Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

أفضل طريقة لشرب الماء فور الاستيقاظ في الصباح

Báo Thanh niênBáo Thanh niên31/05/2024

[إعلان 1]

ويتفق الدكتور جابين بيجوم، الخبير في المعهد الآسيوي لأمراض الجهاز الهضمي (مستشفى AIG - الهند)، على أن شرب الماء عند الاستيقاظ يجلب العديد من الفوائد الصحية، وهو أول شيء مهم يجب القيام به، بحسب الموقع الطبي Medicine Net.

Cách tốt nhất để uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng- Ảnh 1.

شرب الماء في الصباح مهم جدًا

فوائد شرب الماء في الصباح

  • تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.
  • يحسن وصول الأكسجين إلى الجسم والدماغ، ويساعد الدماغ على العمل بشكل جيد، ويقلل من الصداع.
  • يساعد على إزالة السموم من الجسم، وبالتالي تقليل الضغط على الكبد والكلى.
  • يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء، ويساعد على زيادة الطاقة للجسم.
  • يعزز جهاز المناعة عن طريق موازنة الجهاز الليمفاوي.
  • يقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
  • تقليل حرقة المعدة.
  • بشرة وشعر أفضل.
Cách tốt nhất để uống nước ngay khi thức dậy vào buổi sáng- Ảnh 2.

شرب الماء عند الاستيقاظ يساعد على عمل الدماغ بشكل جيد ويقلل من الصداع

أفضل طريقة لشرب الماء بعد الاستيقاظ

اشرب الماء فور استيقاظك في الصباح، وقبل تنظيف أسنانك، وقبل تناول كوب الشاي أو القهوة المفضل لديك.

ينصح الخبراء بشرب حوالي 2 - 3 أكواب من الماء بعد الاستيقاظ في الصباح (كل كوب 240 مل).

إذا لم تتمكن من شرب الكثير، ابدأ بكوب واحد وزد الكمية تدريجيًا، فالقليل أفضل من لا شيء. ابحث عن كمية الماء التي تشعر بأكبر قدر من الراحة بالنسبة لك.

الماء الدافئ هو الأفضل.

بعد الشرب، انتظر 30 دقيقة قبل تناول الطعام أو شرب أي شيء آخر.

وتذكري أيضًا شرب الماء طوال اليوم للحفاظ على صحة جسمك، وفقًا لقناة India TV News.


[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/cach-tot-nhat-de-uong-nuoc-ngay-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-185240530221246416.htm

تعليق (0)

No data
No data

نفس الموضوع

نفس الفئة

تعال إلى سابا لتغمر نفسك في عالم الورود
الحياة البرية في جزيرة كات با
مشهد شروق الشمس الأحمر الناري في نجو تشي سون
10000 قطعة أثرية تأخذك إلى سايغون القديمة

نفس المؤلف

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج