هل يجب عليك تناول الطعام أثناء الوقوف؟

[إعلان 1]

ومع ذلك، يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام أثناء الوقوف ليس جيداً لصحتك. وفقا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة، فإن تناول الطعام أثناء الوقوف له فوائد وعيوب.

Có nên ăn trong khi đứng?- Ảnh 1. — ينصح الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المريئي عادة بالوقوف بشكل مستقيم وتجنب الانحناء أو الانحناء أثناء تناول الوجبات ولعدة ساعات بعد تناول الوجبات.

تناول الطعام أثناء الوقوف قد يساعد على تسريع عملية الهضم

يمكن أن تؤثر وضعية تناول الطعام على قدرتك على هضم الطعام. وبناءً على ذلك، فإن هضم الطعام يكون أبطأ بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الطعام أثناء الجلوس أو الاستلقاء مقارنة بالوقوف.

توصلت دراسة أجريت عام 2017 إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين أثناء الجلوس في وضع مستقيم يساعد المعدة على العمل بشكل أسرع من الاستلقاء، مما يساعد الجسم على هضم البروتين بشكل أفضل، مما يزيد من القدرة على توفير الأحماض الأمينية المهمة في الدم.

تناول الطعام أثناء الوقوف قد يساعدك على خسارة الدهون

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، فإن الوقوف لمدة ست ساعات يحرق 54 سعرة حرارية أكثر من الجلوس. وفقًا لموقع Healthline ، إذا قمت بالجمع بين الوقوف وتناول الطعام، فمع مرور الوقت، يمكنك إنقاص الوزن، كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي في جسمك.

تقليل الارتجاع وحموضة المعدة

يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتدفق محتوى المعدة إلى المريء. يمكن أن تؤدي هذه الأعراض إلى الشعور بالحرقان في منتصف الصدر، وهو ما يعرف عادة بحرقة المعدة.

ينصح الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع المريئي عادة بالوقوف بشكل مستقيم وتجنب الانحناء أو الانحناء أثناء تناول الوجبات ولعدة ساعات بعد تناول الوجبات.

يمكن أن يجعل الجسم يشعر بالجوع بشكل أسرع

تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الطعام أثناء الوقوف قد يجعلك تشعر بالجوع أكثر. من خلال تناول الطعام أثناء الوقوف، يعمل الجسم على تسريع عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع.

قد يسبب الانتفاخ

على الرغم من أن تناول الطعام أثناء الوقوف يمكن أن يساعد على تسريع عملية الهضم، إلا أنه في بعض الحالات قد يؤدي أيضًا إلى سوء الهضم. عندما لا يتم هضم الكربوهيدرات، قد يعاني الجسم من الغازات والانتفاخ.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر