وينصح الناس بالحد من الخروج تحت أشعة الشمس.

توصي وزارة الصحة بالحد من الخروج خلال موجات الحر القصوى، خاصة من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً.

جاءت هذه المعلومات في دليل الرعاية الصحية للمجتمع والعمال في فصل الصيف، في ظل موجات الحر الشديدة التي بدأت تظهر في العديد من المناطق في جميع أنحاء البلاد، مما يؤثر بشكل خطير على الصحة.

لا ينبغي للأشخاص الذين يتواجدون في غرفة ذات تكييف منخفض أن يخرجوا إلى الشمس فجأة، فهم يحتاجون إلى بعض الوقت حتى يتكيف جسمهم من خلال زيادة درجة حرارة التكييف في الغرفة أو الجلوس في الظل.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص ارتداء ملابس فاتحة اللون وجيدة التهوية وتمتص العرق. الإكثار من تناول الخضار والفواكه الخضراء، ويجب تناول الحساء في الوجبات اليومية. وعلى وجه الخصوص، يجب عليك شرب ما لا يقل عن 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا. قم بممارسة التمارين الرياضية لتحسين قدرتك على المقاومة والتحمل لظروف الطقس الحار.

وبحسب توقعات المركز الوطني للتنبؤات الهيدرولوجية، فإنه في عام 2023، وبسبب تأثير ظاهرة النينيو، ستحدث موجات حر وجفاف ونقص حاد في المياه. بعض المشاكل الصحية الخطيرة التي يمكن أن تحدث هي ضربة الشمس، أو الإجهاد الحراري، أو السكتة الدماغية.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يتعين عليهم العمل في الطقس الحار أن ينظموا وقت عملهم خلال الأوقات الباردة مثل الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر. تحديد وقت العمل في البيئات ذات درجات الحرارة العالية. إذا كان عليك العمل، فلا تبقى في الطقس الحار لفترة طويلة وتجنب الأنشطة البدنية الشاقة. يجب عليك الراحة بشكل دوري في مكان بارد لمدة 15-20 دقيقة بعد حوالي 45 دقيقة إلى ساعة من العمل.

تقليل مساحة التعرض لأشعة الشمس على الجسم وخاصة منطقة الرقبة والكتفين. استخدم معدات الحماية الشخصية المناسبة مثل الملابس الواقية والقبعات والطاقيات والنظارات. ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة وتمتص العرق. يمكن استخدام واقيات الشمس الإضافية.

لا تستخدم المشروبات الكحولية. اشرب الماء بانتظام أثناء ساعات العمل. وعلى وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يتعرقون كثيرًا شرب المزيد من الماء المضاف إليه الملح والمعادن مثل Oresol، واتباع تعليمات الشركة المصنعة عند الشرب.

اتخاذ التدابير اللازمة لتبريد مكان العمل مثل استخدام المظلات والألواح العاكسة للحرارة ومواد العزل وأنظمة رش المياه والضباب وتركيب أنظمة تكييف الهواء وأنظمة مراوح التهوية المناسبة.

يقوم العمال ببناء طريق Le Duan الممتد، عبر مدينة Ha Tinh، في شمس الظهيرة. الصورة: دوك هونغ

وفي 21 مايو/أيار، طلبت وزارة الصحة أيضًا من المستشفيات في جميع أنحاء البلاد تعزيز الحماية من الحرارة للمرضى والطاقم الطبي. قامت المستشفيات بشكل عاجل بتركيب مظلات للممرات بين المباني وفي المناطق الخارجية حيث يتجمع أقارب المرضى.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراجعة حالة التهوية في المناطق التي يوجد بها عدد كبير من المرضى مثل غرف الانتظار، والممرات... وأقسام العلاج، وغرف المرضى، والغرف الإدارية. التخطيط لإضافة المراوح ومكيفات الهواء إلى المناطق التي تحتاج إليها. ضمان توفير إمدادات كافية من مياه الشرب المجانية في الأقسام السريرية وغرف الانتظار.

شهدت الأيام الأخيرة طقسا حارا في كافة أنحاء البلاد. في أوائل شهر مايو، سجلت محطة هوي شوان (ثانه هوا) درجة حرارة بلغت 44.1 درجة مئوية - وهي أعلى درجة حرارة على الإطلاق في فيتنام. وفي اليوم التالي، حطمت محطة تونغ دونغ (نجي آن) الرقم القياسي بدرجة حرارة بلغت 44.2 درجة.

وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يكون متوسط ​​درجات الحرارة في مايو/أيار على مستوى البلاد أعلى من المتوسط ​​لسنوات عديدة بنحو 0.5 إلى 1 درجة مئوية، مع ارتفاعها في الشمال الغربي بنحو 1.5 درجة مئوية. ومن المرجح أن تظهر ظاهرة النينيو في شهري يوليو/تموز وأغسطس/آب، مما يتسبب في زيادة الحرارة وقلة الأمطار والعواصف.

لي نجا

رابط المصدر: https://vnexpress.net/nguoi-dan-duoc-khuyen-cao-han-che-ra-ngoai-troi-nang-4607873.html