การดื่มชาเขียวเป็นประจำทุกวันมีประโยชน์อะไรบ้าง?
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ใครๆ ก็รู้จักและชื่นชอบ ชาเขียวหากดื่มอย่างถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนังสือพิมพ์ Health & Life อ้างอิงคำพูดของ Dr. Vu Quoc Trung ที่ชี้ให้เห็นถึงผลของการดื่มชาเขียวอย่างถูกต้อง ดังต่อไปนี้:
สนับสนุนการป้องกันโรคมะเร็ง
นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับชาเขียวอย่างครอบคลุมและพบว่าชาประเภทนี้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เพิ่มความต้านทานต่อเชื้อโรค นอกจากนี้ชาเขียวยังสามารถยับยั้งผลของสารก่อมะเร็งได้อีกด้วย
ในเซี่ยงไฮ้ (ประเทศจีน) การศึกษาเกี่ยวกับมะเร็งหลอดอาหารแสดงให้เห็นว่ากลุ่มที่ดื่มชามีอัตราการเกิดโรคมะเร็งลดลง 50% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ดื่มชา นักวิทยาศาสตร์ยังพบอีกว่าชาวญี่ปุ่นมีนิสัยการดื่มชามายาวนาน จึงสามารถจำกัดผลกระทบที่เป็นอันตรายของโรคได้ ตามที่นักเขียนชาวญี่ปุ่นกล่าวไว้ ควรดื่มชาเขียวทุกวัน การดื่มชาเขียวในฤดูร้อนช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนังได้
อัตราการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตายลดลง
การศึกษาในประเทศเนเธอร์แลนด์พบว่ากลุ่มที่ดื่มชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดและหัวใจและลดอัตราการเกิดอาการหัวใจวาย
การดื่มชาเขียวอย่างถูกวิธีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ศูนย์แห่งนี้ยังระบุอีกว่าชาวญี่ปุ่นได้รับการปกป้องจากโรคหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากประเพณีการดื่มชาที่สืบทอดกันมายาวนาน หากดื่มชาเป็นประจำทุกวัน ความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือดจะลดลงอย่างมาก
การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าชาเขียวมีฤทธิ์ต่อต้านแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ บรรเทาอาการปวด กระตุ้นเส้นประสาท ลดน้ำตาลในเลือด ลดไขมันในเลือด ขับปัสสาวะ และรักษาสุขอนามัยในช่องปาก
ฉันควรดื่มชาเขียวมากแค่ไหนในแต่ละวัน?
บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลทั่วไป Medlatec มีการให้คำปรึกษาทางการแพทย์จาก BSCKI Duong Ngoc Van กล่าวว่าชาเขียวเป็นชาที่ดี แต่ต้องใช้ให้ถูกวิธี คุณควรดื่มชาเขียวเพียง 100-200 มล. ต่อวัน
ไม่ควรดื่มชาเขียวข้ามคืนโดยเด็ดขาด เนื่องจากชาเขียวสามารถผลิตสารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพได้ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรทานวันละ 3 ครั้ง หลังอาหาร 2 ชั่วโมง โดยต้มชา 3 กรัม ในน้ำ 150 มล. ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ ควรดื่มชาเขียวเพียง 400 มล. ก่อนอาหารกลางวัน
ควรดื่มชาเขียวร้อนหรือเย็น?
หนังสือพิมพ์สุขภาพและชีวิตอ้างคำพูดของนายแพทย์หวู่ ก๊วก จุง ที่กล่าวว่าตามหลักการแพทย์แผนตะวันออก ชาเขียวมีสภาพเย็น ดังนั้นจึงไม่ควรดื่มเย็น เพราะจะทำให้เกิดอาการเย็นและเสมหะมากเกินไป ดังนั้นจึงควรดื่มร้อน ในบางสถานที่ผู้คนมีประเพณีดื่มชาร้อนและใส่ขิงสดสักแผ่นลงไปในชาด้วย
คุณไม่ควรดื่มชาเขียวแทนน้ำเปล่า ไม่ดื่มชาเขียวที่ชงไว้ข้ามคืน และไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง เพราะจะทำให้ท้องเสีย ไม่ควรใช้ชาเขียวในการทานยา และไม่ควรดื่มหลังอาหารทันที เพราะจะไปลดการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคโลหิตจาง เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มชาคือ 60 นาทีหลังอาหาร ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์หลัง 18.00 น. เพราะจะทำให้นอนไม่หลับ
ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906524.html
การแสดงความคิดเห็น (0)