ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการทานกล้วย

กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยคลายเครียด ถือเป็นตัวเลือกที่เรียบง่าย เป็นธรรมชาติ และมีประสิทธิผล

กล้วยมีสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อทั้งสมองและร่างกาย จึงช่วยลดความเครียดได้ ตามข้อมูลของ Onlymyhealth (อินเดีย)

คุณค่าทางโภชนาการจากกล้วย

กล้วยเป็นแหล่งอันอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นที่มีบทบาทสำคัญในการลดระดับความเครียด

ประการแรก กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมอารมณ์และส่งเสริมการผ่อนคลาย เซโรโทนินมีบทบาทสำคัญในการรักษาความรู้สึกผ่อนคลายและความสุข

นอกจากนี้กล้วยยังมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยให้ระบบประสาทสงบและผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่เกิดจากความตึงของกล้ามเนื้อได้

โพแทสเซียมในกล้วยยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต เนื่องจากความเครียดมักทำให้เกิดความดันโลหิตสูง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

น้ำตาลธรรมชาติในกล้วยยังให้พลังงานอย่างรวดเร็วโดยไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าภายหลัง ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าที่เกิดจากความเครียดได้