كيف نأكل لنطيل العمر؟

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أشياء يجب معرفتها عند إعطاء الأطفال اللقاح 5 في 1؛ علامات التنفس التي تحذر من الإصابة بنوبة قلبية؛ أغلى العلاجات والأدوية في العالم

الأطباء يشاركون كيف يمكن للأكل أن يساعدك على زيادة عمرك

إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية، وعدم التدخين، والحد من تناول الكحول، يقول خبراء الصحة إن "السر" الوحيد لزيادة طول العمر هو تناول الطعام الصحي.

أشار الدكتور أنتوني يون، وهو طبيب يعمل في الولايات المتحدة، إلى 6 تعديلات غذائية يمكنها أن تساعدك على العيش لمدة تصل إلى 13 عامًا أطول.

فيما يلي ست نصائح مثبتة علميًا من الدكتور يون.

إن زيادة أو تقليل تناول بعض الأطعمة والمشروبات قد يساعد على إطالة العمر.

تناول المزيد من الأسماك. تعتبر أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والرنجة... مهمة جدًا للجسم.

أظهرت الأبحاث التي أجريت على أكثر من 40 ألف شخص أن تناول الأسماك بانتظام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15%.

التقليل من المشروبات السكرية. يؤدي الاستهلاك المنتظم للمشروبات السكرية إلى زيادة الوزن والسمنة ومرض السكري وأمراض القلب وأمراض الكلى وأمراض الكبد وكذلك النقرس.

المكسرات. المكسرات هي مصدر للدهون الصحية والبروتين، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول. توصلت إحدى الدراسات الكبيرة إلى أن تناول المكسرات يقلل محيط الخصر بمعدل 2 بوصة. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 6 يناير .

علامات التنفس التي تحذر من النوبة القلبية

تحدث النوبة القلبية عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب. تشمل الأعراض الشائعة للنوبة القلبية ألم الصدر والتعب والغثيان والعديد من الأعراض الأخرى. ومن بينها أيضًا التغيرات في التنفس والتي تعد من العلامات التحذيرية للإصابة بنوبة قلبية.

الأسباب الشائعة لانسداد تدفق الدم مما يؤدي إلى النوبات القلبية هي لويحات الكوليسترول أو جلطات الدم. يمكن أن تحدث بعض النوبات القلبية فجأة، ولكن في كثير من الحالات، تظهر العلامات قبل ساعات أو أيام أو حتى أسابيع من حدوثها.

يعد ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة للنوبة القلبية.

قد تظهر اضطرابات التنفس قبل أيام أو أسابيع من الإصابة بالنوبة القلبية. وذلك لأن تدفق الدم إلى القلب بدأ في الانخفاض.

حيث يعتبر ضيق التنفس من الأعراض الشائعة، ويصاحبه في بعض الأحيان ألم في الصدر. تعتبر هذه الأعراض أكثر شيوعاً عند النساء منها عند الرجال. يمكن وصف ضيق التنفس بأنه شعور بالضيق أو عدم الراحة في الصدر، مما يجعل من الصعب أخذ أنفاس عميقة.

قد يكون ضيق التنفس مصحوبًا بعلامات أخرى مثل الدوخة والدوار والتعب. ومن المهم أن نلاحظ أن ضيق التنفس ليس مجرد أحد أعراض النوبة القلبية، بل يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مشاكل القلب الأخرى، مثل الذبحة الصدرية، وفشل القلب، والرجفان الأذيني، وهو نوع من اضطرابات نظم القلب. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 6 يناير.

أغلى العلاجات والأدوية في العالم

ومن بين العلاجات والأدوية التي تعالج الأمراض، هناك بعضها بأسعار مذهلة. يتم استخدامها غالبًا لعلاج الأمراض النادرة أو المعقدة للغاية.

وتباع هذه العلاجات والأدوية بأسعار مرتفعة للغاية. في الواقع، أسعارها مرتفعة للغاية حتى أنها لا تشكل تحديًا للمرضى فحسب، بل تشكل تحديًا أيضًا لنظام الرعاية الصحية وشركات التأمين.

Skysona هو علاج جيني بتكلفة علاجية لمرة واحدة تبلغ 3 ملايين دولار أمريكي، والذي يعمل على إبطاء تطور مرض اعتلال الغدة الكظرية وبيضاء الدماغ (CALD).

تشمل أغلى العلاجات والأدوية في العالم ما يلي:

سكايسونا. Skysona هو علاج جيني مبتكر بتكلفة علاجية لمرة واحدة تبلغ 3 ملايين دولار أمريكي، أي حوالي 73 مليار دونج. هذا العلاج، الذي طورته شركة التكنولوجيا الحيوية Bluebird Bio (الولايات المتحدة الأمريكية)، له تأثير إبطاء تطور مرض اعتلال الغدة الكظرية وبيضاء الدماغ (CALD).

CALD هو اضطراب وراثي نادر يؤثر على الجهاز العصبي. سيقوم علاج Skysona بتعديل الخلايا الجذعية للمريض لتشمل جين ALDP. وبفضل ذلك، يتطور المرض بشكل أبطأ، مما يساعد على تحسين نوعية حياة المريض. السبب وراء ارتفاع تكلفة هذا العلاج هو تكاليف البحث والتطوير والإنتاج.

زينتيجلو. Zynteglo هو علاج جيني ناقل فيروسي عدسي تم تطويره أيضًا بواسطة Bluebird Bio. وتبلغ تكلفة هذا العلاج ما يصل إلى 2.8 مليون دولار أميركي، أي حوالي 68 مليار دونج، للعلاج الواحد. الأشخاص الذين يستخدمون الدواء هم مرضى الثلاسيميا المعتمدة على نقل الدم (TDT). هذا اضطراب نادر في الدم يتطلب عمليات نقل دم منتظمة مدى الحياة للبقاء على قيد الحياة.

سوف يعمل علاج Zynteglo على تقليل أو حتى القضاء على الحاجة إلى عمليات نقل الدم، وبالتالي تحسين نوعية الحياة وكذلك العبء البدني والمالي لعمليات نقل الدم. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm