6 نصائح لتحسين حياتك الجنسية

[إعلان 1]

الحفاظ على مزاج هادئ، ومشاركة شريك حياتك، وتجربة أشياء جديدة، ووضع جدول زمني... كل هذا يمكن أن يساعد الأزواج على تحسين علاقتهم.

حافظ على مزاجك مرتفعا

يمكن أن يؤدي الاكتئاب والتوتر غير المنضبط إلى إطفاء الرغبة الجنسية والإثارة لدى الشخص. تشير الأبحاث إلى أن التوتر يقلل الرغبة الجنسية لدى النساء أكثر من الرجال. إذا لم تساعدك الأساليب مثل التأمل أو اليوجا أو التمارين الرياضية على تخفيف التوتر، فقد يكون الحل هو رؤية طبيب نفسي أو معالج.

لا تتظاهر بالنشوة الجنسية.

بدلاً من التظاهر بأنك وصلت إلى النشوة الجنسية، كن منفتحًا وشارك شريكك في حل المشكلة معًا. إن عدم الأمانة في العلاقة الجنسية قد يكون ضارًا بالحياة الزوجية وقد يؤدي بسهولة إلى طريق مسدود.

يجب على كل شخص أن يشارك رغباته واهتماماته حتى يفهمها الشخص الآخر بوضوح. إذا كان هناك أي شيء لا ترضيه، يرجى إعطاء رأيك بلباقة حتى لا تؤذي زوجتك أو زوجك.

لا تتخطى الجزء التالي

الوقت الذي يقضيه الزوجان معًا بعد "القيام بذلك" مهم جدًا أيضًا. بدلاً من النوم أو الخروج من السرير على الفور، خذ وقتًا للتحدث والاحتضان والمشاركة معًا. وهذه أيضًا فرصة لكليكما للتقرب من بعضكما البعض والتواصل بشكل أكبر وخلق المزيد من العلاقة الحميمة، مما يساعد على تقوية الروابط.

إن الحفاظ على مزاج مريح هو المفتاح لإيقاع أفضل لممارسة الحب. الصورة: فريبيك — إن الحفاظ على مزاج مريح هو المفتاح لإيقاع أفضل لممارسة الحب. الصورة: *فريبيك*

جدول

تتغير الحياة الجنسية للأزواج مع مرور الوقت. في المراحل المبكرة، قد يكون تكرار الجماع عدة مرات في اليوم أو في الأسبوع. ومع ذلك، لأسباب عديدة مثل التوتر، وجدول العمل، وإنجاب الأطفال... يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض وتيرة "الحب" تدريجيا.

لذا، قم بإعداد جدول يتفق عليه كلاكما. وهذا أيضًا حل في الحالات التي يكون فيها لدى شخص ما رغبة جنسية أعلى من الآخر.

جرب أشياء جديدة

يمكن أن يصبح الجنس في بعض الأحيان مملًا لكلا الشريكين. إن تجربة أشياء جديدة قد تكون مثيرة للزوجين ولكنها تتطلب موافقة كل منهما الآخر. إن تغيير مكان أو وقت ممارسة الجنس أو تقديم مفاجآت لشريكك يمكن أن يساعد في التسامي.

حل المشاكل الصحية

يمكن للتغيرات الجسدية التي تأتي مع التقدم في السن أن تجعل ممارسة الجنس مصدرًا للقلق أو الخوف. بالنسبة للنساء، يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى ضمور المهبل وجفافه، مما يجعل العلاقة الحميمة أكثر صعوبة. يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات مثل انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال إلى تقليل الرغبة الجنسية والتسبب في ضعف الانتصاب.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأدوية أن تقلل الرغبة الجنسية أو تجعل من الصعب على الشخص تحقيق النشوة الجنسية.

باو باو (وفقًا لموقع Healthline )

[إعلان 2]
رابط المصدر