5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف؛ تحديد الحد الأدنى لمدة التمارين الرياضية للمساعدة في خفض ضغط الدم؛ 4 علامات صامتة تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس.. هي أهم المعلومات الصحية التي يقدمها موقع "ثانه نين أونلاين" إليكم في يومنا الجديد، الاثنين 2 ديسمبر. يوم جديد مع أخبار الصحة لهذا اليوم، إليكم ملخص لأهم المعلومات:
5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف
تعمل أجسامنا بشكل متواصل لسنوات عديدة، وفي مرحلة ما سوف تضعف تدريجيا. لن تعمل الوظائف بنفس الكفاءة كما في السابق. وفي ذلك الوقت، ستظهر بعض العلامات غير العادية.
إن الشيخوخة وعملية تدهور وظائف الجسم لا يمكن الرجوع فيها. ومع ذلك، فإن اكتشاف العلامات التحذيرية في وقت مبكر سيساعدنا على التدخل لتقليل حدة هذا التراجع، بحسب موقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
يمكن أن يكون التعب المزمن بمثابة علامة تحذيرية على أن جسمك يضعف تدريجيًا.
تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى ضعف الجسم تدريجيًا ما يلي:
التعب المستمر. إن الشعور بالتعب المستمر، حتى بعد الحصول على ليلة نوم جيدة، قد يكون بمثابة علامة تحذيرية على التوتر أو مشكلة صحية كامنة. من المهم تحديد السبب الجذري من أجل إجراء تعديلات أكثر ملاءمة على نمط حياتك. إن معالجة التعب المزمن في وقت مبكر سيساعد على منع تفاقم المشكلة.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لاستكمال قراءة المقال 5 علامات تحذيرية تدل على أن جسمك بدأ يضعف على موقع ثانه نين أخبار الصحة أونلاين في اليوم الجديد 2 ديسمبر. يمكنك أيضًا الاطلاع على مقالات أخرى حول علامات التحذير مثل: 5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك يعاني من انسداد الشرايين؛ علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك يعاني من الجفاف الخطير
اكتشاف الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لخفض ضغط الدم
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق الفعالة للسيطرة على ضغط الدم. ومع ذلك، بسبب الجداول الزمنية المزدحمة، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يملكون الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية. توصلت دراسة جديدة إلى الحد الأدنى من التمارين الرياضية التي يحتاجها الإنسان لخفض ضغط الدم لديه.
ونشرت الدراسة في مجلة "سيركيوليشن" وأجراها خبراء في جامعة لندن (المملكة المتحدة). وقام فريق البحث بجمع وتحليل البيانات من حوالي 15 ألف شخص، بحسب موقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التحكم في ضغط الدم وسكر الدم.
وكان متوسط أعمارهم 54 عاماً. وكان جميعهم يرتدون جهاز تعقب الحركة على أفخاذهم لمدة 24 ساعة. وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة حصلوا في المتوسط على 7 ساعات من النوم يوميا، و10 ساعات من السلوك المستقر مثل الجلوس، و3 ساعات من الوقوف، وساعة من المشي البطيء، وساعة من المشي السريع، و16 دقيقة من التمارين القوية.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال اكتشاف الحد الأدنى من وقت التمارين الرياضية للمساعدة في خفض ضغط الدم على موقع أخبار الصحة Thanh Nien Online في اليوم الجديد 2 ديسمبر. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول التمارين الرياضية مثل: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد الأشخاص في منتصف العمر على العيش لمدة 5 سنوات أخرى على الأقل؛ الطبيب: نتائج مذهلة عند المشي بسرعة 2 كم يومياً
4 علامات صامتة تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس
يعد البنكرياس ضروريًا لعملية الهضم وتنظيم الهرمونات في الجسم. لذلك عندما يكون البنكرياس غير مستقر، فإنه يؤثر بشكل كبير على الصحة. يمكن أن يعاني البنكرياس من العديد من المشاكل المختلفة، من اضطرابات البنكرياس إلى التهاب البنكرياس، والبنكرياس الدهني، وحتى السرطان.
ونظرا لتأثير البنكرياس على الصحة، يحتاج الناس إلى التعرف على العلامات التحذيرية لأمراض البنكرياس في وقت مبكر. وبحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة)، فإن التدخل المبكر سيساعد في السيطرة على المرض ومنع المضاعفات التي تهدد الحياة.
لا يسبب سرطان البنكرياس اصفرار الجلد والعينين فحسب، بل يسبب أيضًا حكة في الجلد
تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس ما يلي:
ألم مستمر في البطن. غالبًا ما يسبب التهاب البنكرياس المزمن ألمًا مستمرًا ومتواصلًا في الجزء العلوي من البطن. وقد ينتشر الألم إلى الظهر. ويصاحب هذه الأعراض أيضًا فقدان الشهية وفقدان الوزن والإسهال المستمر. الإسهال الناجم عن مرض البنكرياس عادة ما يكون له براز دهني ولزج ومائي.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لاستكمال قراءة المقال 4 علامات صامتة تدل على وجود مشاكل في البنكرياس على موقع ثانه نين أخبار الصحة أونلاين في اليوم الجديد 2 ديسمبر. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن البنكرياس مثل: 4 علامات تحذيرية لسرطان البنكرياس الخطير؛ وهذا يعتبر علامة مبكرة في 75% من حالات سرطان البنكرياس...
بالإضافة إلى ذلك، في يوم الاثنين 2 ديسمبر، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: ...
يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوع جديد من الصحة الجيدة والعمل الفعال.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm
تعليق (0)