อีกกรณีหนึ่งที่คนต้องนั่งหลับคือคนที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น ไตวาย แพทย์อาจขอให้ผู้ที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดนั่งพักผ่อนเป็นเวลา 1 ถึง 2 วัน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การนั่งเป็นเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดได้
ไม่ว่าคุณจะนั่งนอนหลับบนเครื่องบินหรือในเบาะรถ ศีรษะของคุณก็มักจะเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง ท่านอนประเภทนี้ทำให้ยากต่อการรักษาศีรษะและกระดูกสันหลังส่วนคอให้ตั้งตรง ผลก็คือเราตื่นขึ้นด้วยอาการปวดคอ นอกจากผลกระทบดังกล่าวแล้ว เรายังต้องพบกับปัญหาอื่นๆ อีกด้วยหากเรานั่งหรือหลับเป็นเวลานานหลายชั่วโมง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Chronobiology International ระบุว่าการนอนหลับและการนั่งสามารถทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะตื่นตัวทางสรีรวิทยาที่มากขึ้น อาการดังกล่าวทำให้เรานอนหลับยาก และหากเรานอนหลับก็จะไม่สบายตัว
การนอนนั่งส่งผลต่อการพักผ่อนและการย่อยอาหารของร่างกาย กิจกรรมเหล่านี้ได้รับการควบคุมโดยระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ในทางกลับกัน ท่านอนนั่งจะกระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติกซึ่งเกี่ยวข้องกับความตื่นตัวและตอบสนองต่อภัยคุกคามจากภายนอกอย่างรวดเร็ว ดังนั้นคนที่นั่งหลับจะนอนหลับได้ยาก
อีกประการหนึ่งก็คือ การนอนนั่งๆ ตื่นๆ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดดำอุดตัน การนั่งและนอนหลับเป็นเวลานานหลายวันอาจทำให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำที่ขาได้ หากลิ่มเลือดเหล่านี้เดินทางผ่านหลอดเลือดและเข้าใกล้อวัยวะสำคัญ เช่น ปอด อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ตามที่ Healthline ระบุ
อาการทั่วไปของลิ่มเลือดคือ ปวด บวมบริเวณขา และผิวหนังบริเวณนี้จะเปลี่ยนสีและรู้สึกอุ่นเมื่อสัมผัส หากพบอาการดังกล่าวควรไปพบแพทย์ทันที
อย่างไรก็ตาม การนั่งและนอนหลับนั้นไม่ได้ส่งผลเสียเสมอไป การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Review of Respiratory Disease ได้ดำเนินการกับผู้คนจำนวน 13 รายที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ (OSA) ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนในท่าตรง 60 องศาช่วยลดอาการหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างมีนัยสำคัญ
เพื่อลดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าหากคุณนั่งในท่านอน ควรวางหมอนเล็กๆ ไว้ด้านหลังศีรษะเพื่อช่วยให้ศีรษะอยู่ในตำแหน่งที่สบาย ในขณะเดียวกันก็ควรยืดเท้าออก หันไปข้างหน้า ไม่งอหรือเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง ตามคำแนะนำของ Healthline
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)