إن العناية برئتيك مهمة بشكل خاص خلال الطقس البارد. ويعني الطقس البارد أيضًا المزيد من التهابات الجهاز التنفسي، وفقًا لموقع المعلومات الصحية الأمريكي Everyday Health .
الطقس البارد يجعل الرئتين أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
لحماية صحة الرئة، أول شيء يجب أن تضعه في اعتبارك هو إبقاء جسمك دافئًا، خاصة عند الخروج. سيساعدك ارتداء طبقات من الملابس على إبقاء جسمك دافئًا وتجنب التعرض للهواء البارد. وبالإضافة إلى ذلك، ستعمل الأوشحة والأقنعة كحاجز لمنع الهواء البارد من الدخول إلى الجهاز التنفسي بشكل مباشر.
كما أن الحفاظ على جودة الهواء الداخلي ضروري أيضًا لحماية صحة الجهاز التنفسي والحفاظ عليها. في الأيام الباردة، نميل إلى قضاء المزيد من الوقت في الداخل، مع إغلاق النوافذ والأبواب.
إن استخدام جهاز تنقية الهواء لا يساعد فقط على ضمان دوران الهواء بشكل صحيح، بل يساعد أيضًا على إزالة الملوثات مثل الغبار والمواد المسببة للحساسية وحتى السموم من منزلك. كل هذه العوامل يمكن أن تهيج الرئتين.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية أيضًا لصحة الرئتين. وهذا صحيح ليس فقط في فصل الشتاء، بل في أي فصل من فصول السنة.
هناك عادة أخرى قد تبدو غير مهمة ولكنها ضرورية جدًا للرئتين وهي شرب كمية كافية من الماء. لأن الطقس البارد يؤدي إلى جفاف أجسامنا بشكل أسرع، مما يؤدي إلى جفاف الجهاز التنفسي. إن شرب كمية كافية من الماء لا يساعد فقط على ترطيب جسمك، بل يمنع أيضًا خطر التهيج والالتهاب في الرئتين والجهاز التنفسي.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ضرورية أيضًا لصحة الرئتين. وهذا صحيح ليس فقط في فصل الشتاء، بل في أي فصل من فصول السنة. تعمل التمارين الرياضية على تحفيز التنفس العميق، وبالتالي تقوية عضلات الجهاز التنفسي وتحسين سعة الرئة. إذا كان الطقس باردًا جدًا، فيجب على الأشخاص الحد من ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق وإعطاء الأولوية لممارسة التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الناس إلى تجنب التعرض للدخان أو غيره من الملوثات الضارة. وهذا صحيح بشكل خاص عند تدفئة منزلك باستخدام موقد حطب أو نوع من المدافئ. يمكن أن يؤدي الدخان والمواد الملوثة إلى تهيج الرئتين وزيادة خطر الإصابة بمشكلات الجهاز التنفسي إذا كانت الأماكن الداخلية سيئة التهوية، وفقًا لموقع Everyday Health.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)