إذا كنت تريد الكلى صحية، تناول الأناناس بانتظام.

[إعلان 1]

تُعد حصوات الكلى مشكلة صحية شائعة إلى حد ما، وفقًا لمؤسسة الكلى الوطنية. سيصاب حوالي 1 من كل 10 أشخاص بحصوات الكلى في مرحلة ما من حياتهم. يمكن أن تسبب حصوات الكلى الكبيرة أعراضًا مثل آلام أسفل الظهر، أو وجود دم في البول، أو الحمى، أو رائحة البول الكريهة. هذه هي الأعراض التي تشير إلى أن حصوات الكلى لا يمكن إخراجها عن طريق المسالك البولية وتتطلب مساعدة طبية، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

Muốn thận khỏe, hãy thường xuyên ăn thơm- Ảnh 1. — يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الستريك، مما يساعد على منع تكون حصوات الكلى.

يعد قلة تناول الماء وقلة إخراج البول من عوامل الخطر الرئيسية لحصوات الكلى. وبالإضافة إلى ذلك، يلعب النظام الغذائي أيضًا دورًا مهمًا.

النظام الغذائي الغني بالصوديوم واللحوم والمنخفض بالكالسيوم ومنخفض في تناول الماء يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. لأن هذه الأطعمة تجعل تركيز المعادن في البول أكثر تركيزاً وحمضية. تؤدي هذه الحالة إلى ترسب البلورات بسهولة وتكوين حصوات الكلى في الكلى.

وفي الوقت نفسه، يمكن للفواكه والخضروات أن تساعد في منع حصوات الكلى بفضل محتواها العالي من الماء والعناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الستريك. الفاكهة المثالية التي تساعد على منع تكون حصوات الكلى هي الأناناس.

يعتبر الأناناس مائيًا جدًا لأن 86% من الأناناس عبارة عن ماء. يحتوي 100 غرام من الأناناس على حوالي 680 ملغ من حمض الستريك، وهي مادة يمكن أن تساعد في منع حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.

ومن فوائد الأناناس في الوقاية من حصوات الكلى أنه يعمل على خفض مستويات الحموضة في الجسم. قد يبدو هذا الأمر مربكًا لأن الأناناس غني بحمض الستريك ولكنه يتمتع بتأثير مخفض للحموضة. في الواقع، الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحموضة لا تزيد مستويات الحموضة في الجسم.

مستوى الحموضة المستخدم لتقييم خطر الإصابة بحصوات الكلى هو مستوى الحموضة الكلوية المحتملة (PRAL). وهي كمية الحمض التي ينتجها الجسم نتيجة لعملية التمثيل الغذائي، بما في ذلك هضم بعض الأطعمة. يعتمد PRAL على العديد من العوامل، مثل كمية البروتين والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم في الطعام.

الأطعمة الغنية بالبروتين والفوسفور تؤدي إلى ارتفاع مستويات الحموضة في الجسم. وفي الوقت نفسه، تعمل الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم على خفض مستويات الحموضة في الجسم. ويعد الأناناس من الأطعمة الغنية بهذه المعادن الطبيعية، لذا فإن له تأثير في خفض مستويات الحموضة في الجسم، وبالتالي تقليل كمية الحمض في البول، مما يساعد على الوقاية من حصوات الكلى، بحسب موقع Healthline .

[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm