عصير الجزر ينظف الكلى
وفي صحيفة ثانه نين، نقلت صفحة هيلث لاين عن خبراء صحة من هيلث لاين (الولايات المتحدة) قولهم إن بعض الأدلة البحثية تظهر أن شرب كوبين صغيرين من عصير الجزر يوميا يساعد على تطهير الكلى.
يساعد البوتاسيوم وفيتامين سي ومضادات الأكسدة الموجودة في العصير على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكلى. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الجزر أيضًا على السترات، والتي تقلل من محتوى الحمض في البول وتساعد على منع تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم في الكلى.
ماء الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أفضل المشروبات للكلى لأنه يحتوي على الكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الشاي الأخضر قبل النوم (قبل النوم بساعتين على الأقل) يمكن أن يحسن الصحة العامة من خلال تقليل التوتر، ومساعدة الهضم، وفقدان الوزن، والتحكم في نسبة السكر في الدم.
الماء بالعسل والليمون والشاي الأخضر مشروبان صحيان في المساء.
ماء العسل والليمون
ونقلت صحيفة فيتنام النسائية عن كتاب "الأطعمة العلاجية" الصادر عن دار النشر DK قوله إن قبل الذهاب إلى النوم في الليل هو أحد الأوقات المثالية لشرب العسل بالليمون. أولاً، يساعدك هذا المشروب على النوم بشكل أفضل، لأن العسل يحتوي على التربتوفان، وهو هرمون يساعد الجسم على الاسترخاء والدخول في نوم عميق.
إن عادة شرب كوب من ماء العسل والليمون قبل الذهاب إلى النوم تساعد أيضًا على تعزيز تنفس الجلد واستقلابه، مما يجعل البشرة أكثر صحة وتوحيدًا في اللون ووردية وشبابًا بعد فترة من الاستخدام.
ليس هذا فحسب، بل إن شرب العسل بالليمون باستمرار قبل النوم يعمل أيضًا على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، ويطرد السموم، ويدعم فقدان الوزن بشكل فعال.
ومع ذلك، عند شرب العسل بالليمون في الليل، يجب أن تتذكر أن تشربه قبل 30 دقيقة من الذهاب إلى النوم للحصول على أفضل تأثير.
عصير الصبار
شرب عصير الصبار قبل الذهاب إلى النوم يمكن أن يساعدك على فقدان الدهون الزائدة بشكل طبيعي. وفقا لكتاب Healing Foods من دار النشر DK Publishing، فإن عصير الصبار يساعد على توازن البكتيريا المعوية. يمكن أن يكون مفيدًا في حالات متلازمة القولون العصبي، وهو ملين يُقال إنه يساعد على طرد الطفيليات من الجهاز الهضمي. ولذلك فهو له تأثير صحي في فقدان الوزن.
يساعد عصير الصبار أيضًا على استرخاء الجسم، وبالتالي يساعدك على النوم بسهولة أكبر.
عصير التوت البري
يحتوي عصير التوت البري على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي لا تعمل على تقليل الالتهاب فحسب، بل تعمل أيضًا على تعزيز المناعة. يساعد عصير التوت البري أيضًا على تقليل خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. هذا النوع من العدوى، إذا لم يتم علاجه بسرعة، يمكن أن يؤدي إلى التهاب الحويضة والكلية.
تشير بعض الأدلة البحثية إلى أن عصير التوت البري يمنع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالعدوى. أفضل عصير التوت البري هو غير المحلى أو قليل السكر.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html
تعليق (0)