ในช่วงเทศกาลตรุษจีน อย่าใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปด้วยเหตุผลนี้

การใช้สมาร์ทโฟนติดต่อกันเป็นเวลานานหลายวัน กลายเป็นเรื่อง "ปกติ" สำหรับคนยุคใหม่จำนวนมาก ในช่วงเทศกาลตรุษจีน ผู้ใช้ควรใช้โอกาสนี้ในการพบปะกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเพื่อเปลี่ยนนิสัยไม่ดีนี้ ไม่เพียงแต่เพื่อสื่อสารกับผู้คนรอบข้างมากขึ้น แต่ยังเพื่อปรับปรุงสุขภาพ หลีกเลี่ยงปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับกระดูกและข้อต่อ และแม้กระทั่งปรับปรุงอารมณ์อีกด้วย

การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปทุกวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจ แต่การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการใช้โทรศัพท์มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องกันได้ด้วย

โดยเฉพาะผู้ที่ใช้โทรศัพท์มากเกินไป จะทำให้การเคลื่อนไหวลดน้อยลงหรือใช้ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การขาดการออกกำลังกายทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและโครงกระดูกมากมาย หนึ่งในนั้นคืออาการปวดเข่าเรื้อรัง

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — ผู้ใช้สมัยใหม่แทบจะ "ติด" อยู่กับสมาร์ทโฟนของพวกเขาในเวลาว่าง

การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NIH) ยืนยันว่าผู้ใช้ที่ดูหน้าจอโทรศัพท์นานกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาของกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อต่ออย่างรวดเร็ว นักวิจัยยังพบความเชื่อมโยงระหว่างการใช้โทรศัพท์มากเกินไปกับอาการปวดเข่าอีกด้วย Josh Gordon ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีที่ Geonode ยืนยันว่า "เมื่อเราก้มดูโทรศัพท์ตลอดเวลา น้ำหนักที่กดลงบนร่างกายจะเปลี่ยนไป ซึ่งจะทำให้หัวเข่าได้รับแรงกดมากขึ้น"

สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับโรคอื่นๆ ที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมอันเนื่องมาจากการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ ร่างกายของมนุษย์ได้รับการ "ออกแบบ" โดยธรรมชาติให้หล่อลื่นข้อต่อในระหว่างการเคลื่อนไหว ขณะเดียวกันยังช่วยให้เอ็น กล้ามเนื้อ และเอ็นยึดมีความแน่นและยืดหยุ่นอีกด้วย การนั่ง (หรืออยู่นิ่งๆ) เป็นเวลานานจะขัดขวางกระบวนการดังกล่าว ส่งผลให้โครงสร้างที่ซับซ้อนของหัวเข่าต้องรับแรงกดดัน ส่งผลให้เกิดการเสียสมดุล

นอกจากนี้ แนวโน้มน้ำหนักเกินจากการขาดการออกกำลังกายจากการใช้โทรศัพท์อย่างต่อเนื่องทุกวัน ยังทำให้ข้อต่อ เส้นเอ็น หรือเอ็นยึดหัวเข่ามีปัญหาเพิ่มขึ้น ทำให้ตำแหน่งของชิ้นส่วนเหล่านี้เปลี่ยนแปลงไปไม่ถูกต้องเมื่อต้องก้มมองหน้าจอเครื่องอยู่ตลอดเวลา

ตามรายงานของ Phone Arena เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่าการก้มมองหน้าจอโทรศัพท์จะทำให้เกิดแรงกดทับที่กระดูกสันหลังเทียบเท่ากับน้ำหนัก 30 กิโลกรัม ส่งผลให้เกิดปัญหาที่คอเมื่อก้มตัวหรือยกศีรษะในท่าที่ผิดธรรมชาติเมื่อส่งข้อความ ซึ่งเรียกว่า "Text neck" นักวิจัยในสมัยนั้นเชื่อว่าการเอนไปข้างหน้าจะทำให้ความโค้งของโครงสร้างรองรับทั้งหมดเปลี่ยนไป ตั้งแต่กระดูกสันหลังส่วนคอ ไปจนถึงกล้ามเนื้อคอ ไหล่ เอ็นที่รองรับ... สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับข้อต่อรับน้ำหนักหลักทั่วร่างกายด้วย

ในเวียดนาม ช่วงเทศกาลตรุษจีน หลายๆ คนมักจะเลือกพักผ่อนและนอนหลับเพื่อ "ฟื้นพลัง" หลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งปี แต่ช่วงนี้ถือเป็นโอกาสพิเศษในรอบปีที่พวกเขาจะได้อยู่ห่างจากโทรศัพท์และหน้าจอคอมพิวเตอร์มากขึ้น ใช้เวลาไปกับกิจกรรมทางกาย การติดต่อสื่อสาร... ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่าผู้ใช้ควรลดเวลาที่ใช้โทรศัพท์ลง เพื่อลดความเสี่ยงต่ออาการปวดเข่าและกล้ามเนื้อ และในขณะเดียวกันก็ควรใช้ประโยชน์จากช่วงเวลานี้ในการออกกำลังกาย การเชื่อมต่อทางสังคมที่แท้จริง ไม่ใช่การติดต่อสื่อสารผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์แบบเสมือนจริง

ลิงค์ที่มา