5 علامات تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف

5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف؛ تحديد الحد الأدنى لمدة التمارين الرياضية للمساعدة في خفض ضغط الدم؛ 4 علامات خفية تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس... هي أهم المعلومات الصحية التي يقدمها لكم موقع "ثانه نين أونلاين" في يومنا الجديد، الاثنين 2 ديسمبر. يوم جديد مع أخبار الصحة اليوم، إليكم ملخص لأهم المعلومات:

5 علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك بدأ يضعف

تعمل أجسامنا بشكل مستمر لسنوات عديدة، وفي مرحلة ما سوف تضعف تدريجيا. لن تعمل الوظائف بنفس الكفاءة كما في السابق. وفي ذلك الوقت، سوف تظهر بعض العلامات غير العادية.

إن الشيخوخة وتدهور وظائف الجسم عملية لا رجعة فيها. ومع ذلك، فإن اكتشاف العلامات التحذيرية مبكراً سيساعدنا على التدخل لتقليل شدة هذا التراجع، وفقاً لموقع Verywell Health (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يمكن أن يكون التعب المزمن بمثابة علامة تحذيرية على أن جسمك يضعف تدريجيًا.

تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الجسم يضعف تدريجيًا ما يلي:

التعب المستمر. إن الشعور بالتعب المستمر، حتى بعد الحصول على ليلة نوم جيدة، قد يكون علامة تحذيرية على التوتر أو مشكلة صحية كامنة. من المهم تحديد السبب الجذري من أجل إجراء تعديلات أكثر ملاءمة على نمط الحياة. إن معالجة التعب المزمن في وقت مبكر سيساعد على منع تفاقم المشكلة.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال 5 علامات تحذيرية تدل على أن جسمك بدأ يضعف على موقع Thanh Nien Online للأخبار الصحية في اليوم الجديد 2 ديسمبر. يمكنك أيضًا مشاهدة مقالات أخرى حول العلامات التحذيرية مثل: 5 علامات تحذيرية تدل على أن جسمك يعاني من انسداد الشرايين؛ علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك يعاني من الجفاف الخطير

اكتشاف الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لخفض ضغط الدم

تعتبر ممارسة الرياضة إحدى الطرق الفعالة للسيطرة على ضغط الدم. ومع ذلك، بسبب الجداول الزمنية المزدحمة، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يملكون الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية. توصلت دراسة جديدة إلى الحد الأدنى من التمارين الرياضية التي يحتاجها الإنسان لخفض ضغط الدم لديه.

ونشرت الدراسة في مجلة "سيركيوليشن" التي أجراها خبراء في جامعة لندن (المملكة المتحدة). وقام فريق البحث بجمع وتحليل البيانات من نحو 15 ألف شخص، بحسب موقع Healthline الأمريكي المتخصص في أخبار الصحة.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على التحكم في ضغط الدم وسكر الدم.

وكان متوسط ​​أعمارهم 54 عاماً. وكان جميعهم يرتدون جهاز تعقب الحركة على فخذهم لمدة 24 ساعة. وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة حصلوا في المتوسط ​​على 7 ساعات من النوم يومياً، و10 ساعات من السلوك المستقر مثل الجلوس، و3 ساعات من الوقوف، وساعة واحدة من المشي البطيء، وساعة واحدة من المشي السريع، و16 دقيقة من التمارين القوية.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال اكتشاف الحد الأدنى من وقت التمرين للمساعدة في خفض ضغط الدم على موقع Thanh Nien Online للأخبار الصحية في اليوم الجديد 2 ديسمبر. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول التمارين الرياضية مثل: تساعد التمارين الرياضية المنتظمة الأشخاص في منتصف العمر على العيش لمدة 5 سنوات أخرى على الأقل؛ طبيب: نتائج مذهلة عند المشي بسرعة 2 كم يومياً

4 علامات صامتة تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس لديك

يعد البنكرياس ضروريًا لكل من عملية الهضم وتنظيم الهرمونات في الجسم. لذلك، عندما يكون البنكرياس غير مستقر، فإنه يؤثر بشكل كبير على الصحة. يمكن أن يعاني البنكرياس من العديد من المشاكل المختلفة، من اضطرابات البنكرياس إلى التهاب البنكرياس، والبنكرياس الدهني، وحتى السرطان.

نظرًا لتأثير البنكرياس على الصحة، يجب على الأشخاص التعرف على العلامات التحذيرية لأمراض البنكرياس في وقت مبكر. وبحسب موقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في أخبار الصحة، فإن التدخل المبكر سيساعد في السيطرة على المرض ومنع المضاعفات التي تهدد الحياة.

لا يسبب سرطان البنكرياس اصفرار الجلد والعينين فحسب، بل يسبب أيضًا حكة في الجلد

تشمل العلامات التحذيرية التي تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس ما يلي:

ألم مستمر في البطن. غالبًا ما يسبب التهاب البنكرياس المزمن ألمًا مستمرًا في الجزء العلوي من البطن. قد ينتشر الألم إلى الظهر. ويصاحب هذه الأعراض أيضًا فقدان الشهية وفقدان الوزن والإسهال المستمر. الإسهال الناتج عن مرض البنكرياس يكون في أغلب الأحيان برازًا دهنيًا ولزجًا ومائيًا.

يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة المقال 4 علامات صامتة تشير إلى وجود مشاكل في البنكرياس على موقع Thanh Nien Online للأخبار الصحية في اليوم الجديد 2 ديسمبر. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى عن البنكرياس مثل: 4 علامات تحذيرية لسرطان البنكرياس الخطير؛ وهذه علامة مبكرة في 75% من حالات سرطان البنكرياس...

بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 2 ديسمبر، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: ...

يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوع جديد من الصحة الجيدة والعمل الفعال.

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm