في الأيام الأخيرة، شهدت مدينة هوشي منه موجة حر شديدة مع مؤشر مرتفع للغاية للأشعة فوق البنفسجية - الصورة: DUYEN PHAN، AN VI
كيف تتجنب الإصابة بالمرض؟ أسرار تجنب الأشعة فوق البنفسجية.
مريض من الخروج في الظهيرة
على الرغم من أن الصيف لم يبدأ بعد، إلا أن الطقس في مدينة هوشي منه والمنطقة الجنوبية كان غير مريح للغاية خلال الأيام القليلة الماضية. خلال النهار، تجعل أشعة الشمس القوية، التي تستمر من الصباح الباكر حتى وقت متأخر من بعد الظهر، أي أنشطة خارجية تحديًا كبيرًا.
كلما اقتربنا من المناطق الحضرية، أصبحت الحرارة أكثر خطورة بسبب امتصاص الحرارة من المباني الشاهقة والطرق والمركبات. وفي الأيام الأخيرة، وصلت أعلى درجة حرارة مسجلة خلال النهار إلى 36.5 درجة مئوية، وفي بعض المناطق الخارجية، وصلت درجة الحرارة إلى ما يقرب من 40 درجة مئوية.
من الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً، تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى أعلى شدتها (المستوى 8-10)، مما يسبب إحساسًا بالحرقان عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس مباشرة.
بالإضافة إلى الحرارة المنبعثة من المركبات والمباني، فإن الهواء الخانق يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح أكثر. على طول منطقة وسط المدينة، يتعين على العديد من المقاهي ومحلات الأغذية استخدام أنظمة الرذاذ لتقليل الحرارة.
قال السيد ثانه تو، بائع الكتب عبر الإنترنت في منطقة بينه ثانه، إنه بسبب طبيعة عمله، فإنه عندما يكون العملاء في وضع مناسب لاستلام البضائع، فإنه يقوم بتغليف البضائع وشحنها على الفور (دائرة نصف قطرها التسليم داخل أحياء المدينة الداخلية). ليومين متتاليين، طلب منه الزبائن توصيل الكتب عند الظهر. اضطر للسفر أكثر من 15 كيلومترًا من بينه ثانه إلى تان بينه. في أحد الأيام، ذهب إلى مدينة ثو دوك تحت شمس مدينة هو تشي منه الحارقة، مما أصابه بالمرض.
رغم أنني كنت أرتدي قبعة وقميصًا كغيري، إلا أن الحرارة تسللت إلى بشرتي. وخاصةً عندما توقفت عند إشارة مرور حمراء، انعكس ضوء الطريق على ساقيّ وأحرقهما. بدافع العادة، شغّلت مكيف الهواء لأبرد نفسي بعد عودتي من الشمس الحارقة، لكن فجأةً أصبت بنزلة برد وحمى استمرت أسبوعًا كاملًا، كما قال السيد تو.
لا تسبب أمراض الجلد الحمى فقط، بل إنها أيضًا نتيجة لموجات الحرارة التي يمكن لأي شخص أن يواجهها.
قالت السيدة نغوك لان (تسكن في مدينة ثو دوك، مدينة هو تشي منه) إن بشرتها حساسة بسبب علاج حب الشباب طويل الأمد قبل تيت. في الأيام القليلة الماضية، عندما كانت تأخذ أطفالها إلى المدرسة ظهرًا، على الرغم من أن المدرسة لا تبعد سوى بضعة كيلومترات عن المنزل، شعرت بحرقة في جلدها واحمرار في وجهها عند عودتها. اضطرت للذهاب إلى عيادة الأمراض الجلدية لإعادة فحص بشرتها بعد أسبوع من التعرض لأشعة الشمس.
تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة
قال الدكتور فو ثي فونج ثاو، رئيس القسم السريري الأول في مستشفى الأمراض الجلدية في مدينة هوشي منه، إنه وفقًا لوكالة حماية البيئة الأمريكية (EPA)، يتم تقسيم مؤشر الأشعة فوق البنفسجية (UV) إلى مستويات مختلفة، وكل مستوى يجلب مخاطر مختلفة على الصحة.
