ฉันควรดื่มชาเขียวหรือชาดำ?

ข้อควรปฏิบัติในการดื่มชา

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 หยุน ทัน วู อาจารย์ภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การดื่มชาอย่างถูกวิธีจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ป้องกันและรักษาระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อต้านวัย รักษาสุขภาพกระดูกและข้อให้แข็งแรง เสริมสร้างความจำ ปกป้องตับ ป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงจากโรคติดเชื้อ ช่วยในการรักษาโรคหอบหืด และลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ...

อย่างไรก็ตามมีจุดบางประการที่ควรทราบในการดื่มชา คุณควรดื่มชาร้อน เพราะชาเป็นเครื่องดื่มเย็นและอาจทำให้เกิดเสมหะได้ คาเฟอีนในชามีผลกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางทำให้มีสมาธิและกิจกรรมของสมองเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการดื่มชาตอนเย็นอาจทำให้เกิดอาการนอนหลับยากและนอนไม่หลับได้ คุณควรดื่มชาในตอนเช้าเพื่อให้จิตใจตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน การเรียน ฯลฯ

หลีกเลี่ยงการดื่มชาทันทีหลังรับประทานอาหาร เนื่องจากแทนนินสามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กและสารอาหารในอาหารได้

ผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดไม่ควรดื่มชา เพราะชามีวิตามินเคซึ่งช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการเครียด นอนไม่หลับ และความดันโลหิตสูง ควรจำกัดการดื่มชาด้วย เพราะชามีคาเฟอีนอยู่มาก ซึ่งจะไปกระตุ้นเส้นประสาท เพิ่มภาระให้กับหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น และเพิ่มความดันโลหิต

นอกจากนี้แทนนินในชายังมีคุณสมบัติในการหยุดอาการท้องเสีย ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกควรจำกัดการใช้

ลิงค์ที่มา