عدم الحصول على قسط كاف من النوم لفترات طويلة من الزمن قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. وفي شرح لسبب هذه الحالة، قال الدكتور فرانسيسكو لوبيز جيمينيز، الذي يعمل في المركز الطبي الأكاديمي مايو كلينيك (الولايات المتحدة)، على موقع CNET الإخباري، إن النوم يساعد أجسامنا على التعافي وتنظيم الهرمونات المهمة، مما يساهم في السيطرة على التوتر والتمثيل الغذائي.
عدم الحصول على قسط كاف من النوم لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
قد يؤدي قلة النوم إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون المسبب للتوتر. يمكن أن يؤدي تراكم مستويات عالية من الكورتيزول بمرور الوقت إلى زيادة ضغط الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية.
توصلت دراسة نشرت مؤخرا إلى وجود علاقة مباشرة بين قلة النوم (أقل من 5 ساعات من النوم في الليلة) وخطر الإصابة بالنوبة القلبية. بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت أيضًا أن بعض الحالات الطبية مثل توقف التنفس أثناء النوم والأرق تضر بصحة القلب بمرور الوقت، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة.
بالإضافة إلى ذلك فإن الأرق وقلة النوم يؤديان بنا بسهولة إلى عادات أكثر ضرراً من نفعها. يجعل الجسم متعبًا، ويشعر بالجوع بسهولة، ويجعله كسولًا لممارسة الرياضة. وهذه كلها عوامل تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية.
وفي توضيح أكثر، قال الخبير لوبيز جيمينيز: "في الواقع، يعد النشاط البدني المنتظم أحد المتطلبات الأساسية للحفاظ على صحة القلب. كما أن الحفاظ على روتين نشط يمكن أن يخفض ضغط الدم، ويساعدنا في التحكم في الكوليسترول، وسكر الدم، فضلاً عن عوامل أخرى لتحسين صحة القلب".
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)