ลูกของฉันอายุ 1 ขวบครึ่งและชอบดื่มน้ำอัดลม ฉันกับสามีทำงาน ดังนั้นเราจึงควบคุมเขาไม่ได้ เด็กๆดื่มเหล้าจะเป็นอันตรายมั้ย? เด็กอายุเท่าไรจึงจะดื่มน้ำอัดลมได้? (มินห์เคว โฮจิมินห์ซิตี้)
ตอบ:
ตามคำแนะนำของสถาบันโภชนาการแห่งชาติ เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไม่อนุญาตให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมโดยเด็ดขาด เด็กอายุมากกว่า 2 ปีขึ้นไปไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมเกิน 200 มล. ต่อวัน
สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ปริมาณน้ำที่ร่างกายดูดซึมมีน้อยมาก ตัวอย่างเช่น ทารกอายุ 2 ขวบที่มีน้ำหนักประมาณ 13 กิโลกรัมต้องการน้ำปริมาณดังนี้ต่อวัน: 1,000 มล. + (3 x 50 มล.) = 1,150 มล. ถ้าให้เด็กเสริมนม 500 มล. ปริมาณน้ำที่ต้องเสริมจากซุป น้ำซุปผัก และน้ำกรอง คือ 1,150 – 500 = 650 มล. สำหรับเด็กวัยเตาะแตะและเด็กโต เครื่องดื่มที่แนะนำคือน้ำเปล่า ผู้ปกครองจำเป็นต้องให้ลูกๆ ดื่มเพียงน้ำเปล่าทุกวัน และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม โดยเฉพาะน้ำอัดลม
เด็กๆ ไม่ควรดื่มเครื่องดื่มอัดลมเพราะส่วนผสมหลักคือน้ำตาล การใช้เป็นประจำทำให้เด็กเบื่ออาหาร ฟันผุ และร่างกายขับแคลเซียมออกไป ทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียมและการเจริญเติบโตชะงัก เด็ก ๆ ยังมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคทางเดินอาหาร โรคท้องร่วง... การวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสาร The Journal of Pediatrics แสดงให้เห็นว่าเด็กที่ดื่มน้ำอัดลมจะมีพฤติกรรมทะเลาะวิวาทและรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กที่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมมากกว่า 4 กระป๋องต่อวัน มีแนวโน้มที่จะทำข้าวของแตก ทะเลาะวิวาท และทำร้ายผู้อื่นมากกว่าเด็กอื่นๆ สองเท่า
เครื่องดื่มอัดลมมีกลิ่นและรสที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีกลิ่นหอม หวาน และเย็น ทำให้เด็กๆ ชอบดื่ม ในเด็กเล็ก การบริโภคน้ำอัดลมส่วนใหญ่เป็นแบบเฉยๆ โดยได้รับอนุญาตจากผู้ใหญ่แล้ว ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กขอชิมคือไม่ดื่มเครื่องดื่มอัดลมในครอบครัวต่อหน้าเด็ก
ผู้ปกครองควรทราบว่าไม่ควรห้ามไม่ให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมอย่างกะทันหัน เพราะจะทำให้เด็กต่อต้านและดื่มมากเกินไปโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้ใหญ่ ครอบครัวที่มีลูกโตที่มักชอบดื่มน้ำอัดลม ควรลดปริมาณและจำนวนครั้งที่ดื่มในแต่ละวันลง ผู้ปกครองควรจำกัดจำนวนครั้งที่ซื้อ ผู้ปกครองควรฝึกให้บุตรหลานดื่มน้ำมากๆ จนกระทั่งเลิกให้น้ำอัดลม การเลิกให้ลูกดื่มอาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่ในที่สุดเขาก็จะยอมรับได้หากพ่อแม่ยังคงยืนกราน
นพ.ซีเคไอ เหงียน ถิ ฮันห์ ตรัง
แผนกกุมารเวชศาสตร์ โรงพยาบาลทัมอันห์ นครโฮจิมินห์
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)