المستوى 8 - 10 (عالي جدًا) له خطر التسبب في تلف الجلد الشديد وحروق جلدية سريعة. المستوى 11+ (خطير) يسبب ضررًا سريعًا للجلد والعينين، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد .
وفقًا لمركز مكافحة الأمراض في مدينة هوشي منه (HCDC)، تشمل المشاكل الصحية الشائعة خلال الموسم الحار ضربة الشمس والإجهاد الحراري والسكتة الدماغية.
الأسباب الرئيسية لهذه الحالات ترجع بشكل رئيسي إلى التعرض لفترات طويلة لظروف حارة دون راحة، أو عدم شرب كمية كافية من الماء، أو التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة من بيئة باردة إلى بيئة حارة. تشمل الأشخاص المعرضين للإجهاد الحراري كبار السن والأطفال والنساء الحوامل والعاملين في الهواء الطلق والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.
ولمنع الأمراض المرتبطة بالحرارة، توصي هيئة الصحة في هيوستن الناس بالاهتمام بالحصول على قسط كافٍ من الراحة واتباع نظام غذائي علمي. إذا كنت في بيئة مكيفة، امنح جسمك الوقت للتكيف مع درجة الحرارة الخارجية قبل الخروج.
علاوةً على ذلك، يلعب تناول الطعام دورًا بالغ الأهمية. يُكثر الناس من تناول الخضراوات الورقية والفواكه، ويتناولون الحساء في وجباتهم اليومية. وفي الوقت نفسه، يجب عليك شرب كمية كافية من الماء، على الأقل 1.5 - 2 لتر من الماء يوميًا. تجنب شرب كمية كبيرة من القهوة أو الكحول. مارس الرياضة وزد من قدرتك على التحمل، ومارس الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة جسمك.
تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
توصي وزارة الصحة بالحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. على وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يتواجدون كثيرًا في غرف مكيفة ذات درجات حرارة منخفضة تجنب الخروج إلى الشمس فجأة.
قبل الخروج، أعطِ جسمك الوقت للتكيف تدريجيًا مع البيئة الخارجية من خلال زيادة درجة حرارة مكيف الهواء في الغرفة أو الراحة في الظل.
الإسعافات الأولية لضربة الشمس وضربة الحرارة
وبحسب وزارة الصحة فإن ضربة الشمس وضربة الشمس تبدأ عادة بأعراض مثل الدوخة وتشنجات العضلات والإجهاد الحراري وفقدان القدرة على ممارسة الرياضة.
إذا لم يتم علاجها على الفور، يمكن أن تصبح الحالة خطيرة وتؤدي إلى ضربة شمس، حيث تتجاوز درجة حرارة الجسم 40 درجة مئوية، إلى جانب أعراض مثل الصداع، والدوار، والدوار، والارتباك العقلي، وفقدان الاتجاه.
في الحالات الخفيفة، اطلب من المصاب الاستلقاء مع إبقاء رأسه منخفضًا في الظل، ثم قم بإزالة بعض الملابس وقم بتبريد الجسم. يجب ترطيب الجسم واستبدال الأملاح المعدنية للضحية.
بالنسبة للمستويات المتوسطة، أوقف كل الأنشطة واترك المصاب يرتاح. قم بتدليك العضلات المتشنجة بلطف واستمر في تجديد الإلكتروليتات.
في الحالات الشديدة، خذ المصاب إلى مكان بارد، وانزع ملابسه، واطلب المساعدة الطبية. قم فورًا بتطبيق إجراءات لتبريد الجسم مثل وضع كمادات باردة أو إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 40 درجة مئوية، قم بإزالة الملابس ونقع الجسم في ماء بارد أقل من 20 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة. إذا لم تتحسن الحالة، قم بنقل المصاب على الفور إلى أقرب منشأة طبية.
توصي وزارة الصحة بالحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. على وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يتواجدون كثيرًا في غرف مكيفة ذات درجات حرارة منخفضة تجنب الخروج إلى الشمس فجأة. قبل الخروج، أعطِ جسمك الوقت للتكيف تدريجيًا مع البيئة الخارجية من خلال زيادة درجة حرارة مكيف الهواء في الغرفة أو الراحة في الظل.
المصدر: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
تعليق (0)