9 فوائد لشرب شاي الزنجبيل عندما يتحول الطقس إلى بارد

[إعلان 1]

إليكم الفوائد الصحية لشرب شاي الزنجبيل في الشتاء.

تعزيز جهاز المناعة لديك

يحتوي الزنجبيل على خصائص قوية مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات تساعد على تعزيز جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على محاربة أمراض الشتاء مثل الإنفلونزا بشكل أفضل، وفقًا لـ NDTV.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 1. — يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية لإزالة الاحتقان، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد مثل السعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف.

يخفف أعراض البرد والإنفلونزا

يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مزيلة للاحتقان يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض البرد مثل السعال والتهاب الحلق واحتقان الأنف.

يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي

يساعد الزنجبيل على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان. وقد يساعد أيضًا على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام بشكل أفضل.

تقليل آلام المفاصل والالتهابات

آلام المفاصل وآلام العضلات غالبا ما تكون أسوأ خلال الطقس البارد. يحتوي الزنجبيل على مركبات الجينجيرول التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تخفف آلام العضلات والتهاب المفاصل. تشير الدراسات إلى أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقلل من آلام الركبة ويحسن أعراض التهاب المفاصل.

9 lợi ích khi uống trà gừng lúc trời trở lạnh - Ảnh 2. — تشير الدراسات إلى أن مستخلص الزنجبيل يمكن أن يقلل من آلام الركبة ويحسن أعراض التهاب المفاصل.

تحسين الدورة الدموية

يتمتع الزنجبيل بالقدرة على تدفئة الجسم من الداخل عن طريق تحسين الدورة الدموية. يمكن أن يساعد هذا في مكافحة برودة اليدين والقدمين ومنع مشاكل الدورة الدموية.

دعم فقدان الوزن

أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية. ويمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة في فصل الشتاء.

تعزيز وظائف المخ

تشير الأبحاث إلى أن الزنجبيل يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية والذاكرة، مما يساعد في مكافحة الاكتئاب الشتوي والاضطراب العاطفي الموسمي.

التهابات الجهاز التنفسي

تقليديا، تم استخدام الزنجبيل لعلاج التهابات الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والربو، لأنه يساعد على تنظيف مجاري الهواء وتقليل الالتهاب.

الحماية من حساسية الشتاء

يحتوي الزنجبيل على خصائص طبيعية مضادة للهيستامين يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية الشتوية مثل العطس والحكة واحتقان الأنف.

إن إضافة الزنجبيل إلى نظامك الغذائي خلال فصل الشتاء يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد الصحية.

كيفية شرب شاي الزنجبيل

انقع شرائح الزنجبيل الطازج أو اخلط مسحوق الزنجبيل في الماء الساخن للحصول على كوب خفيف وعطري من شاي الزنجبيل. يمكن تناوله بمفرده أو ممزوجًا بأعشاب أخرى مثل البابونج أو النعناع.

وبدلا من ذلك، يمكن أيضا طحن الزنجبيل أو سحقه وتصفيته للاستهلاك.

إن إضافة الزنجبيل الطازج المبشور أو المقطع إلى الأطباق يمكن أن يعزز النكهة ويقدم فوائد صحية أيضًا.

ومع ذلك، قد تختلف الحالة الصحية لكل شخص ومدى تحمله للزنجبيل، لذلك من الضروري البدء بكميات صغيرة ومراقبة كيفية رد فعل جسمك. من الأفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام، بحسب ما ذكره موقع NDTV.

[إعلان 2]
رابط المصدر