وبالإضافة إلى ذلك، يوجد يوم الجمعة 30 يونيو العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: 7 فوائد مدهشة لمرق الخضار؛ 5 طرق للمساعدة في منع زيادة الوزن المرتبطة بالتوتر
5 نصائح غذائية للسيطرة على مستويات السكر في الدم بشكل جيد
يجب على مرضى السكري أن يكونوا حذرين حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، مما قد يؤدي بسهولة إلى مضاعفات خطيرة.
وللقيام بذلك، يتعين عليهم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، بحسب صحيفة إكسبرس .
مع وضع هذا في الاعتبار، يوصي خبير التغذية مارك جيلبرت من برنامج Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (المملكة المتحدة)، بخمس طرق لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء تناول الوجبات.
1. تقليل النشويات واختيار الأطعمة الغنية بالألياف. تأكد من أن وجباتك تحتوي على نسبة منخفضة من النشويات - المعروفة أيضًا بالكربوهيدرات (الكربوهيدرات)، حيث يتم امتصاص جميع الكربوهيدرات (باستثناء الألياف) على شكل سكر، مما يسبب معظم المشاكل لدى مرضى السكري، كما تنصح جيلبرت.
الأطعمة الغنية بالألياف
تحتوي الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني وخبز الجاودار والكينوا، على نسبة أعلى من الألياف وتسبب بشكل عام ارتفاعًا أقل في نسبة السكر في الدم.
2. التحكم في الحصص. يجب الانتباه إلى حجم الحصص للمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم والحفاظ على وزن صحي، كما تقول جيلبرت.
استخدم أكواب القياس أو ميزان الطعام للتأكد من دقة الحصص.
يرجى متابعة قراءة المقال 5 نصائح غذائية للتحكم في مستويات السكر في الدم على موقع أخبار الصحة Thanh Nien Online في 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن مرض السكري مثل: هل يمكن أن يسبب مرض السكري تقلبات المزاج؟؛ 4 أشياء عليك فعلها لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل خطير أثناء الليل
اكتشاف جديد: هذا العنصر الغذائي يساعد على إطالة العمر
توصل بحث جديد نشر في المجلة العلمية "ساينس" إلى أن مادة التورين - وهي مادة غذائية موجودة في اللحوم والأسماك والحليب وبعض مشروبات الطاقة - قد تكون "إكسير الحياة".
اتضح أن "نافورة الشباب" قد تكون موجودة في ثلاجتك، بحسب صحيفة نيويورك بوست.
قد يكون التورين بمثابة "إكسير الحياة". كشفت أبحاث من جامعة كولومبيا (الولايات المتحدة الأمريكية) أن التورين يبدو أنه يبطئ عملية الشيخوخة ويطيل العمر الصحي.
وتشير هذه الدراسة إلى أن التورين يمكن أن يكون "إكسير طول العمر" الذي يساعد الناس على العيش حياة أطول وأكثر صحة، كما قال الدكتور فيجاي ياداف، الأستاذ المشارك في علم الوراثة والتنمية في جامعة كولومبيا.
أجرى الدكتور ياداف وفريقه تجارب على الحيوانات والبشر لتحديد دور التورين - الذي ينتجه الجسم أيضًا - في الصحة وطول العمر.
التورين - وهو عنصر غذائي موجود في اللحوم والأسماك والحليب وبعض مشروبات الطاقة، قد يكون "إكسير الحياة"
ووجد الباحثون أن مستويات التورين لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 عاماً كانت ثلث تلك الموجودة لدى الأطفال الذين يبلغون من العمر 5 أعوام فقط.
وأكدت الدراسات التي أجريت على الفئران والقرود أن مستويات التورين تنخفض أيضًا بشكل كبير مع مرور الوقت. وقد دفعنا هذا الاكتشاف إلى التساؤل عما إذا كان نقص التورين قد يكون سبباً للشيخوخة، وأجرينا تجربة كبيرة على الفئران، كما قال الدكتور ياداف.
الرجاء متابعة قراءة المقال اكتشاف جديد: هذا العنصر الغذائي يساعد على إطالة العمر على موقع Thanh Nien للأخبار الصحية عبر الإنترنت في 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول طول العمر مثل: اكتشاف سر آخر للإنسان الذي يعيش حتى يبلغ من العمر 100 عام؛ اكتشاف جديد: لا داعي للمشي يوميا، هذا المقدار يكفي للعيش طويلا...
الحكة أثناء شفاء الحروق: كيف تخفف الحكة؟
الحكة الجلدية عندما يبدأ الحرق في الشفاء أمر شائع جدًا. هناك العديد من الطرق التي تساعد على تقليل هذا الإحساس بالحكة المزعجة. يمكن تطبيق بعض الطرق في المنزل.
تعتبر حروق الجلد مشكلة صحية شائعة إلى حد ما. تشير الإحصائيات في الولايات المتحدة إلى أن حوالي 86% من الحروق ناجمة عن التعرض للحرارة. ومن الأسباب الأخرى التعرض للأشعة السينية، والتعرض للمواد الكيميائية، والكهرباء، وبعض الأسباب الأخرى، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) الصحي.
ستكون الحروق في اليدين والقدمين أكثر حكة من مناطق أخرى من الجلد عند شفائها.
يعتمد علاج الحروق على العديد من العوامل مثل مساحة الجلد المصابة، العمق، الموقع، عمر وصحة المريض. إذا كان الحرق بسيطًا، يجب على المريض صب الماء البارد على الحرق، وغسله بصابون مضاد للبكتيريا خفيف، ووضع مرهم مضاد حيوي، وضمادة إذا لزم الأمر.
إذا كان الحرق يسبب الألم أو الانزعاج، استخدم مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية. ستتطلب الحروق الشديدة علاجًا طبيًا طارئًا.
يرجى متابعة قراءة المقال الحكة أثناء شفاء الحرق: كيفية تقليل الحكة؟ في أخبار الصحة على موقع ثانه نين أون لاين بتاريخ 30 يونيو. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن الحكة الجلدية مثل: وبشكل غير متوقع، فإن الحكة الجلدية هي أول علامة على هذا المرض القاتل؛ 15 علامة تشير إلى وجود مشاكل في الكبد
أتمنى لكم يوما جديدا مليئا بالطاقة والعمل الفعال.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)