كيفية تقليل آلام الأذن أثناء الطيران

[إعلان 1]

سيساعدك مضغ العلكة والتثاؤب وتمارين التنفس على تقليل الشعور باحتقان الأذن وجعلك تشعر بمزيد من الراحة أثناء الطيران.

يعد طنين الأذن أو ألم الأذن من الأعراض الشائعة التي يعاني منها بعض الأشخاص أثناء الطيران؛ تحدث بسبب تغيرات ضغط الهواء، خاصة عند إقلاع الطائرة وهبوطها. كلما ارتفعت الطائرة وهبطت بسرعة أكبر، كان التغيير مفاجئًا وزادت احتمالية التسبب في صدمة للأذن بسبب الضغط. إليك كيفية إصلاحه.

مضغ العلكة

يمكن أن يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة إنتاج اللعاب، مما يزيد من الكمية المبتلعة؛ وبالتالي تقليل طنين الأذن. إذا لم يكن لديك حلوى في متناول يدك، يمكنك شرب الماء أو السوائل الأخرى أثناء الإقلاع والهبوط أو مص مصاصة لتحفيز العضلات التي تفتح قناة استاكيوس (الأنبوب الضيق الذي يربط الأذن الوسطى بالحلق).

التثاؤب

يمكن أن يساعد التثاؤب أو فتح فمك على أوسع نطاق ممكن في تخفيف احتقان الأذن. تشير العديد من الدراسات إلى أن التثاؤب يساعد على فتح قناة استاكيوس في الأذنين، مما يؤدي إلى معادلة الضغط.

تقنية التنفس فالسالفا

استخدم تقنية التنفس فالسالفا عن طريق نفخ أنفك بلطف أثناء إغلاق فتحتي أنفك وفمك. كرر ذلك عدة مرات، خاصة عند الهبوط، لموازنة الضغط بين أذنيك وكابينة الطائرة.

يعد ألم الأذن أثناء الطيران أمرًا غير مريح ويؤثر على الرحلة. الصورة: فريبيك — يعد ألم الأذن أثناء الطيران أمرًا غير مريح ويؤثر على الرحلة. الصورة: *فريبيك*

تناول الطعام بشكل صحيح

إن شرب كميات كبيرة من الماء وتناول وجبات خفيفة صحية قبل الرحلة وأثناءها يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط في أذنيك بسبب تغيرات الارتفاع، حتى لو كنت تعاني من آلام في الأذن. ويساعد هذا أيضًا في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

كمادات منشفة دافئة

قد يساعد وضع قطعة قماش دافئة على الأذن على تخفيف الألم إذا كان الطنين ناتجًا عن عدوى في الأذن. يمكن للأشخاص المصابين بعدوى الجيوب الأنفية وضع قطعة قماش دافئة على وجوههم لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية - وهي حالة يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالامتلاء في الأذنين.

استخدم مزيلات الاحتقان

يمكن أن يساعد استخدام مزيل الاحتقان على تقليل التورم الذي يؤثر على الممرات الأنفية ويسد قناة استاكيوس في الأذنين. يجب على كل شخص الرش قبل حوالي 30 دقيقة من الإقلاع والرش مرة أخرى قبل حوالي 30 دقيقة من الهبوط.

هوين ماي (وفقًا لشبكة CNN، ومجلة Condé Nast Traveler، ومجلة Healthline )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر