พ่อแม่ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันภาวะวัยแรกรุ่นก่อนวัยในเด็ก?

กีฬาช่วยให้เด็กหลีกเลี่ยงวัยแรกรุ่นก่อนวัย - ภาพ: CNA

ภาวะวัยรุ่นก่อนวัยคืออะไร?

ภาวะเจริญพันธุ์ก่อนวัยเป็นภาวะที่เด็กแสดงอาการของวัยแรกรุ่นก่อนอายุเฉลี่ยของคนปกติ ในปัจจุบันเด็กผู้หญิงมักเริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นตั้งแต่อายุ 8 ขวบ ส่วนเด็กผู้ชายมักเริ่มเมื่ออายุ 9-10 ขวบ

วัยแรกรุ่นก่อนวัยอาจส่งผลเสียต่อเด็กหลายประการทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ผลกระทบหลักๆ มีดังนี้:

1. การทำร้ายร่างกาย

การเจริญเติบโตส่วนสูงก่อนวัยจะหยุดลง: การเข้าสู่วัยรุ่นก่อนวัยทำให้กระดูกอ่อนปิดตัวเร็วกว่าปกติ ส่งผลให้เด็กหยุดเติบโตเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ส่งผลให้ตัวเตี้ยกว่าเด็กวัยเดียวกัน

พัฒนาการที่ไม่สม่ำเสมอ: เด็กอาจประสบกับความไม่สมดุลระหว่างพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ ทำให้ปรับตัวเข้ากับร่างกายใหม่ได้ยาก

2. ผลทางจิตวิทยา

ความเครียดเพิ่มขึ้นและความนับถือตนเองต่ำ: เด็กที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนเวลา มักจะรู้สึกวิตกกังวลหรือมีความนับถือตนเองต่ำเมื่อร่างกายของพวกเขามีการพัฒนาแตกต่างไปจากเพื่อนๆ เด็กอาจถูกล้อเลียนจนเกิดความเครียดทางจิตใจ

ความเสี่ยง: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงแรกๆ อาจทำให้เด็กๆ มีความเสี่ยงต่อปัญหาทางอารมณ์ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล หรือความกบฏมากขึ้น

3. ผลกระทบด้านสังคม

ความยากลำบากในการปรับตัว: วัยรุ่นที่ฉลาดเกินวัยอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่เข้ากับคนอื่น เนื่องจากพวกเขาแตกต่างจากเพื่อนๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากพวกเขายังไม่โตทางจิตใจและอารมณ์เพียงพอ

ความเสี่ยงในการถูกละเมิด: พัฒนาการทางร่างกายในช่วงแรกของเด็กอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกละเมิดหรือคุกคามทางเพศ โดยเฉพาะหากเด็กไม่รู้จักวิธีปกป้องตนเอง

4. เพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว

โรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน: วัยแรกรุ่นก่อนวัยทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ (PCOS) ในผู้หญิง หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวานชนิดที่ 2 เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ: วัยแรกรุ่นก่อนวัยอาจทำให้เกิดปัญหาระบบเผาผลาญ ทำให้เด็กมีความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วนมากขึ้น

กีฬาเป็นหนทางที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายสามารถช่วยให้เด็กป้องกันวัยแรกรุ่นก่อนวัยได้ ที่สำคัญกว่านั้นคือการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยออกกำลังกายสม่ำเสมอ

รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดี: การออกกำลังกายช่วยควบคุมน้ำหนัก โรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน ถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่การเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนวัย เนื่องจากไขมันส่วนเกินสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศได้

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างนักกีฬาจะช่วยให้เด็กๆ ป้องกันวัยแรกรุ่นก่อนวัยได้ - ภาพ: XHN

การควบคุมฮอร์โมน: การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถช่วยให้ร่างกายควบคุมฮอร์โมนได้ ลดความเสี่ยงของการไม่สมดุลของฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของวัยแรกรุ่นก่อนวัย

ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม: กีฬาช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรง เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน

อย่างไรก็ตาม การฝึกซ้อมมากเกินไปหรือเครียดมากเกินไป (เช่นเดียวกับกรณีของนักกีฬาอาชีพในวัยเด็ก) อาจส่งผลตรงกันข้าม โดยส่งผลต่อพัฒนาการตามธรรมชาติของเด็ก

นอกจากนี้ วัยแรกรุ่นก่อนวัยยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น พันธุกรรม การรับประทานอาหาร (อาหารที่มีฮอร์โมนการเจริญเติบโตในระดับสูงหรืออาหารแปรรูป) และสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิต (การสัมผัสสารเคมีที่รบกวนระบบต่อมไร้ท่อ)

การออกกำลังกายมีผลดีในการป้องกันวัยแรกรุ่นก่อนวัย แต่ต้องควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมีอันตราย และใช้ชีวิตในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อ่านเพิ่มเติมกลับไปยังหน้าหัวข้อ

ฮุย ดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/phu-huynh-can-lam-gi-de-phong-tranh-day-thi-som-o-tre-20250329080245825.htm