5 علامات غريبة تحذرك من أنك تحت ضغط شديد

عندما يتعرض الجسم للتوتر، تفرز الغدد الكظرية هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي تساعد الجسم على الاستجابة للخطر من خلال زيادة الطاقة واليقظة. يزداد معدل ضربات القلب ويصبح التنفس أسرع لتوفير الأكسجين للجسم، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط إلى طنين الأذن وعدم وضوح الرؤية.

هذه ردود أفعال طبيعية تماما. ومع ذلك، إذا استمر التوتر، سيظهر الجسم العلامات الغريبة التالية:

ارتعاش العين

هرمون الكورتيزول يحفز نظامنا العصبي بأكمله. في بعض الحالات، قد تؤثر مستويات التوتر العالية على العضلات. عضلات الجفن صغيرة وضعيفة وتتأثر بسهولة، مما يؤدي إلى ارتعاش لا إرادي.

كدمات مجهولة المصدر

يمكن أن تكون الكدمات غير المبررة في جميع أنحاء الجسم علامة على ارتفاع مستويات الكورتيزول. ويقول الخبراء إن ارتفاع مستويات الكورتيزول يؤدي إلى إضعاف البروتينات البنيوية في الجلد، مما يجعله أرق وأكثر عرضة للكدمات.

انتفاخ البطن

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم إلى اختلال توازن الملح والماء، مما يسبب احتباس الماء والانتفاخ. الأشخاص الذين يعانون من التوتر المزمن هم أيضًا أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام. وقد يكون هذا أيضًا عاملًا مساهمًا في الانتفاخ.

فقدان البصر

ارتفاع مستويات الكورتيزول يؤثر سلبا على الرؤية. لأن عندما ترتفع مستويات هذه الهرمونات، فإنها تعطل تدفق الدم من العينين إلى المخ، مما يسبب مشاكل في الرؤية، مثل عدم وضوح الرؤية. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع مستويات الكورتيزول يؤدي أيضًا إلى زيادة الضغط داخل العين، مما قد يؤدي مع مرور الوقت إلى زيادة خطر الإصابة بالجلوكوما.

طنين الأذن

كما أن الإجهاد المفرط يؤثر أيضًا على الدورة الدموية ووظائف الأعصاب، مما يؤدي إلى الالتهاب واضطرابات الجهاز السمعي. وتكون النتيجة هي طنين الأذن، الذي يجعل المريض يسمع أصواتًا مثل الرنين أو الطنين أو الهسهسة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول الطعام الصحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كلها طرق تساعد على تقليل التوتر. بالإضافة إلى ذلك، ينبغي للأشخاص الذين يعانون من التوتر أيضًا زيادة الروابط الاجتماعية من خلال العلاقات الجيدة، مثل الأصدقاء أو العائلة أو الأشخاص الذين يمكنهم الوثوق بهم لمشاركة مشاعرهم. إذا كان التوتر مستمرًا أو له تأثير كبير على حياتك، فاستشر معالجًا أو طبيبًا نفسيًا، Healthline.

المصدر: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm