เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ โดยผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ผักใบเขียวดีต่อสุขภาพ วิธีป้องกันตัวเมื่อเจอสุนัขจรจัดข้างถนน...
4 วิธีช่วยถนอมไข่ต้มให้อยู่ได้นาน
ไข่ต้มถือเป็นอาหารว่างที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ทำง่าย ใช้เวลาต้มไม่นาน และอุดมไปด้วยสารอาหาร อย่างไรก็ตาม ข้อเสียอย่างหนึ่งคือ ไข่ต้มเป็นอาหารที่เน่าเสียง่าย
ไข่ต้มหากปอกเปลือกแล้วทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง ควรทานให้หมดภายใน 2 ชั่วโมงหลังจากต้ม อย่างไรก็ตาม หากอุณหภูมิห้องอยู่ที่ 32 องศาเซลเซียสขึ้นไป ควรทานให้หมดภายใน 1 ชั่วโมง
ไข่ต้มที่ยังมีเปลือกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์
เพื่อเก็บไข่ต้มให้อยู่ได้นาน เราสามารถใช้กรรมวิธีดังต่อไปนี้:
คงสภาพเปลือกให้คงเดิม หากต้องการเก็บรักษาไข่ไว้ได้นาน หลังจากต้มแล้ว ควรเก็บไข่ไว้ทั้งเปลือกและใส่ไว้ในตู้เย็น วิธีนี้สามารถยืดอายุไข่ได้นานถึง 7 วัน หากไข่ต้มปอกเปลือกแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณ 3 วันเท่านั้น
อย่าทิ้งไข่ไว้ในประตูตู้เย็น หลายๆ คนมักมีนิสัยชอบทิ้งไข่ไว้ในช่องใส่อาหารบนประตูตู้เย็น อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสม เพราะทุกครั้งที่เปิดประตู อากาศเย็นจะระบายออก ส่งผลให้อุณหภูมิในการเก็บไข่ลดลง
แต่ควรวางไข่ไว้ในช่องชั้นในของตู้เย็น สถานที่นี้จะมีอุณหภูมิความเย็นที่เสถียรกว่าจึงสามารถเก็บรักษาไข่ได้ดีขึ้น ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 2 เมษายน
ผักใบเขียวมีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผักคะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี ผักกาดน้ำ ฯลฯ ถือเป็นผักใบเขียวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
ผักใบเขียวเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์และมีแคลอรี่ต่ำ การรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียวเป็นหลักสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และความเสื่อมถอยทางจิตใจ
คะน้าเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีวิตามิน K, A, C และสารต้านอนุมูลอิสระ
ต่อไปนี้เป็นผักใบเขียวบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด
ผักคะน้า ผักคะน้าเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยมีวิตามิน K, A, C และสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ลูทีนและเบตาแคโรทีน ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกิดจากความเครียดออกซิเดชันได้
การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าการนึ่งผักคะน้าสามารถรักษาสารอาหารส่วนใหญ่ในอาหารชนิดนี้ไว้ได้
ผักโขม. ผักโขมสามารถนำไปใส่ในอาหารหลายประเภท เช่น ซุป ซอส สมูทตี้ และสลัดได้อย่างง่ายดาย ผักโขมมีวิตามินเค, เอ และแมงกานีส
นอกจากนี้ผักโขมยังมีวิตามินบี 9 ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตเม็ดเลือดแดง เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 2 เมษายนนี้
วิธีป้องกันตัวเองเมื่อเจอสุนัขจรจัดข้างถนน
เนื่องจากสถานการณ์สุนัขจรจัดกัดคนมีความรุนแรงมากขึ้น ดังนั้น การรักษาความปลอดภัยเมื่อเผชิญกับสุนัขจึงเป็นเรื่องเร่งด่วนอย่างยิ่ง
ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำเกี่ยวกับการป้องกันการถูกสัตว์กัดและการควบคุมโรคพิษสุนัขบ้าจากเมืองเมสไกต์ รัฐเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา) เกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการถูกสุนัขโจมตี และปกป้องตัวเองเมื่อ ถูก โจมตี
การอยู่ใกล้สุนัขให้ปลอดภัย แม้กระทั่งสัตว์เลี้ยงของคุณเอง จะช่วยลดความเสี่ยงในการถูกสุนัขกัดและโรคพิษสุนัขบ้าได้
หากคุณเห็นสุนัขจรจัด ให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และหาที่ปลอดภัย รอจนกว่ามันจะออกไป ห้ามลูบคลำ ให้อาหาร หรือเล่นกับมันไม่ว่ากรณีใดๆ อย่าเข้าใกล้หรือเล่นกับสุนัขจรจัด
เตรียมดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้ หากสุนัขจรจัดเข้ามาหาคุณ:
ใจเย็นๆ รักษาระยะห่างจากมัน อย่าตะโกน และหลีกเลี่ยงการสบตากับมัน สุนัขอาจสูญเสียความสนใจในตัวคุณและเดินหนีไป
หลีกเลี่ยงการวิ่งหนี สุนัขหลายตัวมีสัญชาตญาณในการล่าอันแรงกล้าและจะไล่ตามคุณหากคุณพยายามวิ่งหนี ถอยหลังหรือถอยไปด้านข้างจากสุนัขอย่างช้าๆ จนกว่าจะถึงบริเวณที่ปลอดภัย อย่าหันหลังให้กับสุนัข ผู้ที่วิ่งออกกำลังกายและผู้เดินเล่นควรหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่ปล่อยสุนัขวิ่งเล่นบ่อยๆ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)