لماذا يقوم الكثير من الأشخاص بطحن أسنانهم أثناء النوم وهل يمكن تجنب ذلك؟

إن صرير الأسنان من حين لآخر أثناء النوم ليس ضارًا، ولكن صرير الأسنان المفرط والمستمر يمكن أن يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية.

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 1. — صرير الأسنان أثناء النوم قد يؤدي إلى تلف الأسنان - صورة توضيحية: رويترز

يمكن تصنيف صرير الأسنان على أنه نهاري أو ليلي، اعتمادًا على ما إذا كان الصرير يحدث أثناء اليقظة أو النوم. يُعتبر صرير الأسنان أثناء النهار حالة منفصلة عن صرير الأسنان أثناء الليل، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالتوتر.

وفي الوقت نفسه، يمكن أن يحدث صرير الأسنان أثناء الليل بسبب العديد من العوامل المختلفة، مما يجعل من الصعب تحديد السبب أو التوصية بعلاج لشخص ما. ومع ذلك، فمن الواضح أن هذا السلوك أكثر شيوعاً بين الأطفال منه بين البالغين، حيث تشير بعض التقديرات إلى أن ما يصل إلى نصف الأطفال قد يطحنون أسنانهم أثناء نومهم قبل بلوغهم سن المراهقة.

هل صرير الأسنان أثناء النوم خطير؟

وتقول مؤسسة IFLScience إن هناك أبحاثًا قليلة حول أسباب صرير الأسنان لدى البالغين. وبحسب إحدى الدراسات فإن السبب يعود إلى عدم انتظام الأسنان، مما يؤثر على وظيفة عضلات الفك.

وتشمل الأسباب الأخرى التوتر والقلق، وتناول مضادات الاكتئاب، والمخدرات التي تحتوي على الكوكايين أو الإكستاسي، وشرب الكثير من القهوة أو الكحول. ترتبط أيضًا اضطرابات ليلية أخرى مثل انقطاع التنفس أثناء النوم بصرير الأسنان.

لا يعاني معظم الأشخاص الذين يطحنون أسنانهم أثناء النوم من أي عواقب سلبية، على الرغم من أن الطحن المفرط يمكن أن يسبب الألم وخلل في عضلات الفك، وهي حالة تعرف باسم اضطراب المفصل الصدغي الفكي.

إن الخطر الرئيسي الآخر يتعلق بالأسنان، والتي يمكن أن تنكسر أو تتشقق أو تتآكل إذا تم طحنها بقوة شديدة أو بشكل متكرر للغاية.

وأفاد بعض المرضى بوجود آلام في الرقبة والوجه. يرتبط صرير الأسنان أثناء الليل أيضًا بالصداع والأرق.

كيفية الإصلاح؟

لسوء الحظ، لا يوجد علاج لمرض صرير الأسنان. ومع ذلك، هناك بعض الأنشطة التي يمكن أن تكون مفيدة. مثل تمارين الاسترخاء وتخفيف التوتر، فضلاً عن تغييرات أخرى في نمط الحياة تشمل النظام الغذائي والأدوية.

إذا كان صرير الأسنان مرتبطًا بانقطاع التنفس أثناء النوم، فقد يكون هناك حاجة إلى جهاز تنفس للمساعدة في تخفيف كلتا الحالتين في نفس الوقت.

يمكن أن تساعد عادات النوم الصحية الأخرى مثل الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد والتأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة أيضًا في منع صرير الأسنان.

في الحالات الشديدة، قد يوصي طبيب الأسنان باستخدام واقي الفم لمنع تلف أسنانك أثناء الليل.

Tại sao nhiều người nghiến răng khi ngủ? - Ảnh 2.

ماذا يحدث عندما تنام كثيرا؟

الحصول على قسط كاف من النوم يوميا هو أفضل دواء لصحتك. إن النوم القليل يؤثر على الصحة الجسدية والصحة العقلية والجمال، ولكن النوم الكثير لفترة طويلة يسبب أيضًا تأثيرات ضارة بنفس القدر.

[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/tai-sao-nhieu-nguoi-nghien-rang-khi-ngu-tranh-duoc-khong-20241119125729492.htm