لدى كل من الرجال والنساء احتياجات فسيولوجية عالية في العشرينات من عمرهم، ثم تنخفض تدريجيًا بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات والمرض وشيخوخة الجسم.
يعتبر العمر والرغبة الجنسية مرتبطين ارتباطًا وثيقًا، ولكن لا يوجد عمر محدد يجب أن يتوقف عنده النشاط الجنسي. يختلف ارتفاع وانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء حسب العمر، ويتأثر بوظيفة المخ، والهرمونات، والمعتقدات، والمواقف تجاه الجنس. يمكن أن تتغير الاحتياجات الفسيولوجية بسبب الحالة العقلية للفرد، ومستويات التوتر، والصحة العامة، والتغيرات الهرمونية.
20 سنة
سواء كنت ذكرا أو أنثى، تكون مستويات هرمون التستوستيرون مرتفعة في العشرينات من عمرك. يصل هرمون التستوستيرون إلى ذروته عند الرجال في سن 18 عامًا، ثم يبدأ في الانخفاض ببطء. بشكل عام، تظل مستويات الهرمون مرتفعة في العشرينيات، مما يساعد الرجال على الحفاظ على رغبتهم. تنخفض الرغبة الجنسية لدى النساء في أواخر العشرينات من العمر، وربما يرجع ذلك إلى استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية و/أو الأدوية المستخدمة لعلاج الاكتئاب.
30 سنة
يستمر هرمون التستوستيرون في الانخفاض في الثلاثينيات من العمر، مما يؤدي إلى انخفاض أكثر وضوحا في الرغبة الجنسية. أما عند الرجال، فقد يتزايد الانخفاض بنحو 1% سنويا حتى سن الأربعين. بالنسبة للعديد من النساء، هذا هو الوقت المناسب للوصول إلى الذروة، ويحدث الجنس بشكل أكثر تواترا.
تساعد زيادة الترابط والمشاركة الأزواج على فهم بعضهم البعض. الصورة: فريبيك
40 سنة
يواجه كلا الجنسين تغيرات جسدية في الأربعينيات من عمرهم تؤثر على السلوك الجنسي. انخفاض معدل الإصابة بضعف الانتصاب، حيث أصبح ضعف الانتصاب أكثر شيوعاً، وبالتالي يمارس الرجال أيضاً الجنس بشكل أقل. بالنسبة للنساء، تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث عادة في الأربعينيات من العمر. يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف المهبل والألم أثناء الجماع. يميل هرمون التستوستيرون لدى النساء أيضًا إلى الانخفاض.
50 سنة
في هذا العمر، يعاني كل من الرجال والنساء من انخفاض الاهتمام وتكرار ممارسة الجنس. تشمل المشكلات الصحية ونمط الحياة التي يمكن أن تؤثر على تكرار وأداء الرجال مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة وتضخم البروستاتا وما إلى ذلك. يمكن أن تعاني النساء من الجفاف، ويكون لديهن عدد أقل من النشوة الجنسية، ويتأثرن بحالات طبية مثل الرجال.
في الخمسينيات من العمر، قد يتناول كلا الجنسين أدوية تؤثر على الوظيفة الجنسية، على سبيل المثال أدوية ارتفاع ضغط الدم التي تساهم في ضعف الانتصاب لدى الرجال.
60 سنة
الخلل الوظيفي الجنسي والأمراض المزمنة تساهم في انخفاض القدرة على ممارسة الجنس. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب على الشخص التوقف عن ممارسة الجنس مع تقدمه في السن. وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2017 على 2400 شخص من كبار السن في هولندا أن ما يقرب من نصف الذين شملهم الاستطلاع كانوا نشطين جنسيا في الأشهر الستة السابقة.
وأشارت دراسة أجرتها جامعة بيتسبرغ الأمريكية عام 2019 إلى أن ما يقرب من 40% من النساء فوق سن 60 عامًا يعانين من انخفاض الرغبة الجنسية. ومع ذلك، لا يزال هؤلاء الأشخاص يعتبرون "الحب" جزءًا مهمًا من حياتهم.
بالإضافة إلى جفاف المهبل وضعف الانتصاب، فإن المشاكل التي تسبب انخفاض الرغبة الجنسية في هذا العمر تشمل التعب والتوتر وانعدام الثقة في المظهر.
أكثر من 70 عامًا
يمكن أن يكون الرجال والنساء نشطين جنسيًا في السبعينيات والثمانينيات من العمر. ومع ذلك، فإن التغيرات المرتبطة بالعمر تجعل ممارسة الجنس مختلفة عما كانت عليه في السنوات الأصغر. غالبًا ما يذكر كبار السن أنهم يفضلون العناق والمداعبة. يمكن أن يواجه كبار السن مجموعة متنوعة من التحديات الصحية، بدءًا من ضعف القدرة على الحركة وحتى ضعف الحواس.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية أن يراجعوا الطبيب للحصول على تشخيص دقيق لمعرفة ما إذا كان هذا تغييرًا طبيعيًا أم خللًا جنسيًا. إذا كان السبب مرتبطًا بالعمر، فيمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تحسنه، مثل زيادة التمارين الرياضية، واختيار الأطعمة المفيدة لوظائف الأعضاء مثل المحار والفراولة والأفوكادو، وتجنب الكحول والمنشطات. كما أن التحكم في التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد أيضًا للصحة الجنسية.
إن زيادة الارتباط العاطفي مع زوجك أمر مهم لمساعدة كل منكما على النجاح. تحتاج النساء إلى اتصال عاطفي أكثر من الرجال. وبحسب الخبراء، يجب على الأزواج إغلاق الأجهزة الإلكترونية والتحدث مع بعضهم البعض أكثر، والاستماع عندما يكون لدى الطرف الآخر مشاكل، والتعبير عن الحب من خلال الإيماءات والكلمات. يمكن للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التواصل مع شركائهم أن يطلبوا الدعم من أخصائي الصحة العقلية.
السيد نغوك (وفقا لـ Verywell Health )
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)