การป้องกันดีกว่าการรักษา

การที่ผู้สูงอายุจะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและมีความสุข และจำกัดความเจ็บป่วย ถือเป็นความปรารถนาไม่ใช่เฉพาะของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวและสังคมอีกด้วย

อากาศร้อนในช่วงไม่กี่วันที่ผ่านมาทำให้มีผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลจังหวัดเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ตามที่แพทย์ของโรงพยาบาลระบุว่า ฤดูร้อนที่มีคลื่นความร้อนที่รุนแรง ฉับพลัน และยาวนาน จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คนอย่างมาก โดยเฉพาะผู้สูงอายุ มักเกิดอาการผิดปกติของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ง่าย เนื่องจากร่างกายขาดน้ำและสูญเสียอิเล็กโทรไลต์เนื่องจากอากาศร้อน แต่ความสามารถในการควบคุมตนเองของผู้สูงอายุนั้นทำได้ยากมาก เพราะการทำงานต่างๆ ลดลง ระบบประสาทก็หยุดทำงานเช่นกัน ผลที่ตามมาจะไม่รุนแรง คือ ร่างกายจะอ่อนเพลียตลอดเวลา แขนขาอ่อนแรง ขี้ลืม หงุดหงิดง่าย ชีพจรเต้นเร็ว ใจเต้นแรง และหากเป็นรุนแรงอาจทำให้หัวใจและหลอดเลือดล้มเหลวได้ นอกจากนี้ นิสัยการใช้เครื่องปรับอากาศที่อุณหภูมิต่ำเป็นเวลานานโดยเฉพาะในเวลากลางคืน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองจากความเย็นได้ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจึงไม่ควรอาบน้ำเย็นทันทีหลังจากกลับมาจากแดดร้อนจัด เพราะอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอันตรายได้ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศกะทันหันยังทำให้ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อการเกิดหวัดและโรคทางเดินหายใจ อาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ โดยเฉพาะอาการปวดที่มักเกิดขึ้นบริเวณข้อเข่า กระดูกสันหลังช่วงเอว ข้อต่อมือและเท้า

เพื่อป้องกันโรคหน้าร้อน แพทย์แนะนำให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน และไม่ปล่อยให้ตัวเองกระหายน้ำ คุณควรทานผักและผลไม้มากๆ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่ย่อยง่าย เพื่อให้ได้รับน้ำและสารอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น และเพื่อป้องกันอาการท้องผูก จำกัดการออกไปข้างนอกเวลาที่มีแดดจัด หากคุณจำเป็นต้องออกจากบ้านไปทำงาน ควรสวมหมวกปีกกว้างและเสื้อผ้าบางๆ เย็นๆ เมื่อกลับบ้านจากแดดไม่ควรดื่มน้ำแข็งหรือรับประทานอาหารเย็น ไม่ควรดื่มเบียร์เย็น โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หอบหืด และไม่ควรอาบน้ำทันทีเมื่อยังมีเหงื่อออก... นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพประจำปีสำหรับผู้สูงอายุก็มีความสำคัญอย่างยิ่ง ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดูแลสุขภาพและตรวจพบโรคในระยะเริ่มต้น มีวิธีการรักษาที่ทันท่วงทีเพื่อป้องกันและควบคุมโรคได้ดีขึ้น

นอกจากการดูแลสุขภาพกายแล้ว สุขภาพจิตของผู้สูงอายุก็ต้องได้รับการดูแลเช่นกัน เพื่อให้ผู้สูงอายุสามารถใช้ชีวิตอย่างมีความสุข มีสุขภาพดี เป็นประโยชน์ต่อครอบครัวและสังคม ทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีเป็นยาที่มีประสิทธิผลในการช่วยเอาชนะความเจ็บป่วยได้เสมอ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงควรมีความสุขและมองโลกในแง่ดี รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี เด็กๆ ควรสนับสนุนให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม อาจเป็นชมรมอาสาสมัคร งานอดิเรกเล่นหมากรุก หรือ กิจกรรมกีฬา เช่น โยคะ ไทชิ เดิน ฯลฯ ที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุควบคุมสุขภาพได้ดี มีความยืดหยุ่นและมีความคิดแจ่มใส เพื่อใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่

สิ่งสำคัญเป็นอย่างยิ่งคือครอบครัวควรใช้เวลาดูแลปู่ย่าตายายและพ่อแม่ให้มากขึ้น พูดคุยกัน อ่านหนังสือพิมพ์ ดูทีวี หรือพูดคุยประเด็นต่างๆ ที่ตนเองสนใจ ความรักและความเอาใจใส่จากคนในครอบครัวเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพแข็งแรงและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับลูกหลาน

แหล่งที่มา