ดื่มกาแฟทุกวันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย?

'การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ใหม่เพิ่งได้รับการตีพิมพ์และพบข่าวดีเพิ่มเติมสำหรับคนรักกาแฟ' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่:   แพทย์แบ่งปันวิธีรับประทานอาหารเพื่อช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของกะหล่ำปลีต่อไต ; 5 สัญญาณเตือน ร่างกายของคุณมีหลอดเลือดอุดตัน...

การค้นพบที่ไม่คาดฝันเมื่อดื่มกาแฟ 3 แก้วต่อวัน

การศึกษาวิจัยขนาดใหญ่ใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nature Microbiology พบข่าวดีเพิ่มเติมสำหรับผู้ชื่นชอบกาแฟ

ดังนั้นกาแฟจึงมีความเกี่ยวข้องเชิงบวกกับจุลินทรีย์ในลำไส้ ส่งผลให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพอย่างกว้างขวาง

จุลินทรีย์ในลำไส้มีความสำคัญต่อกระบวนการต่างๆ มากมายในร่างกาย เช่น การย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร พฤติกรรมการขับถ่าย สุขภาพจิต ภูมิคุ้มกัน...

ผู้ที่ดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวันจะมีปริมาณแบคทีเรีย Lawsonibacter asaccharolyticus ในลำไส้สูงกว่าปกติถึง 8 เท่า

การศึกษาในระดับนานาชาติที่นำโดยนักวิทยาศาสตร์จากคณะแพทยศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตัน (สหรัฐอเมริกา) ได้ใช้ข้อมูลจากผู้เข้าร่วมทั้งหมด 77,000 คนเพื่อศึกษาผลกระทบของกาแฟต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของมนุษย์

พวกเขายังได้วิเคราะห์ตัวอย่างพลาสมามากกว่า 400 ตัวอย่าง และอุจจาระมากกว่า 350 ตัวอย่าง โดยทำการทดลองในหลอดทดลองสองครั้งเพื่อค้นหาว่ากาแฟอาจส่งผลต่อลำไส้ของมนุษย์อย่างไร

ผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟมีผลกระทบต่อลำไส้อย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน มีปริมาณแบคทีเรีย Lawsonibacter asaccharolyticus ในลำไส้สูงกว่าผู้ที่ดื่มกาแฟน้อยกว่า 3 แก้วหรือไม่ดื่มเลยถึง 8 เท่า บทความส่วนถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 27 พฤศจิกายน

ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของกะหล่ำปลีต่อไต

ไตมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม ดังนั้นหากไตมีปัญหาร่างกายก็จะไม่แข็งแรง ข่าวดีก็คือ การวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่ากะหล่ำปลีมีประโยชน์ต่อไตมากมาย

ร่างกายของเรามีไตอยู่ 2 ข้าง ซึ่งมีหน้าที่หลักในการกรองเลือด ช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย และรักษาสมดุลของของเหลว ปัญหาไตที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือโรคไตเรื้อรัง

การกินกะหล่ำปลีช่วยปกป้องสุขภาพไตได้

ผู้ที่เป็นโรคไตควรจำกัดการบริโภคเกลือ อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย และควรอยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในขณะเดียวกันอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อไต ได้แก่ ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ องุ่นแดง น้ำมันมะกอก และปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล หรือปลาเฮอริ่ง

กะหล่ำปลียังเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพไตอีกด้วย กะหล่ำปลีหั่นฝอย 1 ถ้วยมีน้ำประมาณ 80 กรัม ไฟเบอร์มากกว่า 2 กรัม แคลเซียม 35 มิลลิกรัม และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้กะหล่ำปลียังมีโพแทสเซียมและโปรตีนจากพืชต่ำอีกด้วย โพแทสเซียมและโปรตีนเป็นสารอาหารที่ผู้ป่วยโรคไตควรหลีกเลี่ยง เนื่องจากทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นในการกรองสารส่วนเกินเหล่านี้ออกจากเลือด

ไม่ว่าจะต้มหรือกินดิบ กะหล่ำปลีก็ช่วยลดพิษต่อไตได้ เนื่องจากมีวิตามินซี กรดโฟลิก วิตามินบี 6 ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระสูง เนื้อหาบทความถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 27 พฤศจิกายน

5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณมีหลอดเลือดอุดตัน

หลอดเลือดอุดตันเป็นปัญหาสุขภาพที่อันตรายเพราะอาจนำไปสู่โรคร้ายแรงหลายชนิดได้ เพื่อตรวจพบสัญญาณเริ่มต้นของการอุดตันของหลอดเลือดแดง ผู้ป่วยจำเป็นต้องใส่ใจสัญญาณผิดปกติบางอย่างของร่างกาย

หลอดเลือดแดงคือหลอดเลือดที่นำเลือดที่มีออกซิเจนไปทั่วร่างกายตั้งแต่สมองไปจนถึงนิ้วเท้า หากหลอดเลือดแดงแข็งแรง เลือดก็จะไหลเวียนดี ไม่ติดขัด อย่างไรก็ตาม หากคราบพลัคเกาะตัวบนผนังหลอดเลือด อาจทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลง หรืออาจถึงขั้นอุดตันได้

เท้าที่เย็นเมื่อสัมผัสบ่อยๆ เป็นสัญญาณของการอุดตันของหลอดเลือดแดงส่วนปลาย

ดังนั้นการตรวจพบหลอดเลือดอุดตันในระยะเริ่มต้นจึงมีความสำคัญมาก เนื่องจากช่วยให้ตรวจพบความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ในระยะเริ่มแรกและสามารถดำเนินการแทรกแซงได้อย่างเหมาะสม สัญญาณเตือนของหลอดเลือดอุดตัน ได้แก่:

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบอาจเกิดจากการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงหัวใจลดลงเนื่องจากมีคราบพลัคสะสมอยู่ในผนังหลอดเลือดแดง อาการปวดมักเริ่มตั้งแต่บริเวณกระดูกหน้าอก และอาจลามไปที่แขน ไหล่ ขากรรไกร และหลังส่วนบน ผู้ที่มีอาการเจ็บหน้าอกเรื้อรังควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

หมดแรงหายใจ อาการหายใจสั้นและหายใจลำบากเป็นสัญญาณทั่วไปของการอุดตันของหลอดเลือดแดงปอด สำหรับคนทั่วไป การรู้สึกหายใจไม่ทันหลังจากเดินขึ้นบันไดหรือออกแรงถือเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีอาการหลอดเลือดปอดอุดตัน จะมีอาการหายใจสั้นนานขึ้น บ่อยขึ้น และอาจปรากฏให้เห็นแม้จะนั่งเฉยๆ ก็ตาม เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm