpress.net/tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html