وينصح الناس بالحد من الخروج تحت أشعة الشمس.

توصي وزارة الصحة بالحد من الخروج، خاصة من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة عصرًا، خلال موجات الحر القصوى.

جاءت هذه المعلومات في دليل الرعاية الصحية للمجتمع والعمال في فصل الصيف، في ظل موجات الحر الشديدة التي بدأت تظهر في العديد من المناطق في جميع أنحاء البلاد، مما يؤثر بشكل خطير على الصحة.

لا ينبغي للأشخاص المتواجدين في غرفة ذات تكييف هواء منخفض أن يخرجوا إلى الشمس فجأة. إنهم يحتاجون إلى بعض الوقت حتى تتكيف أجسامهم عن طريق زيادة درجة حرارة مكيف الهواء في الغرفة أو الجلوس في الظل.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص ارتداء ملابس فاتحة اللون وجيدة التهوية وتمتص العرق. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الخضراء، ويجب تناول الحساء في الوجبات اليومية. على وجه الخصوص، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميًا. ممارسة التمارين الرياضية لتحسين قدرتك على المقاومة والتحمل لظروف الطقس الحار.

وبحسب توقعات المركز الوطني للتنبؤات الهيدرولوجية، فإنه في عام 2023، وبسبب تأثير ظاهرة النينيو، ستحدث موجات حر وجفاف ونقص حاد في المياه. بعض المشاكل الصحية الخطيرة التي يمكن أن تحدث هي ضربة الشمس، أو الإجهاد الحراري، أو السكتة الدماغية.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يتعين عليهم العمل في الطقس الحار أن ينظموا وقت عملهم خلال الأوقات الباردة مثل الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر. تحديد وقت العمل في البيئات ذات درجات الحرارة العالية. إذا كان عليك العمل، فلا تبقى في الطقس الحار لفترة طويلة وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة. يجب عليك الراحة بشكل دوري في مكان بارد لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة بعد حوالي 45 دقيقة إلى ساعة من العمل.

- التقليل من مساحة تعرض الجسم لأشعة الشمس، وخاصة منطقة الرقبة والأكتاف. استخدم معدات الحماية الشخصية المناسبة مثل الملابس الواقية والقبعات والطاقيات والنظارات. ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة وتمتص العرق. يمكن استخدام واقيات الشمس الإضافية.

لا تستخدم المشروبات الكحولية. اشرب الماء بانتظام أثناء ساعات العمل. وعلى وجه الخصوص، ينبغي للأشخاص الذين يتعرقون كثيراً أن يشربوا كمية أكبر من الماء المضاف إليه الملح والمعادن مثل أوريسول، واتباع تعليمات الشركة المصنعة عند الشرب.

اتخاذ التدابير اللازمة لتبريد مكان العمل مثل استخدام المظلات والألواح العاكسة للحرارة ومواد العزل وأنظمة رش المياه والضباب وتركيب أنظمة تكييف الهواء وأنظمة مراوح التهوية المناسبة.

يقوم العمال ببناء طريق Le Duan الممتد عبر مدينة ها تينه في شمس الظهيرة. الصورة: دوك هونغ

وفي 21 مايو/أيار، طلبت وزارة الصحة أيضًا من المستشفيات في جميع أنحاء البلاد تعزيز الوقاية من الحرارة للمرضى والطاقم الطبي. قامت المستشفيات بشكل عاجل بتركيب مظلات للممرات بين المباني وفي المناطق الخارجية حيث يتجمع أقارب المرضى.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراجعة حالة التهوية في المناطق التي يوجد بها عدد كبير من المرضى مثل غرف الانتظار والممرات... وأقسام العلاج وغرف المرضى والغرف الإدارية. خطط لإضافة المراوح ومكيفات الهواء إلى المناطق التي تحتاج إليها. ضمان توفير إمدادات كافية من مياه الشرب المجانية في الأقسام السريرية وغرف الانتظار.

شهدت البلاد خلال الأيام الأخيرة طقسا حارا. في أوائل شهر مايو، سجلت محطة هوي شوان (ثانه هوا) درجة حرارة بلغت 44.1 درجة مئوية - وهي أعلى درجة حرارة على الإطلاق في فيتنام. وفي اليوم التالي، حطمت محطة تونغ دونغ (نغي آن) الرقم القياسي بدرجة حرارة بلغت 44.2 درجة.

وتوقعت هيئة الأرصاد الجوية أن يكون متوسط ​​درجات الحرارة في شهر مايو على مستوى البلاد أعلى عموماً بواقع 0.5-1 درجة مئوية عن متوسط ​​العديد من السنوات، مع ارتفاعها في الشمال الغربي بواقع 1.5 درجة مئوية. من المرجح أن تظهر ظاهرة النينيو في شهري يوليو وأغسطس، مما يؤدي إلى زيادة الحرارة وقلة الأمطار والعواصف.

لي نغا

رابط المصدر: https://vnexpress.net/nguoi-dan-duoc-khuyen-cao-han-che-ra-ngoai-troi-nang-4607873.html