الفواكه والخضروات الطازجة
الفلافونويدات (المعروفة أيضًا باسم البيوفلافونويد) هي مركبات طبيعية موجودة في العديد من الفواكه والخضروات والمشروبات. ولها تأثير في حماية بطانة المعدة ومنع نمو بكتيريا الملوية البوابية. تساعد الفلافونويدات على تقليل الالتهاب وحماية الخلايا المخاطية من التلف.
مصادر الغذاء للفلافونويد هي التفاح، التوت الأزرق، القرنبيط، البروكلي، البازلاء، الشاي الأخضر. أفضل طريقة لضمان تناول كمية كافية من الفلافونويد هي تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم.
الزبادي، الملفوف المخلل، الكيمتشي
البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة تساعد على توازن البكتيريا المعوية، وتساعد على الهضم وتعزز صحة الأمعاء. تشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في القضاء على بكتيريا الملوية البوابية وتعزيز فعالية علاجات القرحة. تساعد البروبيوتيك على تحقيق التوازن في البكتيريا الموجودة في المعدة وتقليل الالتهاب.
مصادر الغذاء التي تحتوي على البروبيوتيك: الزبادي، مخلل الملفوف، الكيمتشي. تشير معظم الدراسات إلى فوائد بعد تناول 200 مليون إلى 2 مليار وحدة تشكيل مستعمرات (CFU) لمدة تتراوح بين 2 إلى 16 أسبوعًا.
العسل هو مكون طبيعي يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا عالية. (توضيح)
عسل
العسل هو مكون طبيعي ذو خصائص مضادة للبكتيريا عالية، ويمكن أن يساعد في مكافحة بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري وتعزيز شفاء قرحة المعدة بفضل إنزيماته وخصائصه المضادة للالتهابات.
كيفية الاستخدام:
- استخدمي ملعقتين صغيرتين من العسل النقي مخلوطتين مع 200 مل من الماء الدافئ.
- ينبغي تناوله في الصباح الباكر أو في الليل قبل الذهاب إلى النوم.
- يجب المثابرة على القيام بذلك كل يوم.
ثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين، الذي يتمتع بخصائص مضادة للبكتيريا قوية ويمكن أن يساعد في منع نمو بكتيريا الملوية البوابية. قد يساعد تناول الثوم النيء أو إضافة مكملات الثوم إلى نظامك الغذائي على تقليل خطر الإصابة بقرحة المعدة.
كيفية الاستخدام:
- تناول 2-3 فصوص من الثوم الخام كل يوم أو الجمع بين الثوم والعسل على النحو التالي: تحضير 15 غرام من الثوم الطازج، قشر وسحق، ووضعها في وعاء زجاجي، ثم صب 100 مل من العسل النقي لتغطيتها، وتغطيتها بإحكام ووضعها في مكان بارد وجاف لمدة 3 أسابيع تقريبا. صباحاً ومساءً، اخلطي ملعقة من العسل والثوم مع الماء الدافئ أو تناول 2-3 فصوص من الثوم المنقوعة في العسل، وامضغيها ثم بلعيها.
عرق السوس
عرق السوس، وخاصة الشكل منزوع الجليسريزين (DGL)، هو علاج طبيعي شائع لعلاج قرحة المعدة. يساعد على زيادة إنتاج المخاط المعدي، مما يخلق طبقة حماية طبيعية للبطانة. تشير الأبحاث إلى أن عرق السوس DGL قد يساعد في تقليل حجم القرحة وحماية بطانة المعدة من حمض المعدة.
كيفية الاستخدام:
- تحضير 3-5 غرام من عرق السوس المجفف وغسله بكل الأوساخ.
- ضعي عرق السوس في القدر، وأضيفي إليه 500 مل من الماء المغلي.
- عندما يغلي الماء، خففي النار واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية.
- قومي بإزالة بقايا عرق السوس واعصري العصير وقسمي العصير إلى عدة مشروبات خلال اليوم.
كُركُم
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب يتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. قد يساعد الكركم في تقليل أعراض قرحة المعدة ويساعد في شفاء القرحة.
كيفية الاستخدام:
- قومي بخلط مسحوق الكركم والعسل بنسبة 1:1 مع الماء الدافئ.
- يقلب جيدا ويشرب مباشرة قبل كل وجبة.
- يجب شربه 3 مرات في اليوم بشكل مستمر لمدة أسبوعين لرؤية التحسن.
الصبار
الصبار هو مكون طبيعي يتمتع بخصائص مهدئة ومضادة للالتهابات. يتم استخدامه عادة للمساعدة في عملية الهضم وتخفيف أعراض قرحة المعدة.
كيفية الاستخدام:
- قومي بتحضير 5 أوراق من الصبار، ثم قومي بتقشيرها وغسلها لإزالة كل الراتنج اللاصق الموجود على الجزء الخارجي.
- اهرسي الصبار وضعيه في برطمان واخلطيه مع نصف لتر من العسل.
- غطيها جيدًا واحفظيها في الثلاجة.
- في كل مرة استخدم 10 مل من الصبار مخلوطًا بـ 150 مل من الماء الدافئ، واشربه قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات.
- استخدميه 3 مرات يوميًا، بانتظام لمدة 2-3 أيام.
زنجبيل
الزنجبيل هو نوع من التوابل المألوفة التي لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يساعد الزنجبيل على تقليل حموضة المعدة ويحمي المعدة من العوامل المسببة للقرحة.
كيفية الاستخدام:
- اغسل الزنجبيل الطازج، ثم قشره، ثم قطعه إلى شرائح رفيعة.
- سحق أو عصر الزنجبيل للحصول على العصير.
- خذ ملعقتين صغيرتين من عصير الزنجبيل مخلوطًا مع 200 مل من الماء الساخن، وأضف إليه القليل من حبات الملح.
- يشرب كل صباح قبل الأكل.
- استخدمه باستمرار كل يوم لرؤية تحسن في الأعراض.
في حين أن الطرق الطبيعية المذكورة أعلاه قد تساعد في تخفيف أعراض قرحة المعدة، إلا أنها لا ينبغي أن تحل محل العلاجات الطبية بشكل كامل. استشر طبيبك دائمًا قبل تجربة أي علاجات طبيعية للتأكد من أنها لا تتفاعل سلبًا مع الأدوية الحالية.
[إعلان 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/8-bai-thuoc-giup-giam-loet-da-day-tu-thao-duoc-thien-nhien-ar902780.html
تعليق (0)