فوائد غير متوقعة لشرب الماء الساخن في الوقت المناسب من اليوم

شرب الماء الساخن في أي وقت من اليوم مفيد لصحتك، خاصة أنه يعطي إحساسا بالدفء للجسم. ومع ذلك، ينبغي على الأشخاص شرب الماء باعتدال في الليل لأنه قد يسبب التبول المتكرر، مما يؤدي إلى صعوبة النوم ، وذلك وفقا لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

شرب الماء الساخن يساعد على الهضم ويقلل من عسر الهضم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

بشرب الماء الساخن يمكن للإنسان أن يحصل على الفوائد التالية:

تقليل احتقان الأنف

من أكثر فوائد شرب الماء الساخن شيوعًا هو تخفيف احتقان الأنف. عندما نشرب الماء الساخن، فإن الدفء يخفف المخاط، مما يجعل من السهل إخراجه وتنظيف مجاري الهواء. يساعد البخار الناتج عن الماء الساخن أيضًا على فتح الممرات الأنفية، مما يخفف من أعراض نزلات البرد أو الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية .

دعم الجهاز الهضمي

يلعب الماء الساخن دورًا مهمًا في تعزيز عملية الهضم والمساعدة في تكسير الطعام بشكل أكثر كفاءة. وهذا يجعل من السهل على المعدة معالجة العناصر الغذائية. كما أن الماء الساخن يحفز الجهاز الهضمي، ويشجع حركة الأمعاء ويمنع الانتفاخ. شرب الماء الساخن قبل وبعد تناول الطعام يمكن أن يساعد على إذابة الدهون والزيوت، مما يقلل من خطر عسر الهضم.

تخفيف الإمساك

الإمساك هو مشكلة هضمية شائعة تؤثر على الأشخاص من جميع الأعمار. أحد الأسباب الرئيسية للإمساك هو الجفاف، مما يجعل البراز صلبًا ويصعب إخراجه. يساعد شرب الماء الساخن على تحفيز حركة الأمعاء عن طريق تليين البراز وتعزيز تقلصات الأمعاء.

ليس هذا فحسب، بل يساعد الماء الساخن على توسيع الأوعية الدموية في الجهاز الهضمي، مما يسمح للنفايات بالمرور بسهولة أكبر. ينصح العديد من الخبراء بشرب الماء الساخن في الصباح لتنشيط الجهاز الهضمي ومنع الإمساك طوال اليوم.

تحسين الدورة الدموية

تعتبر الدورة الدموية الجيدة مهمة للصحة العامة، فهي تضمن توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية إلى كل جزء من الجسم. توصلت دراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية إلى أن شرب الماء الساخن يمكن أن يدعم صحة القلب من خلال تعزيز توسع الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل ضغط الدم والضغط على القلب. يساعد تحسين الدورة الدموية أيضًا على استرخاء العضلات وتقليل التوتر ، وفقًا لموقع Verywell Health .

المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-uong-nuoc-nong-dung-thoi-diem-trong-ngay-185250311183921059.htm