Sam Altman กลับมาดำรงตำแหน่ง CEO ของ OpenAI อีกครั้งหลังจากทำงานที่บริษัทอย่างวุ่นวายมาหลายวัน เขาเป็นหนึ่งในผู้นำด้านเทคโนโลยีจำนวนมากที่หลงใหลในการยืดอายุการใช้งาน นอกจากนี้เขายังได้เตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์เลวร้ายที่สุด เช่น ไวรัสร้ายแรงถูกปล่อยออกมา สงครามนิวเคลียร์ การโจมตีของ AI... ด้วยคลังอาวุธ ทองคำ และเสบียงเพื่อการเอาชีวิตรอด ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การทำงาน หรือการพักผ่อน เขาก็ให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับสิ่งเหล่านั้นในแต่ละวันและเพิ่มประสิทธิภาพให้สูงสุด
ด้านล่างนี้เป็นตารางรายวันตามที่เปิดเผยโดยอัลท์แมนเอง
เช้า
อัลท์แมนดื่มเอสเพรสโซแก้วใหญ่ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน แต่แทบจะไม่เคยทานอาหารเช้าเลย เขาบอกว่าปกติเขาจะอดอาหารวันละ 15 ชั่วโมง เมื่ออ่านอีเมล์ เขาจะใช้ไฟ LED เต็มสเปกตรัมประมาณ 10-15 นาที เขายังหลีกเลี่ยงการประชุมในช่วงเช้าเพราะเป็นเวลาที่เขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
ในระหว่างวัน
โดยทั่วไปอัลท์แมนชอบประชุมในช่วงบ่าย และพบว่าการประชุม 15-20 นาทีหรือ 2 ชั่วโมงมีประสิทธิผลที่สุด ซีอีโอของ OpenAI คิดว่าเวลาเริ่มต้น 1 ชั่วโมงเป็นการเสียเวลา เขาจึงพยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาให้มากที่สุด
Altman ดูเหมือนจะไม่มีความคิดเห็นในแง่ดีเกี่ยวกับการประชุม โดยกล่าวว่า “การประชุมแบบสุ่ม 90% เป็นการเสียเวลา แม้ว่า 10% ที่เหลือจะมาทดแทนก็ตาม” เขาให้ความสำคัญกับการใช้เวลาว่างในการพบปะและพูดคุยกับผู้คนใหม่ๆ และคิดไอเดียใหม่ๆ รวมถึงคิดว่าจะทำอะไร
เขามักทำรายการสิ่งที่ต้องทำและชอบจดบันทึกบนกระดาษมากกว่าบนคอมพิวเตอร์ ผู้นำวัย 38 ปีรายนี้กล่าวว่าบล็อกของเขาช่วยให้เขาติดตามสิ่งที่เขาต้องการบรรลุในหนึ่งปี หนึ่งเดือน หรือหนึ่งวันได้ รายการช่วยให้เขามุ่งเน้นและทำหลายอย่างในเวลาเดียวกันได้เนื่องจากเขาไม่จำเป็นต้องจำหลายๆ อย่างไว้ในใจ “ถ้าฉันไม่อยู่ในอารมณ์จะทำอะไร ฉันก็มักจะหาอะไรน่าสนใจอย่างอื่นทำเสมอ”
เขายังดื่มเอสเพรสโซ่หลังอาหารเที่ยงด้วย
ตอนเย็น
แม้ว่าเขาจะดื่มคาเฟอีน แต่การนอนหลับก็เป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่ช่วยให้อัลท์แมนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เขาหลีกเลี่ยงการกินอาหารมากเกินไปก่อนนอนและไม่ดื่มแอลกอฮอล์
ตั้งแต่เด็กเขาเป็นมังสวิรัติ ดื่มเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อเสริมอาหาร แม้ว่าเขาจะเกลียดมันก็ตาม เขายังหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหาร เช่น เผ็ดมาก ย่อยยาก และน้ำตาลมากเกินไป อย่างไรก็ตาม เขาพบว่ามันยากที่จะต้านทานขนมหวาน
การตรวจเลือดทุก ๆ ไตรมาสจะช่วยให้คุณรู้ว่าควรเสริมวิตามินชนิดใด มีรายงานว่าแซม อัลท์แมนใช้ยาเมตฟอร์มินซึ่งเป็นยารักษาโรคเบาหวานเพื่อชะลอวัย
เมื่อพูดถึงการนอนหลับ ซีอีโอของ OpenAI จะใช้เครื่องติดตามการนอนหลับ และชอบห้องที่เย็น มืด เงียบ และมีที่นอนนุ่มๆ หากอากาศไม่เย็นพอ เขาก็จะใช้แผ่นทำความเย็นและมักกินยานอนหลับเพื่อให้หลับได้ลึกขึ้น
ออกกำลังกาย
อัลท์แมนชอบยกน้ำหนักสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง และบางครั้งก็ออกกำลังกายแบบเข้มข้น การออกกำลังกายช่วยให้เขาอยู่ในสภาพร่างกายที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังช่วยให้ผลงานของเขาดีขึ้นด้วย
(ตามข้อมูลจาก Insider)
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)