اكتشف مخاطر النوم لمدة ساعة متأخرة عن المعتاد

[إعلان 1]

تعد أمراض القلب والدورة الدموية من أكبر أسباب الوفاة في العالم، حيث تمثل حوالي ربع جميع الوفيات، وفقًا لصحيفة إكسبرس .

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والعوامل الوراثية.

ومع ذلك، كشفت أبحاث جديدة أن الذهاب إلى النوم في وقت متأخر عن المعتاد يمكن أن يسبب أيضًا أمراض القلب والأوعية الدموية.

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يكون ضارًا بقلبك.

توصلت دراسة أجرتها جامعة كولومبيا (الولايات المتحدة) إلى أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم قد يكون ضارًا بالقلب، وحتى الحرمان البسيط من النوم قد يكون خطيرًا.

وقالت الدكتورة سانجا جيليتش، قائدة فريق البحث ومديرة مركز طب النوم في كولومبيا (الولايات المتحدة): "هذا هو أول دليل على أن الحرمان المزمن من النوم بمستوى خفيف يمكن أن يسبب أمراض القلب".

وشملت الدراسة التي استمرت 12 أسبوعا 35 امرأة سليمة حصلن عادة على فترة النوم الموصى بها والتي تتراوح بين سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة.

خلال الأسابيع الستة الأولى من الدراسة، حافظوا على جدول نوم منتظم. لكن على مدى الأسابيع الستة التالية، ذهبوا إلى الفراش بعد 1-1.5 ساعة من المعتاد. ارتدى المشاركون أجهزة تتبع النوم حتى يمكن مراقبة عادات النوم.

ووجدت النتائج أنه بعد ستة أسابيع فقط من قلة النوم، تعرضت الخلايا التي تبطن الأوعية الدموية للمشاركين لمؤكسدات ضارة.

ويرجع ذلك إلى أن الخلايا المحرومة من النوم لا تستطيع تنشيط الاستجابات المضادة للأكسدة لإزالة الجزيئات الضارة. ونتيجة لذلك، تصبح هذه الخلايا المحرومة من النوم ملتهبة وغير قادرة على القيام بوظائفها الطبيعية - وهو ما يشكل مقدمة رئيسية لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا لمجلة إكسبريس.

[إعلان 2]
رابط المصدر